其他
月半?华东师大这一群世界冠军组团陪你练练练!
· 羽毛球世界冠军王仪涵 ·
华东师大羽毛球队教练,前中国女子羽毛球运动队队员。曾获得2011年羽毛球世锦赛女单冠军,2011年世界羽联总决赛女单冠军,2012年伦敦奥运会女单亚军,2014年仁川亚运会女单冠军。今天为大家整理设计了一套适合居家锻炼的体能小集,分享给大家。
1.前后交叉换腿跳
2.开合跳
3.交叉开合跳
4.前后左右组合跳
5.左右转髋
6.前交叉转髋
7.后抬腿转髋
8.交叉弓步
9.左右弓步
10.半蹲向上跳
11.高抬腿
12.双腿四点跳
· 太极拳世界冠军徐亚奎 ·
华东师大体育与健康学院博士生徐亚奎,武术七段;曾多次参加国际、国内大赛获太极拳推手及散打比赛冠军和亚军。此课为大家讲解中华武术中正骨九势的练习方法。
· ECNU健美操啦啦操世界冠军 ·
少儿居家抗疫健身操
星宝家庭居家健身操
减肥塑形健身操
居家体能训练课程
体能锻炼对于我们每一个来说都非常重要。它可以让我们精神更好,意志更坚韧,身心舒畅,缓解压力,有助于良好的睡眠。
形体韵律操
花球啦啦操
来源 | 体育与健康学院
编辑 | 金亚珺
阅读更多:
华东师大,今天和你“云见面”!
华东师大战疫队伍的“流量明星”是TA !
华东师大二十余位心理学教师合著新书上线
为全家准备的健身课!第一季9个练习,华东师大喊你宅家动起来月半月半!练练练