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【强烈推荐】教你如何运用“荷花定律”,遇见更好的自己!

2017-10-19 自律的 自然的恩典

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自然

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前段时间看到3年没有见的女同学,我震惊了:她变化太大了。

曾经的她身高160cm,体重75kg,走路和穿着都像中老年人,但是现在整个人瘦了一圈,体重48kg,而且着装大方,走路自信挺拔,整个人的精气神都很充足,我问她发生了什么?

她说她自从了解了【荷花定律】,就开始改变自己,从此一发不可收拾,自己的生命状态开始越来越好……

到底什么是【荷花定律】?为何可以让人发生如此大的改变?

01

国外有一个叫摩根的青年,每天都闲得无聊,有天突发奇想——连续吃三十天麦当劳会怎样?

他说干就干,一日三餐都吃麦当劳,连吃三十天。他还用摄像机记录下了这一过程。

三十天后,摩根的体重增加了25磅(约23斤),而且还患上了轻度抑郁和肝脏衰竭现象。

要知道,之前他可是非常健康的。

摩根连续三十天吃麦当劳的视频引起了另一个人的关注。

他叫马特·卡茨,是著名的谷歌工程师。他告诉自己,既然30天可以改变一个人,那为什么不朝好的方向改变呢?

于是他给自己列了一份30天挑战计划。


要完成的四个任务:

  • 骑车上班;

  • 每天步行10000步;

  • 每天拍一张照片;

  • 写一本5万字的自传。

要克服的四个习惯:

  • 不看电视;

  • 不吃糖;

  • 不玩推特(相当于我们不刷朋友圈);

  • 拒绝咖啡因。

除了那本五万字的自传,其它七项都是非常小的挑战。然而就是这本自传,平均到每天也只有1667个字。

30天后,马特·卡茨从一个肥胖的宅男工程师变成了一个拥有健康、乐观、文采等多种美好品质的人。

他说:「做那些小的、持续性的挑战,30天后你会感谢自己。」

小小的改变,可以成就一个人,也可以荒废一个人,荒废与成就,全在我们自己的选择。

02

最近,一则「胖男自拍1年减重136公斤过程」的超励志视频,在网络和朋友圈流传甚广。

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=c05494fubo2&width=500&height=375&auto=0

为了「不想再做一个不健康的胖子」,

为了「不想再去大尺码服饰店买特制的裤子」,

也为了证明自己,在40岁生日这天,这位260公斤的「胖子」立志要扭转自己的人生。

接下来,他便跟着教学视频开始锻炼。

第1天,并无成效;

第2天,累的瘫倒在椅子上;

第3天,上气不接下气,几乎要晕倒;

第4天、第5天、第6天……

第390天,他成功了!

而且谁都没想到,每天努力一点进步一点,他整整坚持了1年3个月。

当初那个连抬腿都困难的胖子,现在变得帅气、精神、神采奕奕。就像男子所说:

「我明白我虽然无法做到影片中的每个动作,但我已经迈出了很不简单的一步。有些人觉得这样很蠢,但你不试试怎么知道呢?」

无论路途有多遥远,都是从第一步开始。

03

一个荷花池,第一天荷花开放得很少,第二天开放的数量是第一天的两倍,之后的每一天,荷花都会以前一天两倍的数量开放。

如果到第30天,荷花就开满了整个池塘,那么请问:在第几天池塘中的荷花开了一半?

第15天?错!是第29天。

这就是著名的荷花定律,也叫30天定律。

很多人的一生就像池塘里的荷花,一开始用力地开,玩命地开……

但渐渐的,你开始感到枯燥甚至是厌烦,你可能在第9天、第19天甚至第29天的时候放弃了坚持。

这时,往往离成功只有一步之遥。

荷花定律告诉我们这样一个道理:拼到最后,拼的不是运气和聪明,而是毅力与恒心。

任何成功的人都是坚持下来的。

人生前期越嫌麻烦,越懒得学,后来就越可能错过让你动心的人和事,错过新风景。一辈子太长,一秒钟太短,30天不长不短刚刚好。相信你也可以做到。

编者后记:

改变是一个循序渐进的过程。

只要每天能比前一天有一点突破与改善,而且朝着正确的目标持续地做下去,就一定能成功。

荷花定律,只有相信并坚持践行才会看到真正的改变,所以微信部的小编们,也在开始挑战30天计划:

30天早起;

30天锻炼;

30天读书;

30天不吃晚饭;

30天每晚睡觉前手机等电子设备不带进卧室。

每日打卡、总结、督促、反思……

让我们的生命从改变与坚持开始,让世界因我们而美丽!


亲爱的家人们,

在坚持蜕变的路上,

您有怎样深刻的经历呢? 

自然的恩典,静候您的分享。


编辑丨晶晶

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