@DUTers：温馨提示，寒假仅剩20天！

寒假过半！DUTers怎么过的？

焦虑内卷？假期不想太疲惫

摆烂躺平？心里又空落落的

这是DUTers的真实写照吗 

要不要试着过一个

不一样的45°假期？

0° VS 90°

PART/1

 作息！你是多少度？

0°晚睡晚起

夜晚被冬日无限拉长是哪个小猫头鹰肆意晚睡，颠倒作息？晚安后又在另一个APP遇到？

当代的夜生活纵然丰富

但人类最健康的生物钟

还是有它的科学规律 

听说早睡早起的DUTers

能以12分的活力迎接每一天

90°

早睡早起

每天早睡早起的90°有点难 每晚熬到凌晨的0°也很伤 不如试试早睡一会儿再早起一会儿找到健康又舒适的45°作息 

PART/2

 运动！你是多少度？

0°一动不动

每晚准时公布的微信步数

堪比“公开处刑”

是谁今天一动不动

最远活动距离是家里卫生间？

最美的相遇莫过于

结束了30次体育打卡的你

假期依然出现在运动场 

DUTers可不当脆皮大学生！

90°

坚持运动

每天运动打卡的90°有点累 每天一动不动的0°也有点无聊 不如试试隔三差五运动一下做个45°健将 假期不发胖 

PART/3

 饮食！你是多少度？

0°暴饮暴食

没有“早八”的紧张刺激

和课程表圈定的规律三餐

谁是一天点好几顿外卖

油炸 辛辣 尽情享用？

寒假可以缓解学业的压力

而健康饮食 学会养生

可以减轻身体的负担哦~

90°健康饮食

每天健康饮食的90°会有点馋 每天重油重盐的0°担心发胖 不如每周选一天/一顿 放纵一下在自律和快乐之间找到幸福的45° 

PART/4

 学习？你是多少度？

0°彻底开摆

休闲也是一门必修课

总要停下休息休息

才能更好地出发

只不过休息时间稍长了点

刚刚结束的学期真没少学

即将开启的新学期有几门课？

课程之外打算做点啥？

趁假期空闲 好好计划一下

也可以着手准备起来

90°

按计划来

保持90°看似很难但别慌！试着以天为单位去鼓励自己寻找假期生活的蓄力点朝着45°或者更高的目标前进一步一个脚印 假期不虚度 

再给假期加点“料”

1

动起来 or 静下来

技多不压身

这次寒假也闲不住

我要再get一个新技能！

终于有大块的时间属于自己

期待已久的静心阅读安排上

假期是“充电”的好时候

2

边走边看 or 归心似箭

在观察中思考 在实践中成长这个寒假 860余支团队5800余名大工师生走向广阔的祖国大地
开展了充实丰富的实践活动

广大师生走进专精特新企业，走进东北乡镇街道，了解东北现状，解决发展难题，主动对接国家战略需求，加快专业技能与科研成果落地转化，为东北振兴增添崭新活力，焕发无限潜力。

广大实践青年回到自己的家乡，深入乡间地头，调研乡村发展变化，服务家乡发展建设，从与人民群众的交谈中学习进步，在走进社会的大调查中体察国情社情。

广大青年学子在全国各地高中担任“校园大使”，与高中母校产生紧密联系，充分发挥桥梁纽带作用，进一步扩大我校的社会知名度，吸引更多的优秀学子报考大工。

距离春节越来越近

加入匆忙赶路的行列

这次的目的地

就是温暖的家

3

喜欢独处 or 久别重逢

一个人的时光是与自己交朋友的时光享受独处是成长的必修课之一老友相见欢 乐趣常相伴与三五好友出来团聚欢声笑语是照亮冬日的一抹暖阳

4

安居一隅 or 大开眼界

金窝银窝不如自己的小窝温暖的小窝治愈一切让我们一起享受久违又美好的“宅”时光人生如旷野 处处有风景来一场说走就走的旅行去见见世间各种模样

既要不懈努力 也要懂得放松学会在弹性和韧性之间找到平衡点这就是DUTers的寒假秘诀！假期余额仍有50%
你的假期计划是否完成50%了呢？及时调整节奏和状态
好好享受这个45°假期吧！

策划统筹 | 丁钰婷 唐睿

图片拍摄 | 郭雅琦 王林叶 常一恒 郭锦昊 罗翔逸 王浚通 张辉 涂章正 达央 许子鑫 马嘉嵘 高晨翔 李俊昊 梅方正 吴晨雪 商壮 大工新闻网

文字作者 | 李依诺 杨雯琪

编辑排版 | 丁钰婷

审核校对 | 赫铭 周学飞 任亭钰