二十四个东林 | 大寒之至，暖春将始

二十四节气之大寒

亲爱的同学们，此时此刻，无论天南海北，相信大家都已经感觉到今年最冷天气的厉害了，那么也意味着我们将迎来一年最后的一个节气——大寒，它预示着冬天的结束，春天的孕育与开始。冰天雪地之中万物蜇藏，但生机正在其间，新的一年的轮回即将开始。那同学们对大寒又有哪些了解呢，下面就跟着小编一起来了解一下吧！

大寒之来历

大寒，是全年二十四节气中的最后一个节气。每年公历1月20日前后，太阳到达黄经300°时，即为大寒。这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。

大寒之习俗

小寒之后过15天就是大寒，也是全年二十四节气中的最后一个节气。这时节，人们开始忙着除旧饰新，腌制年肴，准备年货，因为中国人最重要的节日——春节就要到了。其间还有一个对于北方人非常重要的日子——腊八，即阴历十二月初八。在这一天，人们用五谷杂粮加上花生、栗子、红枣、莲子等熬成一锅香甜美味的腊八粥，是人们过年中不可或缺的一道主食。

大寒之养生

1精神——心情舒畅

所谓“暖身先暖心，心暖则身温”因此在大寒时节，我们应安心养性，怡神敛气。尤其是同学们，因今年大寒前后适逢春节，考试成绩出来之时，此时精神调养还应注意避免过喜或伤心，做到“正气存内，邪不可干”。 

2食补——固护脾肾

大寒的饮食应遵守保阴潜阳的饮食原则。由于大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

3起居——早睡晚起

“大寒”是冬季的最后一个节气，在起居方面仍要顺应冬季闭藏的特性，做到早睡晚起，早睡是为了养人体的阳气，晚起是为养阴气。另一方面，古语有云“大寒大寒，防风御寒”，大寒时节除了注意防寒之外，还须防风，衣着要随着气温变化而增减，手脚易冻，尤其应注意保暖。

总而言之，二十四节气之大寒作为压轴出现，吸千年寒冰之灵气，携万古冰川之气势。虽偶有大晴天暖阳温尔，但凛凛寒风依然占据主场优势，大寒，是今年的最后一个节气，也是最寒冷的季节，小v在这里提醒大家一定要注意保暖哦。

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编辑：王冬冬

文字：张欣瑞

校正：贾蕊潞 孟庆祥