春天长高黄金期，这样做，长更高！

有些宝妈担心孩子不长个，这里分享给大家一些方法

春天，肝，通于春气，正是肝气生发的旺盛期，也是孩子长高的黄金期。

如果想要孩子春天长更高，

除了饮食有节、早睡外，

还要记住关键两点：

一个是孩子的心情要好，肝气舒畅，生发之力才足，孩子才能长更高，所以心情好，特别特别重要！

另外一个是多户外运动，运动才能阳气生发，气血活跃，脾胃消化吸收能力好，孩子才有足够能量长高。

当然春天不是每天都是好气候，让孩子可以户外运动，那么在家里可以做跳跃性运动，比如跳绳和摸高。

摸高跳，对于孩子长高帮助很大，但是我们很容易忘记了，有一个小方法，就是在网络上淘一个“摸高器”或者在墙上贴一个标识，提醒孩子每天摸高跳，这样就容易坚持下来。
今天推荐一个食养方和按摩方法，也可以帮助孩子长高。
食养方：胡萝卜山药粥原料：胡萝卜适量、怀山药干10克、大米50克做法：将胡萝卜切丁，山药干、大米一起下锅煲粥，待煮熟后，即可食用，喝粥吃胡萝卜，可不吃山药干。
功效：可以健脾、养肺、养肝、益肾，如果孩子有一些积食内热，可以将胡萝卜换成白萝卜，因为白萝卜比胡萝卜更消食清热，疏泄能力更强。
孩子长高与肝、脾、肾关系密切，日常可以适度按揉，强壮这三脏，帮助孩子长高，手法要轻柔，不宜重。

一、按揉命门穴

用中指指腹按揉命门穴1分钟，可以温肾助阳，它的位置就在神阙穴的对面，很容易找。

二、按揉涌泉穴

用拇指指腹按揉涌泉穴100下，涌泉是肾经上的第一穴，补肾通络、引火归元的作用，按揉它，可以增强体质、祛虚火。

三、按揉阳陵泉

用拇指指腹按揉阳陵泉100下，可以疏肝利胆，降浊除湿，能生发阳气，也能清肝火。

四、按揉三阴交

按揉三阴交1分钟，可以通血脉、活经络、疏下焦、利湿热、调通水道。

五、捏脊

上捏脊5次，可以帮助阳气升发、增强体质，但是便秘、上火、舌苔上有很多小红点的孩子这一步就不要做哦，阴虚火旺的孩子，这步也去掉。

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版权说明：

本文由（中医育儿经）编辑，摘选自徐荣谦儿科主任医师《徐荣谦养好宝宝脾和胃》一书

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