为了健康，坚决不生气
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本能按：这是老生常谈了，昨天有位读者问我生气怎么对身体影响那么大。我们的心动为什么能牵动身体？中医早就说的很明白了，只是需要我们去感悟，今天正好分享此文。
俗话说，生气，是拿对方的错误来惩罚自己。中医认为，生气扰动肝火，导致肝气不舒，肝火上逆。最终的结果是自己生病，自己痛苦，自己忍受。所以，我们要做一个有智慧的人，为了自己的健康，保持快乐，坚决不生气。
生气伤五脏，伤身，伤心，让我们的健康受损，让我们过的不幸福。要不生气，不生气，不生气！！
一、生气伤五脏
我们都知道，怒气通于肝，怒伤肝。其实，怒就是生气，生气不但伤肝，亦对五脏都有损害。
一则，生气伤心
研究表明，生气可对心脏有损害：能导致冠心病、心肌缺血和心梗的发生率的增加；另外，生气还会造成神经系统功能紊乱，造成头晕、头疼、失眠、多梦、健忘等一系列神经系统的症状和危害。
从中医来分析，生气则木气郁滞而木火升浮，上扰于心，会影响心的功能。心主血脉，心主神明。心被火扰，则血脉和神明都会受损。一方面，会出现各种心脏病；另一方面，会影响人的精神面貌。生活中我们可以见到，生气的人其精神是异常亢奋的，而且，是不理智的，这即是心主神明受损的表现。气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
二则，生气伤肝
生气会导致肝气郁结，肝气以疏畅为顺，以郁结为患。一旦郁结会出现一系列的损害，肝主疏泄和泄泻不畅，导致肝经气血阻滞。比如，临床常见有女子出现甲状腺增生、乳腺增生、子宫肌瘤等病，这些都与久生闷气伤肝有关。人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
三则，生气伤脾胃
肝属木，脾胃属土。木郁则会横逆克土，导致土病。临床上我经常见到，因为生气导致脾胃不适，或腹病，或腹胀，或消化功能下降，或纳差等等。这些都是肝气郁滞，导致脾不升胃不降，中气不和的表现。气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
四则，生气伤肺
生气对肺也有损害，生气时血氧饱和度会相对降低，体内氧分压减低，二氧化碳分压过高，长此以往会造成慢性肺功能不全、肺动脉高压、慢性肺心病等疾病，甚至出现肺功能的衰竭。
从中医来分析，肺属金。金本克木，但若肝木郁而过旺，则会反侮肺金，导致肝肺失调。一方面表现为咳嗽，这种咳嗽往往躺下即咳，坐起即缓解。或者，早晨容易咳嗽；另一方面，导致肺失宣降，影响肺主气、司呼吸、主治节等功能。生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
五则，生气伤肾
一方面，肝肾同源，伤肝即是伤肾；另一方面，久病及肾。若生气伤损了心肺肝脾，久则损耗到肾的精气。经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
二、生气导致肿瘤
为什么有的人会长出各种肿块，包括甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等等？从中医来分析，这些都源于肝气郁滞。也就是说，若长期生闷气，肝气不舒畅，疏泄功能下降，进而气滞痰凝血瘀，就容易导致这些肿块发生。
我在奥地利曾诊治一位女性肿瘤患者，在接受汤药与针灸治疗后，症状渐减。某日突然症状有反复，细问其因，竟然是与老公吵过架。生气最是伤人，轻则气滞，引起胁胁不适，或胃胀，或纳差；重则病情瞬间加重。
临床工作中我也观察到，经常有肿瘤患者因生气而病情恶化。可以说，生一次气，要花费许久的功夫才能慢慢地把恶化的病情养回来。甚至有的病人再也养不回来了！生气之害，以至于斯。
三、生气是百病之源
生气的害处甚大，除以上所论之外，生气还有如下一些害处。可以说，生气是百病之源。
一则，生气伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
二则，生气伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
三则，生气伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
四则，生气伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。
五则，生气伤乳房
生气会导致乳腺增生、乳腺纤维瘤甚至乳腺恶性肿瘤。因为生气属于情志内伤，肝郁痰凝，痰瘀互结于乳房；另外，生气也会影响冲任失调，导致气滞痰凝。
六则，生气变丑
生气让人不再漂亮。特别是常生闷气的人，面色阴沉而无华，没有神采，望之甚丑。
四、如何不生气？
生活或工作中遇到不顺心的事，我们就容易生气。其实，生气就是跟自己过不去。所谓生气，就是被外境所牵，心随境转。明白了病因，也就知道应该如何防治了。
（一）怎样才能不生气？
一则，深刻认识到生气对健康的伤害，要有坚决不生气的信心；
二则，准备生气时，先做深呼吸，连续做几次之后，可能就不会生气了；
三则，对烦恼和不愉快，尽量选择遗忘；
四则，平时要保持正信正念；
五则，每天都快乐，不要有怨恨恼怒烦等负面情绪；
六则，多放松身体，放松心情；
七则，严格自律，坚持不生气。
（二）阿Q精神法避免生气
我特别推出一个阿Q精神法，对于预防生气颇有帮助。
一则，自嘲
既然烦心事多，何妨自嘲自解、自我陶醉，虽然现实摆在面前，但精神上自我安慰一下，求得暂时的忘却，亦未尝不是好事。只要不妄自尊大，或自轻自贱，既能缓解烦恼，又不耽误做事，有何不可呢？
二则，换个看法
有人问，若被人骂，怎样才能心情平静不生气呢？我想起佛经里的一段话：别人骂时，前一字刚出，后面的字尚未出来。而后面的字出来，前面的字已经消失了。所以只是一阵风而已，生什么气呢？若写成字，白的是纸，黑的是墨，那字不过是字典里的字而已，谁又会跟字典里的字过不去呢？
这是阿Q精神法。用这样的方法调畅自己的情绪，自然不会生气。另外，遇事多反省，多看他人的好处，多找自己的不是。这样亦可以不生气。
小结
生活中处处令人不顺心，怎能不生气！但生气又会损害健康，最好别生气。生气伤身，生气伤心，生气伤健康，生气让我们失去生活的快乐与幸福。生气百弊而无一利。为什么要生气呢？！养生，我们要不生气；治病，我们更要不生气。特别是大病康复，除了注意饮食、起居、运动之外，最需要的就是保持情绪舒畅。再者，情绪失控，心神不守，亦会做出后悔终生的事情。
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