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学会这16件小事,让你变得更幸福

2017-09-06 自然的恩典

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每个人都希望在这个世间获得幸福。幸福可以被得到,也可以被用心的经营出来。

但幸福,有时候是可遇不可求的;有时候是需要经由一些踏实的努力来获得的。

小时侯,幸福是一件东西,拥有就幸福; 

长大后,幸福是一个目标,达到就幸福; 

成熟后,发现幸福原来是一种心态,领悟就幸福。

下面这20件很简单的小事情,可以让我们体会到幸福时时刻刻都围绕在我们身边,快来一起看看吧!

01

面带微笑

时常提醒自己,要经常微笑,觉察自己的心情,微笑不仅可以让自己的心情变好,也能给周围人带来欢乐。

有一位智者曾经说过:你想拥有什么,就去给予别人什么。当你给别人带来欢乐和幸福的时候,你也会获得欢乐和幸福。

02

不要太在意别人的想法

这个世界只有三种事:自己的事、别人的事、老天的事。

想要幸福,先做好自己的事:照顾好自己,照顾好自己的身心、情绪,照顾好自己的幸福。

你是你的世界的源头,做好自己的事,不去在意别人的看法,你的世界就会从此不同。

03

每天至少花10分钟的时间独处

每天都要有点独处的时间,不是一个人呆着就算独处,而是真正的与自己待在一起,感受自己,与自己连接。

定能生慧,你的内在,自有宇宙。

04

花点时间与70岁以上的老人相处

美国有一个古训是:如果你觉得生活很无聊,没有意义和希望,请你多花些时间,与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。

和老人相处,你能获得更多人生智慧,和孩子相处,你能重拾童真。

05

不要太较真

人生到了一定阶段,就会意识到有些事情是我们无法改变的。

所以,尽人事,听天命。借事修心,在生活里,慢慢调整自己的心。

06

你不需要赢得每次争论

《论语》中有句话:君子和而不同。试着接受不同的意见,你的世界会变得更大。

07

不要把时间用在抱怨上

吸引力法则告诉我们:你会把你最关注的吸引到生活中来。

如果你经常抱怨、说人坏话、经常评判……你的生活也会被不顺利和评判所困扰。

心在哪里,命就在哪里。多去连接生命中美好的东西,远离抱怨,生命就会越来越美好、幸福。

08

在你清醒的时候,多多思考梦想

梦想是每个生命美好的种子,梦想决定我们人生的方向,梦想给予我们前进的力量。

在此奉上「成功公式」,助你美梦成真:

正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。

09

每天睡满8小时

睡眠能通过缓解疲劳,降低坏情绪对人体的影响。每天有充足的睡眠,能够让人精神饱满。

建议睡眠时间:晚10点至次日早6点。睡得好,烦恼少。

10

忘记那些不开心的过去

别总纠结在过去的错误上。曾国藩说过一句很经典的话:既往不恋、当下不杂、未来不迎。

也就是说:不要活在对过去的追悔中;不要活在对未来的担忧中;过好每一个当下。

11

让自己每个月的阅读量都比上个月高

思想和精神都是无形无质的,读书获得的东西也一样。你读过的书,即使忘记了内容,即使不能让你直接成功,也会给你思考的机会。

读书与思考,是一个人格局的基础。正是这些无形的事物,让你能保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。

12

每天花10-30分钟慢跑

运动是缓解坏情绪最有效的方法之一,能帮助身体分泌快乐多巴胺。

研究称,跑步等有氧运动的效果更佳,建议每天坚持10-30分钟慢跑。

13

和积极向上的人交朋友

人生在世,交朋友是必不可少的,它是人生的一部分,更重要的是,我们选择和什么样的人做朋友。

与美好的人在一起,有利于生活品质的提高,因为他积极的人生态度与良好的生活理念,会影响你也同样光彩照人。

14

时常打电话给你的家人

如果说每个人是一棵大树,那么家人就是滋养大树茁壮成长的土地,家人是我们的依靠和力量的源泉。

记得时常联系你亲爱的家人,比如每天一通电话。当然,更重要的是记得:常回家看看!

15

花点时间去冥想,练练瑜伽或是祈祷

冥想可以改变你的身心,甚至改变你的生命,全球500强的CEO们都在坚持冥想。

给自己一个时间,让自己沉静下来,看向内在,然后你会发现,一个全新的世界。

16

赞美自己、认可自己

每天早晚,对着镜子鼓励与赞美自己:你要知道,你是独一无二的,无可替代。

不去羡慕别人多么优秀,你只需要做到,每天都是一个更好的自己。

编者后记:

幸福是一种心境,和你拥有多少财富、住什么样的房子、开什么样的车,都没有关系。

幸福是一种感受,和你经历什么事件、交什么样的朋友、做什么样的事,都没有关系。

幸福只与你的心有关系;幸福只与你对事件的解读有关系;幸福只与你播种了多少爱的种子有关系。

这16件不起眼的小事,

会在不知不觉中,

慢慢地改变你的生命质量与幸福指数。

这些小事,

你已经做到了几件?

自然的恩典,静候您的分享。


编辑|肖肖

素材来源|心灵面包

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