想要缓解精神压力，不如试试深呼吸

加州大学洛杉矶分校的凯文•耶柯尔（Kevin Yackle）和他的研究团队，依照瑜珈呼吸训练方法把这种大脑细胞命名为调息神经元（pranayama neurons）。他们通过公共数据库从老鼠大脑基因中找到这一神经元——它是位于后脑唯一能产生特殊蛋白的大脑细胞，所以特别活跃。

老鼠控制呼吸的大脑底部区域只有350个这种神经元，研究人员发现，这些神经细胞与大脑附近区域所谓控制警觉的细胞相连接。研究人员基因工程方法对老鼠进行了三次试验，发现有一种药物可扼制调息神经元，并把它与其他大脑神经细胞分隔。

耶柯尔说，调息神经元一旦得到扼制，老鼠呼吸变得缓慢。老鼠探索、嗅闻行为减少了，增加了自身悠闲时间，变得“超安静了”。如果老鼠特别活跃，如它探查、嗅闻食物和快速呼吸时，调息神经元正常功能就是提高自身警觉性。

倘若人类具有这相同机能，那么减慢呼吸便可能降低这些神经元活性，达到降低心理承受压力效果。放松释放压力疗法有很多，如瑜珈、冥想，这些疗法都是有意识地放慢呼吸。医生也建议采用深呼吸阻止焦虑不安和恐慌症。

瑜伽、冥想等压力释放疗法都是有意识地放慢呼吸

英国考文垂大学米格尔•法里亚斯（Miguel Farias）希望这一发现有助于鼓励呼吸疗法研究。他说：“深呼吸是稳定情绪十分有效方法，具有快速明显治疗效果。”

当然，仅从老鼠试验得到方法用于人类，这未免太危险了：万一意外损坏了其他神经细胞造成呼吸困难，那将是致命的。不过，耶柯尔认为，调息神经元为大脑控制呼吸区域其他细胞提供不同蛋白，所以研制一种药物降低神经活性是可行的。

原文链接：

https://www.newscientist.com/article/2126381-destroying-a-type-of-brain-cell-makes-mice-really-chilled-out