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学会这16件小事，让你变得更幸福
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每个人都希望在这个世间获得幸福。幸福可以被得到，也可以被用心的经营出来。
但幸福，有时候是可遇不可求的；有时候是需要经由一些踏实的努力来获得的。
小时侯，幸福是一件东西，拥有就幸福；
长大后，幸福是一个目标，达到就幸福；
成熟后，发现幸福原来是一种心态，领悟就幸福。
下面这20件很简单的小事情，可以让我们体会到幸福时时刻刻都围绕在我们身边，快来一起看看吧！
01
面带微笑
时常提醒自己，要经常微笑，觉察自己的心情，微笑不仅可以让自己的心情变好，也能给周围人带来欢乐。
有一位智者曾经说过：你想拥有什么，就去给予别人什么。当你给别人带来欢乐和幸福的时候，你也会获得欢乐和幸福。
02
不要太在意别人的想法
这个世界只有三种事：自己的事、别人的事、老天的事。
想要幸福，先做好自己的事：照顾好自己，照顾好自己的身心、情绪，照顾好自己的幸福。
你是你的世界的源头，做好自己的事，不去在意别人的看法，你的世界就会从此不同。
03
每天至少花10分钟的时间独处
每天都要有点独处的时间，不是一个人呆着就算独处，而是真正的与自己待在一起，感受自己，与自己连接。
定能生慧，你的内在，自有宇宙。
04
花点时间与70岁以上的老人相处
美国有一个古训是：如果你觉得生活很无聊，没有意义和希望，请你多花些时间，与70岁以上的老人和6岁以下的小孩相处。
和老人相处，你能获得更多人生智慧，和孩子相处，你能重拾童真。
05
不要太较真
人生到了一定阶段，就会意识到有些事情是我们无法改变的。
所以，尽人事，听天命。借事修心，在生活里，慢慢调整自己的心。
06
你不需要赢得每次争论
《论语》中有句话：君子和而不同。试着接受不同的意见，你的世界会变得更大。
07
不要把时间用在抱怨上
吸引力法则告诉我们：你会把你最关注的吸引到生活中来。
如果你经常抱怨、说人坏话、经常评判……你的生活也会被不顺利和评判所困扰。
心在哪里，命就在哪里。多去连接生命中美好的东西，远离抱怨，生命就会越来越美好、幸福。
08
在你清醒的时候，多多思考梦想
梦想是每个生命美好的种子，梦想决定我们人生的方向，梦想给予我们前进的力量。
在此奉上「成功公式」，助你美梦成真：
正面的思维+积极的情绪+强烈的渴望+坚定的信念+持续的关注=心想事成。
09
每天睡满8小时
睡眠能通过缓解疲劳，降低坏情绪对人体的影响。每天有充足的睡眠，能够让人精神饱满。
建议睡眠时间：晚10点至次日早6点。睡得好，烦恼少。
10
忘记那些不开心的过去
别总纠结在过去的错误上。曾国藩说过一句很经典的话：既往不恋、当下不杂、未来不迎。
也就是说：不要活在对过去的追悔中；不要活在对未来的担忧中；过好每一个当下。
11
让自己每个月的阅读量都比上个月高
思想和精神都是无形无质的，读书获得的东西也一样。你读过的书，即使忘记了内容，即使不能让你直接成功，也会给你思考的机会。
读书与思考，是一个人格局的基础。正是这些无形的事物，让你能保持清澈的头脑看待自己的人生和这个世界。
12
每天花10-30分钟慢跑
运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮助身体分泌快乐多巴胺。
研究称，跑步等有氧运动的效果更佳，建议每天坚持10-30分钟慢跑。
13
和积极向上的人交朋友
人生在世，交朋友是必不可少的，它是人生的一部分，更重要的是，我们选择和什么样的人做朋友。
与美好的人在一起，有利于生活品质的提高，因为他积极的人生态度与良好的生活理念，会影响你也同样光彩照人。
14
时常打电话给你的家人
如果说每个人是一棵大树，那么家人就是滋养大树茁壮成长的土地，家人是我们的依靠和力量的源泉。
记得时常联系你亲爱的家人，比如每天一通电话。当然，更重要的是记得：常回家看看！
15
花点时间去冥想，练练瑜伽或是祈祷
冥想可以改变你的身心，甚至改变你的生命，全球500强的CEO们都在坚持冥想。
给自己一个时间，让自己沉静下来，看向内在，然后你会发现，一个全新的世界。
16
赞美自己、认可自己
每天早晚，对着镜子鼓励与赞美自己：你要知道，你是独一无二的，无可替代。
不去羡慕别人多么优秀，你只需要做到，每天都是一个更好的自己。
编者后记：
幸福是一种心境，和你拥有多少财富、住什么样的房子、开什么样的车，都没有关系。
幸福是一种感受，和你经历什么事件、交什么样的朋友、做什么样的事，都没有关系。
幸福只与你的心有关系；幸福只与你对事件的解读有关系；幸福只与你播种了多少爱的种子有关系。
这16件不起眼的小事，
会在不知不觉中，
慢慢地改变你的生命质量与幸福指数。
这些小事，
你已经做到了几件？
自然的恩典，静候您的分享。
编辑｜肖肖
素材来源｜心灵面包