“他们觉得我没吃饱”，不同食物吃多了，用什么消食更快？
现在物质条件丰富，大部分家庭也是一家一个小宝贝，家长出于溺爱，喂养常刻意投其所好，或片面追求高营养，甚至每天的餐桌上，都以高蛋白、高热量食物为主，即使孩子不想吃了也要再塞几口，造成孩子被“吃撑”，这种“吃撑”，中医称作“小儿食积”。
小儿食积是指由于饮食不当造成食物停滞在胃肠，无法正常消化、吸收、代谢的一种疾患，主要表现为吃不多或不想吃、呕吐、泛酸、肚子胀、大便臭等，有时还会出现夜间在床上翻来覆去难以入睡、手足心发热、排气恶臭等，相当于西医的消化不良。
孩子为什么会出现“食积”呢？原因有两种：“内因”包括小儿脏腑娇嫩，脾胃消化功能不健全，脾胃功能虚弱（现代医学解释是消化腺发育差，腺体分泌少，消化道肌层不发达，消化酶活力弱）；小儿自我控制能力较差，爱吃的食物吃得过多，对于不喜欢的食物，一口也不吃，这样容易造成偏食或饱食无度等。
食积的外在原因常常是家长溺爱孩子、缺乏喂养知识、调护不周等。例如，家长片面追求高营养，喜欢给孩子吃高热量食物，而且大量多次，或吃得过于肥腻，比如鸡肉、鸭肉、糕点等；或给孩子吃过量的生冷食品，如生冷海鲜、冰淇淋、冷酸奶等。此外，小儿嬉戏玩耍时，感受风寒，腹部着凉，损伤脾胃，影响食物的消化和吸收，也会导致食积。
食积若治疗不及时，脾胃功能受损，可以形成“厌食病”。厌食主要指小儿较长时间食欲减退或食欲缺乏为主的一种情况。厌食日久，导致脾胃虚弱，影响孩子的生长发育，则会转化为“疳证”。
“疳证”主要表现为饮食异常、体重减轻，皮肤失去光泽、头发稀疏，精神疲惫，腹部膨隆甚至腹凹如舟等。同时还会伴有其他疾病，如佝偻病、贫血、反复呼吸道感染等。这是由于小儿脾胃虚损，运化失常，吸收功能长期障碍所致，相当于西医的营养障碍性疾病。
所以，及早调理食积很重要，不光小孩，成人也有相当多的吃多了，比如，吃多后痰多、口臭、便秘、没食欲、皮肤油腻、腹胀等等，怎么办，来学习一下这些药物和方子。
正所谓，天下万物，一物降一物。
肉类吃多了
山楂味酸，微温，入脾、胃、肝经，善消肉积（肉类积食），可以用9克的山楂干熬水喝。如果孩子奶油、零食吃多了，可以用山楂消食。山楂不可当做零食天天吃，没有积食吃山楂，过量会耗气伤身。
五谷吃多了
炒麦芽、炒谷芽都可以健胃消食，麦芽偏于消面粉类食积，谷芽偏于谷类食积。它们都是植物发的芽尖，不仅能祛浊气且能升清阳，苏醒脏腑，使五脏六腑皆能得水谷之气，促进脏腑推陈出新。当孩子五谷吃多吃，可用炒麦芽炒谷芽各9克熬水喝。
神曲消食健脾开胃兼有解表功效，生用、炒制、焦化均可消食导滞，但功效又稍有不同，如积滞发热时，生用神曲可消食退热；脾胃虚寒时，使用炒神曲可健脾和胃；伤食引起腹泻时用焦神曲可消食止泻
值得一提的是焦麦芽、焦山楂、焦神曲三药合用美名为“焦三仙”，能明显的增强消化功能，还有运脾收敛的作用，可用于腹泻患儿。
海鲜吃多了
紫苏能散寒、解鱼蟹之毒，海鲜吃多了，多数情况下给身体带来阴寒的能量，所以此时可以煮一杯紫苏生姜水，紫苏6克加两片生姜煮3~5分钟，可以温中散寒。
水果吃多了
水果如果吃多了，多数情况下给身体带来寒湿比较多，可以用2克丁香粉冲生姜水喝，来温中散寒祛湿。如果是热性水果如荔枝、桂圆一类带来比较多是湿热，可以吃点去湿热的食材，如荷叶、惹米仁、丝瓜、冬瓜等。
硬食吃多了
鸡内金善长消化各种最硬的坚聚，可以帮助胃消化，如果孩子吃了硬质的食物不消化，或者吃杂吃多了，可以用鸡内金6克熬水喝。
吃多腹胀了
如果孩子吃多吃杂，且伴有腹胀问题，可以用山楂和陈皮各6~9克熬水喝，陈皮可以理气、健脾燥湿，帮助消除腹胀。消食的药材，只消不补，用过量会耗气，所以不能当零食随便用。
莱菔子具有消食除胀、降气化痰的功效，适合积滞导致腹胀或咳嗽。莱菔子不但有消食作用，还可以行气降气，消胀止咳。但要注意，莱菔子行气同时也会耗气，因此，气虚者慎用。
消食验方：
焦三仙内金茶
药物组成：焦山楂3-5g，焦麦芽10-15g，焦神曲5-6g，炒鸡内金3-6g。（3-5岁儿童用量）
煮法：以上药物用1.5碗水浸泡半小时，武火煮沸后转文火煮15分钟即可。一天1剂，可分多次服用。
适应症：不思饮食、常腹胀、大便偏烂或腹泻。
消食谷麦芽茶
药物组成：麦芽10-15g，谷芽10-15g，鸡内金3-6g，山楂5g。（3-5岁儿童用量）
煮法：同上。
适应症：积滞患儿，平素容易因积滞而出现发热、咽喉红肿。
三仙四君子茶
药物组成：党参10g，白术8g，茯苓10g，藿香8g，陈皮6g，柴胡6g，鸡内金10g，麦芽15g，山楂8g，神曲10g，独脚金5g，甘草6g。（5-6岁儿童用量）
煮法：以上药物用2碗水浸泡半小时，武火煮沸后转文火煮15分钟即可。一天1剂，可分多次服用。
适应症：积滞虚证，表现为脾胃虚弱，不思饮食、常腹胀、神疲乏力，大便稀烂、心烦气躁。
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