今日大暑！全家一定要这样吃！包你百病全消一年不生病！值得收藏群发~

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大暑时间

今年的大暑时间是

2017年7月22日

农历六月二十九 星期六

大暑一般处在三伏里的中伏阶段。这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。刚好与谚语：“冷在三九，热在中伏”相吻合。

大暑分为三候：

一候腐草为萤；

二候土润溽暑；

三候大雨时行。

过好大暑！

保你一年身体健康，平安顺遂！

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大暑习俗

“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，那么！明日大暑节气恰逢二伏！当然要吃!面!了！！！

民间大暑习俗

1送暑船

送"大暑船"是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把"五圣"送出海,送暑保平安民。

喝暑羊2

有营养学家研究认为，羊肉在暑天吃最有营养。炎热的夏季，人们体内容易积热，将加有辣椒油、醋、蒜的羊肉汤喝下去，身体就会大量出汗，而五脏积热以及体内毒素就会随着汗液排出体外，对身体来说是有好处的。

3吃仙草

仙草又名凉粉草、仙人草,唇形科仙草属草本植物,是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效,被誉为"仙草".茎叶晒干后可以做成烧仙草,广东一带叫凉粉,是一种消暑的甜品。

4吃荔枝

荔枝含有葡萄糖和多种维生素，富有营养价值，所以吃鲜荔枝可以滋补身体。先将鲜荔枝浸于冷井水之中，大暑时刻一到便取出品尝。这一时刻吃荔枝，最惬意、最滋补。于是，有人说大暑吃荔枝，其营养价值和吃人参一样高。

大暑食物养生

①多吃苦味食物

　苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑。

②增加健脾利湿的食物

绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。

③ 益气养阴食物不可少

大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。

大暑必备饮品

 

来一杯暖暖的姜枣茶

来一碗凉凉的绿豆汤

品一杯菊花消暑茶

大暑养生

大暑养生从“心”开始

大暑天，高温酷热难免让人感觉燥热不安，还焦躁易怒。此时，要从调理身心做起，俗话说“心静自然凉”让自己安静下来，摆脱焦躁恼怒的情绪，只有心情好了，这个夏天才能过得从从容容，清清静静。

大暑养生营养要补足

大暑时节饮食最好要清淡，但这不意味着只吃素就好，还是要注意营养搭配。“冬补三九，夏补三伏”。在日常饮食中要注意补充蛋白质，可以适当吃一些鱼、瘦肉、鸭等补充人体每日的消耗。

大暑养生衣服不能少

一进入夏天，人们的衣服是越穿越少。但是在空调屋里穿的太少，你就要注意保护关节了。医生提醒，千万不要对着空调直吹。容易造成颈部持续痉挛、后背酸痛、关节痛等后果。

晚睡早起加午休

　由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不 45 34412 45 15536 0 0 4165 0 0:00:08 0:00:03 0:00:05 4165足，所以要增加午休。专家认为，午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

“桑拿天”健身宜散步

大暑养生首先要避开“桑拿天”，闷热天气尽量少出门、少活动，即使出门也不能长时间暴露在露天环境中。为了让体内的湿气散发出来，应尽量在早晚温度稍低时进行散步等强度不大的活动。

生冷食品别急吃

刚从冰箱里拿出来的食物温度太低，会刺激肠胃，容易导致腹痛、恶心、腹泻等。因此，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。

大暑养生禁忌

忌饮水过量过急

忌大量食用生冷瓜果

忌吃大量油腻食物

  忌长时间呆在低温空调房中

大暑驾到骄阳照

养生保健很重要

心情清净快乐笑

饮食清淡健康到

居室清凉惬意绕

出门清幽容颜俏

养生四清要做到

大暑无忧乐淘淘

祝大暑快乐

大暑到，问候到

祝福到，吉祥到

多吃瓜果蔬菜，身体好

少吃油腻食物，胃口好

多喝水皮肤好

身体棒幸福常

快乐常伴笑哈哈

祝你大暑幸福安康

祝您和您的家人朋友

大暑时节平安健康

快把祝福送给身边的人吧

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