只要你愿意,就能达成你想要的人生状态
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早晨,是一天的开启。每天早上你以何种状态准备新的生活,那就会影响接下来的一整天。
在这里,我们将陪伴你,开启从早安到心安的一天。
作者 | 杰拉尔德·G.扬波尔斯基《爱就是放下恐惧》
来源| 张德芬空间微信平台(ID:suxin98498)
只要你愿意
你拥有为自己创造自由的能力
我们眼中的世界看来如此疯狂,很可能是因为我们拥有一套行不通的信念系统。这套信念系统认为可怕的过去会延续至可怕的未来,而将过去和未来混为一谈。
我们对恐惧和痛苦的记忆让我们感到如此脆弱,正是这种脆弱的感觉让我们不计一切地想要控制及预测未来。
例如,我就是在一个恐惧永远胜过其他想法的家庭中长大的,从小被灌输的观念就是:“过去很恐怖,现在很吓人,未来只会更糟。”当然我们所有的预言最后都成真了,因为我们都抱着同样的假设。
我们旧有的信念系统理所当然地认定我们之所以愤怒,是因为遭受到攻击,而它也认定反击是合理的回应、我们有责任“保护”自己,但没有责任去确认这么做是否有必要。
只要我们愿意,信念系统是可以改变的。但如果想改变信念系统,就必须以全新的角度看待那些我们过去所珍视的种种假定和价值观。
意思是,我们要放下对恐惧、愤怒、罪疚和痛苦的执着,让过去成为过去,而所有属于过去以及被我们延伸到当下和未来的恐惧,也要随之而去。
“我下定决心从不同的角度去看待问题”,指的是真心愿意摆脱过去和未来,好让自己如实地感受当下。
在生命中的大部分时间里,我就像一个机器人,按照程序去对别人言行做出反应。现在认识到,我可以根据自己做出的决定做出反应。我宣称我拥有自由,行使自己的权力,带着爱而非恐惧去看待人和事。
当下的付出让我忘了恐惧
我就读医学院的时候,班上的同学罹患当时正在探讨的疾病比例相当惊人——当时大家正在探讨的疾病是什么并不重要,包括肝炎、精神分裂或是梅素。
我自己担心的是肺结核。我在波士顿担任实习医生时,有一个月的时间必须待在治疗结核病的病房里。我很害怕自己会染上结核病而死,真是怕的要命。
有一天晚上十一点半我接到了急救通知。我冲进病房,发现病人是以为50岁的女性,她不但是肺结核,还是个肝硬化的酒精中毒患者。我到的时候她已经在吐血,而且没有脉搏了。
我为她做了心脏按压,用抽吸机把她喉咙里的血抽掉。给氧机一开始没有作用,于是我对她进行口对口人工呼吸,接着她的脉搏恢复,又开始自行呼吸了。
等我回到实习医生休息室,才看到镜子里的自己满身是血。突然间我发现,刚刚在急救的时候我一点也不害怕。
那天晚上我学到一件事,当我全心全意只想着自己可能染上什么病时,这份恐惧会让我动弹不得,根本帮不了任何人;但是当我全神贯注地付出时,却一点也不害怕。
借由放下过去,把注意力完全放在当下的付出,使我不但忘了恐惧,而且学会以不同的角度看待事物。
这样说或许很多余,但我立刻不再恐惧肺结核了。那位病人成了对我影响深远的老师。
我们对自己的心智状态负有责任。我们感受到的是平安还是冲突,取决于自己的选择,取决于我们如何看待他人,我们认为他们值得我们去爱,还是为我们内在恐惧的投射找到理由。
我们不必像机器人一样行动,不必把自己要感受爱或恐惧、快乐或哀伤的决定权交给别人。
今天的任何时刻,只要你一感觉自己想用恐惧的双眼看待世界,就坚定地对自己重申:
“我不是机器人,我是自由的,我决心由不同的角度去看事情。”
今日荐歌
《天堂电影院》的主题曲Cinema Paradiso在影片中多次出现,Cinema paradiso的旋律,恬适淡雅,一把大提琴与小号的合奏,将温馨平凡小镇的纯朴居民生活描写得十分传神。经过乐队编配后丰满的和声令人充满希望,如天堂一般,光明就在眼前。
推荐人:中央音乐学院研究生 王启琛
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