公益健康养育微课（二） | 儿童体质辨别

写在前面的话

　　5月1日晚上，尽管正是五一假期，为了儿童健康养育系列微课的连续性，让同学们系统的掌握儿童健康养育常识，吴言广大夫准时的出现在同顺泰和的微信平台上，继续为宝爸宝妈们奉献了一场内容充实的讲座。

　　治疗从了解开始，最重要的一步就是需要了解孩子的体质。每个孩子各不相同，体热的孩子一病就高烧，体寒的孩子本身就不易发高烧；每个孩子因为体质不一样，每次发病都有自己的规律。相对于成人复杂的身体和情绪状况，孩子的身体和心灵都很干净，每一次的生病也没有那么复杂，尤其是在了解到孩子的体质后可以更加清晰的指导日常的饮食起居，减少生病的机会。例如，体寒的孩子就不要学习西方的养育方式刻意给孩子穿的特少，而应该保暖为上。

　　吴大夫此次讲座的主题是：《儿童体质辨别》。这也是儿童健康养育系列公益微课（了解更多课程详情点击此超链接）的第二讲。

在此感谢群里桑楠的高效文字整理工作，让吴大夫的分享传播给更多的人。

作业：是不是宝宝壮实就代表着健康呢？

　　我们上次留的作业是：“是不是宝宝壮实就代表着健康呢？”那我们回答呢肯定是不是，那么为什么说不是呢？我身边有很多宝宝，长得又高又壮，但是三天两头的生病，今天发烧，明天咳嗽，后天呢就大便干，各种问题都出来了，个子可是要比同龄高很多，也比同龄壮很多。那也有人说了，那肯定不是这个长得又高又壮了就不生病了，然后中间的这个环节到底问题出在哪里呢？我经常跟家长说的一句话呢“就是身体壮实，并非无病，五脏和谐才叫健康”。

　　很多宝宝虽然长得不高不壮，但是各个脏器之间是非常平衡的状态，气血平和，五脏平衡，宝宝虽然长得不高不壮，但是结实健康，很少生病，这样的宝宝是健康的。给大家打个比方，如果我们一个顶级健康的宝宝是每个脏器都打十分，我们一共五个脏器，肝心脾肺肾都拿十分。

　　有一些小宝宝，他身体不是特别壮实，但是他每个脏器都能达六分，这样的宝宝也算健康，因为它的五脏处于一个非常和谐和平衡的状态。那有些宝宝他就不平衡，比如说肝脏能打十分，心脏能打九分，肾脏打八分，肺脏达十分，而脾脏只打六分，这样的宝宝虽然长得很壮实，但是由于各个脏器处于一个不和谐，配合不得当的状态，宝宝并不健康，所以我在这里出这道题主要是跟大家提醒一下：

　　宝宝并不是一定要通过各种喂养让宝宝多长肉多长个，这才叫健康。现在很多食物都含激素，那么这些不健康含激素的食物可能会促使宝宝长得特别快，长的肉也挺多，也挺高，也挺壮，但并非健康，我们只要让宝宝各个脏器处于一个和谐健康的状态就好。关于高不高壮不壮，那并不是最重要的事儿。

辨别孩子体质，手法纠正偏颇

什么是体质

　　辨别孩子体质，手法纠正偏颇。如果想展开这个话题，我们首先就要先搞清楚一个概念，什么是体质？简单地说就是每个孩子特有的身体品质或者是独特的身体素质。为什么有些孩子怕冷，有些孩子怕热，有些孩子一吃羊肉就上火，有些孩子一吃西瓜就拉肚子，那隔壁家的邻居的宝宝呢，吃冰淇淋吃得可开心了，我姐姐家宝宝一吃雪糕就肚子疼。这个是什么原因呢？

　　一句话，都是体质在作怪，我举这些例子都是让大家更好地理解什么是体质差异。我讲到这里可能有很多家长就要问了，说体质是什么原因所导致的呢？它是与生俱来的呢？还是后天喂养所产生的呢？

五种偏颇体质

　　影响体质的因素有很多，那么固然和先天因素有关了，可是和后天饮食、护理、环境、家庭氛围、还有作息习惯以及医疗救护等多种因素关系都很大。

　　比如喜欢吃巧克力、吃奶油等这些高热量食物的宝宝特别容易形成热性体质；穿衣服特别多的宝宝容易形成寒性体质；晚上吃饭特别晚、总喜欢熬夜，喜欢喝碳酸类饮料的宝宝容易形成湿性体质；早产的宝宝容易形成虚性体质；氛围不和谐家庭的宝宝容易形成脾虚肝旺型的体质；上面五种体质是我在临床上给偏颇体质归类的一个总纲领。

什么是平和的体质

　　那么大家如果想继续搞清楚哪一种体质都具有哪些特点，就必须先来和我一起了解一下什么是平和体质，因为平和体质才是偏颇体质的坐标，我们了解了平和体质，一对比大家就知道什么是偏颇体质了，正常的健康的宝宝都应该是平和体质，平和体质都具有哪些特点呢？

吃

　　首先一个就是吃饭香，再一个睡得好，大小便规律，玩得开心，不容易生病。所谓吃饭香是说特别有食欲。平和体质的宝宝吃饭特别有食欲，并不是说吃得越多越好。平和体质的宝宝食欲很旺盛，然而并不夸张，吃饭喝水都特别有节制。有饥有饱，生物钟规律稳定，这是吃饭方面。

睡

　　所谓的睡眠好，是说睡眠踏实深沉，并不是睡得时间越长越好。平和体质的宝宝，一般晚上八九点钟入睡，那早晨呢，六七点钟起床。一夜睡得都很稳当，很踏实，半夜不会不停地翻来翻去，我们身边有很多宝宝，会睡得特别不踏实，一夜都不停的翻来翻去，那么也不会频繁的磨牙，很多家长就是因为孩子天天磨牙来就诊的，也不会频繁地说梦话。更不会动不动就半夜就哭醒，入睡和起床的时间都精准而规律。

大小便

　　另外我们刚刚也谈到了大小便，平和体质的宝宝大便小便都很规律，所谓的大小便规律并不是说二便都要按时按点，一成不变。比如大便，宝宝一天一便或者是隔天一便，这个均属正常。但是在排便过程中，宝宝会感觉到顺畅舒适，没什么痛苦，便质非常均匀，颜色正常，干湿适中，成条，也就是家长所说的香蕉便，这种大便已经算是非常的健康了，并不是家长要求的必须每天早晨起床排便，而且必须是一天一次，不需要那么苛刻，这是大便的情况，关于小便，小便基本上没什么标准的次数要求了，那肯定是喝水多，那尿量就多，喝水少尿量就少，颜色淡黄，气味，微有一点骚臭，那么这个就属于健康的小便了。

情绪

　　小便次数过多，就说明肾气不固，我们老百姓说是肾虚。那么次数过少，就提示身体缺水或者是水液代谢障碍，这是小便的情况。我们刚才还提到了平和体质的宝宝玩得开心，每天都很开心。所谓玩的开心是说平和体质的宝宝情绪多数时间是处于一个开心喜悦的模式，我们身边就有很多宝宝，每天早晨起床都要哭上一大阵，半夜偶尔也要起来哭一会儿，稍有点不如意的事，就要歇斯底里的哭闹一大通，其实这个都属于情绪不稳定不和谐的范畴。

　　可是平和体质的宝宝就算偶尔情绪波动也是雷阵雨，一小阵。很快就又进入开心模式了，这是平和体质宝宝的心情方面的问题，一般多数时间处于一个开心快乐的状态。

患病恢复速度

　　平和体质的宝宝也不爱生病，所谓不爱生病是说平和体质的宝宝很少生病，平和体质的宝宝就算生个小病也没什么大不了的，休息两天，饮食清淡一点，多喝点水，那么完全可以不药自愈。如果偶尔得了一个重病，也比一般的孩子好得快。可以缩短病程，可以减少用药量。

　　打个比方，我遇到过一例平和体质的宝宝，当时他得了川崎病，大家都知道川崎病是一个很厉害的问题，但是平和体质的宝宝他只用了两个星期，就把这个毛病给好彻底了。我们知道一般宝宝得了川崎病至少需要三个月到一年的时间才能真正地恢复到彻底的状态，有些宝宝时间会更长。

何为偏颇体质 

　　我们了解了平和体质的宝宝，那么以平和体质的宝宝为标杆，有些宝宝的身体出现了亚健康式的偏差，但是这种偏差又构不成疾病的状态。我们把这种体质称之为偏颇体质，那么通过上面我们所说，偏颇体质一共分了五种，那么下面我们就一种一种的和大家慢慢的详细的说一说每一种体质都具有哪些特点。

热性体质

　　我们先说第一种叫热性体质，热性体质都有哪些特点呢？首先是怕热，这是热性体质的一个很典型的特点，热性体质的宝宝特别贪凉，不喜欢多穿衣服，不喜欢穿袜子，一回到家里就喜欢把袜子丢掉，睡觉的时候喜欢蹬被子。特别怕热，喜欢吃冰淇淋，冷饮是他们的最爱，喜欢喝冰水，爱吃高热量的食物，什么巧克力啊奶油啊披萨呀鸡腿啊都是他们最喜欢吃的东西。热性体质的宝宝大便特别容易干燥，这也是此类宝宝体质的一个典型特征。

　　那大便干也成了很多家长们的心病，很多爸爸妈妈就跟我形容，说我们家宝宝大便又粗又硬，经常堵马桶，经常在排便的时候把小屁屁给撑破，家长真的是特别着急，有的时候为了宝宝排一次大便，爸爸妈妈一起喊加油！爷爷奶奶一块儿喊123，费了40分钟才能把这个便便给排出来，这个真的非常痛苦，这些大便干、怕热这些都是高热量食物搞的鬼。

热性体质其实也有它的优点，比如说体能好、耐力强，特别接近平和体质，只要我们调理得当，热性体质的宝宝很容易归于平和，热性体质的宝宝是由于身体内积存的热量过多，既代谢不掉，也利用不上所导致的结果，那么减少高热量食物的摄入量，增加运动量，是改善此类体质的有效手段。我们下面就说一下给热性体质推荐的食物，那么有利于热性体质宝宝吃的一些食物有哪些呢？包括有绿豆、海带、芹菜，梨，还有火龙果。

　　大家都知道。火龙果是通便第一，热性体质的宝宝大便又特别容易干，所以说如果宝宝好几天不排便，而且大便又特别干硬，那我们可以适当的给宝宝吃一些火龙果，还有萝卜、菠菜，这些都是热性体质宝宝适宜吃的一些食物，此类食物稍微有点寒，有利于中和热性体质宝宝的热量。热性体质的宝宝我们给大家推荐一个小儿推拿的手法，这个手法就是小儿推拿里面的明星穴位，叫清天河水。

寒性体质

　　这就是我们跟大家聊的第一种体质，宝宝五种偏颇体质的第一种叫热性体质，下面我们跟大家聊一聊宝宝五种偏颇体质的第二种体质，叫寒性体质。

　　寒性体质都有哪些特点呢？首先一个特点就是怕冷，跟热性体质正好是相反的，怕冷，愿意多穿一件衣服，这个愿意多穿衣服是主动性的，不是被妈妈强迫的那种。最近网上不是流传一句话，说有一种冷是我妈妈说我冷，这个冷是被动的，但是我刚刚说的喜欢多穿衣服是主动的，大一点的宝宝他会表达出来说妈妈我冷，我就想多穿一点衣服，小一点的宝宝，他也会用行为来表达出来，比如说身上总是起鸡皮疙瘩，总是蜷缩成一团，喜欢偎在妈妈怀里，手脚经常冰凉。你搓了半天感觉很难给它搓热，这是寒性体质宝宝怕冷的特点。

　　另外，寒性体质的宝宝免疫力不足，抗寒能力较弱，经常会着凉、会感冒。寒性体质的宝宝多数脾胃功能不太好，吃一点寒凉的食物，就特别容易消化不良，容易肚子疼、拉肚子，所以西瓜还有冰淇淋都是他们的克星，就算喜欢吃也只能放弃，怕肚子疼、怕吃完了不舒服。

　　寒性体质的宝宝耐力不足，自信度不够，遇事容易退缩，需要仔细呵护，正面鼓励，在爸爸妈妈认真的呵护下才有可能归于平和。寒性体质的宝宝是身体的阳气不足，提肾动力不够所导致的。春捂秋冻，循序渐进地进行身体的抗寒能力的磨练，是改善寒性体质宝宝的一个很有效的手段。

　　下面就给大家介绍一下寒性体质适合吃什么样的食物。一个是山药，还有小米，就是做小米粥的小米，还有胡萝卜、苹果、生姜、黑豆，这些都是温性食物。温性食物特别有利于保护宝宝的脾胃，有利于寒性体质平时食用，我们再给大家介绍一下寒性体质，在小儿推拿上给大家推荐的手法，也是小儿推拿里面的明星穴位，叫推三关。

湿性体质

　　下面我们来介绍第三类体质，湿性体质。湿性体质都具备哪些特点呢？

　　第一个特点是多来源于肥胖儿。宝宝的体重一般都是超标的，中医有一句话叫瘦人多火，肥人多湿。所以说胖宝宝一般都是湿性体质的。宝宝喜欢出汗，无论是运动以后、或者是喝热汤、吃热面条，有的时候甚至是睡眠过程中都出好多的汗。有时候汗出得都特别夸张，出的头发都打绺了。出汗我还要给大家多解释一下。中医把宝宝在清醒状态下出汗，叫自汗。宝宝如果是睡着了状态下出汗叫盗汗。多数宝宝在刚睡下的时候，头半小时，脑门或者是头部都会出一点汗，但是都是适可而止。如果宝宝出汗时间比较久，尤其是睡着了，出汗时间比较久，那就算是盗汗。或者是出汗出得特别夸张，不但脑门、头、后脑勺都湿了，前胸后背也都湿透了，那这个肯定就算是盗汗了。

　　湿性体质的宝宝另外一个特点就是喜欢吃油炸食品，但是吃完了又特别容易上火，同时吃完了特别容易产生嗓子疼，扁桃体发炎，这是湿性体质宝宝的一个很典型的特点，我们就简单介绍这么一个特点，然后湿性体质的宝宝特别容易大便不成形，容易拉溏便。就是大便不成形，大便黏黏的，或者是大便容易粘马桶。很多家长跟我们说宝宝拉完了便粘在马桶上，特别不好刷马桶，严重的湿性体质的宝宝，会出现全身性的或局部性的湿疹。

　　这个就是我们上面跟大家介绍的湿性体质的宝宝的特点，这一类的宝宝冲劲不足，这是从性格上角度来说。冲劲不足，做事容易拖拉，改善体质，性格也有所改变，湿性体质的宝宝是脾胃对水的运化能力出现了障碍。晚餐早点吃，不吃冷饮，不喝碳酸类的饮料，就可以有效地预防湿性体质的发生。

　　下面我就给大家介绍一下湿性体质都适合吃什么样的食物。包括山药，还有生薏仁或者是生薏米、赤小豆、芡实、冬瓜，这些食物都具备利水、除湿、健脾这样的特性，都适合湿性体质的宝宝食用，我们给湿性体质的宝宝在做小儿推拿的时候用什么样的手法呢？一共是三个，清补脾经、倒捏脊，还有顺时针摩腹，这个就是我们给大家介绍的湿性体质宝宝的特点以及日常保健。

虚性体质

　　下边我们开始给大家介绍第四种体质，叫虚性体质。都有哪些特点呢？

　　首先，第一个特点多见于早产儿，或者是孕期营养不良的妈妈。孕期营养不良的妈妈，生出来的宝宝也容易产生这种虚性体质，早产的宝宝出生的时候就身高体重不足了，有些宝宝36周出生了，出生的时候4斤8两，身高呢47cm，那么这样的话，他在起点上就已经落后了，常常起点落后，一路落后。

　　这就是早产的宝宝在起点上落后，后边也很难追得上。你在长别的宝宝也在长，所以说跟同龄的宝宝比，他就身高体重不足了，如果孕期妈妈妊娠反应特别明显、特别严重，呕吐的特别频繁。由于呕吐频繁吃不下去东西，所以宝宝可能在胎儿时期长得也小，出生之后也容易形成湿性体质，还有一种情况可能很多人也听说过或者是经历过，就是在胎儿时期宝宝的脐带过细。大家知道宝宝在胎儿时期吸收营养是靠脐带，如果脐带过细吸收不到营养，也可能会导致营养不良，而且宝宝出生的时候也会形成虚性体质。

　　说的几种情况一个是早产、一个是妈妈孕期反应比较剧烈、还有就是胎儿时期脐带过细，都有可能导致宝宝先天不足而形成虚性体质，这是第一个特点，就是出生的时候就已经落后了。

　　第二个特点就是身高体重不达标，宝宝比较单弱，和同龄的宝宝相比差异就直接显现出来了。有些宝宝四岁多，看起来像两岁。这个身高体重不达标的这种情况不见得是先天性的，有些也是后天喂养出来的。

　　第三个特点，体能不足，虚性体质的宝宝不愿意运动，或者是稍运动时间长一点就觉得累，虚性体质的宝宝在三岁之前最喜欢说的一句话就是妈妈抱，稍微走几步路就不愿意走了，就让妈妈抱着，由于他自己感觉到累所导致的，这是虚性体质宝宝的第三个特点。

　　第四个特点是免疫力不足，虚性体质的宝宝容易积食，由于脾胃功能不足容易积食，容易着凉，更容易被周围的小朋友传染而生病，所以总体来说体现出一个免疫力不足的表现。

　　第五个特点是脸色不好看，虚性体质的宝宝面色发黄或是气色发暗，嘴唇泛白，整体看起来就是营养不良，没有血色这么一个特点。

　　虚性体质的宝宝在性格上也有一些特殊的特点，比如说胆子小，抗压能力弱，需要父母多一点鼓励、多一点陪伴，这样虚性体质的宝宝才能无论从身体上还是从情绪上慢慢归于平和。虚性体质宝宝是先天不足加上脾胃虚弱，最有效的手段就是小心呵护，加上调养脾胃，再加上耐心的等待。多数虚性体质宝宝的父母家长都缺乏等待的耐心，嫌宝宝长得太慢，各种补品可劲招呼。

　　经常强迫孩子吃更多的食物，吃的宝宝又吐又生病，到头来什么也没得到，这还不说，还把宝宝折腾得痛苦不堪。家长到此应当明白，宁可吃一口都吸收了，也比吃了一大碗都吐掉了强。过多的难消化的食物不但不会让宝宝获得营养，反而呢，白白增加了脾胃的负担，浪费了身体的气血。

　　下面我们给大家介绍一下虚性宝宝推荐的食物，大家就主要是参考寒性体质的，也是那些温性的、好消化的，具有健脾益气的滋补气血的，这样的食物，我在这里就不再多重复了。我们下面再给大家介绍一下虚性体质如何用小儿推拿的手法来帮到宝宝。那一共给大家推荐三个手法，一个是补脾，一个是补肾，还有一个就是正捏脊。

脾虚肝旺

　　下面我们来给大家介绍一下五种偏颇体质的第五种，叫脾虚肝旺型体质，脾虚肝旺型体质主要的表现：

　　第一个特点是脾虚，怎么来理解脾虚呢？一共从两个方向来看，一个是吃得很少，另外一个就是吃得很多。那很多家长就不理解了，说吃的少肯定是脾虚了，那吃得很多也是脾虚吗？其实吃得少是脾胃虚弱，吃的多是胃强脾弱，吃得少是胃肠没劲无力而导致的消化不良，那吃的多呢？吃得多，干吃不长肉，这个是消而不化，这就是我们给大家提到脾虚肝旺型宝宝的第一个特点，是脾胃功能不太好，脾虚。或者是脾胃虚弱，或者是胃强脾弱。

　　脾虚肝旺型宝宝第二个特点就是肝火旺，肝火旺的主要表现一个就是脾气大，爱发火，容易不开心，特别容易冲动。碰上困难喜欢哭闹，容易情绪失控，这是肝火旺的一个很大的表现，目前这样的宝宝会特别多。

　　第三个特点是身体比较瘦，我们刚刚说了肥人多湿瘦人多火，所以说凡是肝火旺的宝宝一般身体比较瘦，就是吸收的少，不爱吸收，消耗的又大。于是就干吃不长肉，这是第三个特点，

　　第四个特点就是精力充沛。脾虚肝旺的宝宝第四个特点是精力充沛，这一类的宝宝喜欢说话，是个小话唠，喜欢运动，身体特别灵活，是个停不下来的小猴子。我这么一形容大家都知道脾虚肝旺的宝宝那个身体有多灵活，可是这种精力充沛有透支体能、内耗储备能量的嫌疑，所以说，虽然看着精力充沛，但其实大家都明白这个是假象，是一种内耗，这是脾虚肝旺宝宝的第四个特点，精力充沛。

　　还有第五个特点，这也是脾虚肝旺最后一个特点，就是不爱睡觉，这一类的宝宝玩心特别重，特别不想睡觉，在幼儿园中午也不愿意午睡，回到家里边晚上也睡得特别晚。宝宝经常困得都不行了，睁不开眼睛了，确实还不想睡，还想再玩一会儿，所以说脾虚肝旺的宝宝不爱睡觉是一个很重要的特点。脾虚肝旺的宝宝是脾气特别暴躁，虽然暴躁，但他自己又特别敏感，容易焦虑，神经系统特别脆弱，父母应当引导宝宝学会认识情绪，并且能够驾驭情绪。良好的家庭氛围是培育改善此类宝宝的一个优质土壤，脾虚肝旺的宝宝是身体和情绪两方面的问题，所以培育体质和培养情商是逆转这一类宝宝的体质的一个很有效的手段。

　　下面我们跟大家说一下脾虚肝旺宝宝的食物的推荐？包括橙子、山楂、芹菜、香菇、木耳、山药，这些都具有养肝健脾作用，除了食物之外，我们给脾虚肝肝旺的宝宝推荐的推拿手法包括补脾经，清肝经，还有正捏脊，这就是我们给大家讲到的五种偏颇体质。包括热性体质、寒性体质、湿性体质、虚性体质还有脾虚肝旺型体质，那么大家看一看我们的宝宝，属于哪一种体质。

多数宝宝是多种偏颇体质集于一身的

　　上面我把五种偏颇体质分别叙述了一下，虽然我讲的应该是比较清晰了，家长听得也很起劲，可是仍然有很多家长，还是听得一头雾水，有些家长对了半天号还是搞不清楚我们家宝宝到底属于哪种体质，越对越糊涂，他总觉得我家宝宝好像属于第一种像热性体质，也像第五种脾虚肝旺型体质，那到底是哪一种？如果日常生活中我到底按照哪种体质给宝宝调，才是对的呢，其实单一体质的宝宝并不多见。

　　很多宝宝都具备两种以上的偏颇体质，那么家长一旦发现自己的宝宝具备多种体质上的偏颇，我们就必须做到实用主义，什么是实用主义呢？就是哪种偏颇更影响到宝宝的生活质量了，我们就先调哪种，比如说宝宝既具备第一种热性体质的特点大便干，但是也具备第五种脾虚肝旺型体质的特点脾气大，但是这个大便干还可以承受。

　　但是脾气大天天不开心影响了宝宝的生活质量，那我们就先调脾气大这事儿，先按照宝宝是脾虚肝旺型的体质来调，调完了之后，宝宝的脾气归于平和了，肝火没那么旺了，我们再来管这个大便干的事儿。也就是先调一种，一种好了，我们再调下一种。切不可胡子眉毛一把抓

微课中同学们提出的问题

　　下面我就总结一下大家这几天给我提出的问题，我做一下集中的回答。肯定也不能每一条都回答到位，我挑比较典型的、大家问得最多的，家长也最感兴趣的一些问题给大家集中回答一下。

第一个问题，宝宝过敏性鼻炎怎么办？

　　过敏性鼻炎简单地说就是宝宝鼻子堵、鼻子不通气，尤其是不停地打喷嚏、流鼻涕。这是过敏性鼻炎的典型特点。尤其是遇到冷空气，或者是遇到外边的空气比较脏，杂质比较多的时候，就会出现这种不停的打喷嚏的现象，是它的特点。目前我们北京的空气是一个大家都在关注的问题，过敏性鼻炎的发病率也特别高，我们每天也都在接触这一类的问题，没有太好的办法。给大家几个建议：

　　第一个建议就是可以用海盐水来洗鼻子。市面上专门有卖现成的海盐水，也有那种海盐水的喷雾器，还有洗鼻器，大家都可以用，我通常在临床上也建议大家可以用绿茶洗鼻子，把我们喝的那个绿茶沏开了，放凉，用棉棒蘸着给宝宝，每天晚上睡觉之前，或者是一早一晚，用棉棒蘸着茶叶水，给宝宝鼻腔仔细地清理一下、洗一下，同时我们还可以用推拿手法来给宝宝推一推。

第二个问题，腺样体肥大。

　　腺样体肥大是目前发病率特别高的一个问题。

　　它一共具备三个特点：一个是打呼噜，很多妈妈跟我说我们家宝宝那呼噜打的震天响，比他爸爸的呼噜声还大，这是第一个特点。

　　第二个特点是憋气，宝宝打着打着呼噜会感觉到憋气，甚至是憋醒，宝宝憋得难受，突然就坐起来开始哭闹，说鼻子不通气儿，特别不舒服，有的小宝宝比较小，它的形容词也就能到这样，这是第二个特点：憋气。

　　还有第三个特点，就是睡眠过程中容易呼吸暂停。家长在旁边听着特别可怕，觉得宝宝睡着睡着觉呼吸没了，然后等了十来秒钟这口气才上来，呼吸暂停。腺样体肥大典型的特点就这么三个，打呼噜、憋气、呼吸暂停，危害很大，容易让宝宝缺氧，容易让宝宝这个大脑智力发育不好，容易出现腺样体面容，容易让宝宝不长个，其实很多家长都了解。目前很多家长或者说目前我们的主流医疗方法都是直接做手术，腺样体不是大嘛，我就给他剌掉。

　　但是我想说的就是，腺样体是我们的一个免疫器官，是我们守大门的一个卫兵，你直接把卫兵给剌掉了，细菌、病毒下一步不都是长驱直入吗？大门拿掉了，细菌病毒下一步侵袭的是什么？就是我们的内脏了。不能哪里坏了就切哪，如果第一步先把卫兵切了，那是不是第二步就要把内脏给切了？所以说显然做手术是一个不太靠谱的方案，而且大家知道这个腺相体肥大，切一次不见得就能切完，不见得就万事大吉了，有些宝宝还要切第二次、切第三次，过程中还要打麻药，那真的是一个副作用很大、挺可怕的事儿。

　　我推荐大家可以通过小儿推拿来给宝宝推一推做一做，方法也比较简单。主要就是鼻子周围的穴位，还有感冒四大手法、开天门、推坎宫。同时还可以配合绿茶，沏一杯绿茶，然后趁热给宝宝熏鼻子或者是用蒸汽熏也可以。我们在临床上也用中药熏，效果也是非常不错的。

第三个问题，宝宝睡觉的时候出汗。

　　刚刚在湿性体质里边已经跟大家提到过了，说宝宝清醒状态下出汗叫自汗，睡着了出汗叫盗汗，所以睡眠情况下出汗那肯定就是盗汗，他是轻来轻去得出汗，刚睡下头半小时出汗是正常的，尤其是头部出汗那是没有问题的，如果出得特别夸张，前胸后背都出了，而且超过一小时以上，这个就叫盗汗。我们在小儿推拿里面有一个手法叫肾顶，或者是揉肾顶是可以解决自汗或者是盗汗这个问题的，大家可以观察一下，学一学。

第四个问题，痰湿体质怎么解决？

　　其实在孩子身上不具备特别典型的痰湿体质，因为痰湿体质应该是一个成人的体质，为体质分型就是八大体质之一，在孩子身上其实就属于湿性体质，那我们在上面已经说过了，按照湿性体质给宝宝去解决，饮食，推拿，就不再重复了。

第五个问题，宝宝抽动症。

　　宝宝抽动症，这个话题很大了，我简单的说一下，最近患抽动症的宝宝特别多，典型的症状就是不停的眨眼睛，甚至不只是眨眼，很夸张的是挤眼睛。然后有的时候不挤眼睛了，开始挤鼻子、耸鼻子、或者是鼓嘴巴、抖肩膀、扭脖子、掰手指头、鼓肚子，还包括发出各种各样奇怪的声音。他会不停的换，各种各样的怪动作都有。

　　轻来轻去可能家长也能忍受，比较严重的时候，家长会觉得非常的烦躁、非常的难受。我身边有很多抽动症的宝宝。家长也是到处求助。这个话题比较大，我们后面会专门用一期的时间、用一个小时的时间，在微课堂上跟大家仔细说一下抽动症的话题。我在这里就是提前跟大家提一下，大家可以关注一下微课堂的课程表，然后我们下一次会展开的，专门跟大家说一下抽动症的话题。

第六个问题，宝宝入睡困难怎么办？

　　这个问题现在也越来越普遍。我刚刚提到了一个脾虚肝旺的宝宝，本身就入睡困难。所以说关于入睡困难，你看怎么来看，一种就是他躺在那里躺了半天就是睡不着，还有一种他都困得不行了，但是不想睡、玩不够，这是很有区别的。关于入睡困难，我给大家几个建议，第一个建议就是养成良好的睡眠氛围。就是想让宝宝睡，爸爸妈妈要跟着一块睡。

　　否则的话宝宝就会不平衡：凭什么你们让我睡，然后你们该去看电视看电视，该去玩游戏玩游戏，那我才不睡呢，这是养成一个良好的氛围。睡觉的时候全家人一块睡觉，关灯，睡不着躺着，这个氛围搞起来之后宝宝逐步就会好睡了。

　　第二个就是一定让宝宝早睡早起，按时按点的睡，也就是生活要有节律性、有规律性。我一般要求宝宝晚上6点吃完晚餐，晚上9点必须入睡，这是节律性的问题。

　　第三， 为了能让宝宝按时按点地入睡，我们白天少睡一会儿，甚至可以不睡，这都没有关系，比如说宝宝下午1点开始睡睡到三点，他晚上9点就还可以睡，但是如果下午3点才开始睡午觉，睡到晚上6点才醒，那你这时候想让它晚上9点睡，肯定不可能睡，最少熬到11点，所以说就不能怪宝宝了。

　　另外，宝宝尽量不吃具有兴奋神经类的食物，比如巧克力，比如碳酸类饮料，比如可乐，这些含有咖啡因类的食物都可能让宝宝神经过度兴奋而不爱睡觉。还有就是电子产品也可能让宝宝不爱睡觉，所以如果为了宝宝的健康，电视、手机，还有各种游戏机、iPad，尽量避免宝宝在睡觉之前接触，其实白天接触也不太好，但是晚上睡觉之前就更不应该接触了。

第七个问题，孩子胆子小跟体质有没有关系？

　　当然有关系了，比如虚性体质的宝宝，我们刚才提到了，胆子就容易小，还有肾气不足的宝宝胆子容易小，同时，胆子小也跟宝宝的自信度有关，除了我们调理体质之外，也要不断地培养宝宝，让宝宝自信起来，怎么样能让宝宝自信起来？就是培养他的能力。怎么样能培养出宝宝的能力？就是让宝宝多参与做事。宝宝多做事、有了经验，宝宝就自信了。所以说我们现在很多宝宝不自信，胆子小，是由于我们已经代替宝宝成长了。

　　宝宝在成长过程中，不光是身体在成长，也是每天经验在成长。很多自己应该做的事儿没做，我们都帮他做完了，那自信这部分就不长，它什么都没经历过怎么会长呢，所以说尽可能多让宝宝做事，多让宝宝参与进来。多放手，保证宝宝不出危险，尽可能把宝宝的探索圈还有危险圈放得越大越好。

第八个问题，宝宝晚上总是踢被子怎么办？

　　这个问题看起来挺小，但是仔细想想特别大，有很多家长一夜要给宝宝盖几十次被子，宝宝翻来翻去。睡着了之后睡不踏实、翻来翻去的。动不动就把被子给踢了，家长怕宝宝着凉，就不断地给宝宝盖，而宝宝盖了被子之后又觉得燥热，接着踢，就这么来回拉锯，结果一夜下来家长也没睡好，宝宝也睡得不踏实，其实何苦来哉？

　　那宝宝踢被子有两种可能，第一种可能就是宝宝晚餐吃得太晚，或者是吃太多，中医有一句话叫胃不和则卧不安，宝宝如果在睡觉的时候胃肠里边还积存了大量的食物，这时候他睡眠就会不踏实、翻来翻去，容易烦躁就容易蹬被子。

　　还有第二种可能，就是我们给盖得太严实、太多了，宝宝确实热，于是就睡不好，然后就蹬被子，很多家长就着急说，你说给他盖少了怕他着凉，盖多了他又老蹬被子，我们怎么样去掌握这个平衡、怎么样去掌握这个分寸？其实很简单，就是我们宝宝怕着凉的地方只有前胸后背和肚子。

　　我们把前胸后背肚子盖严实了，也就是把上半身盖严实了，然后主动把小腿和脚亮出来，这样宝宝就不容易蹬被子了。因为宝宝腿不会怕冷，腿反而又是宝宝身体散热的出口。肯定有很多家长呢会质疑，说宝宝不是脚怕冷吗？老人们都说寒从脚底生吗？其实大家是把成人和宝宝的体质搞混淆了，宝宝的体质是下实上虚，只有前胸后背和肚子容易着凉，腿的火力特别实、特别足，他是不会着凉的。

　　我们成年或者是老年的时代，已经变成了上实下虚，也就是腿上的气血已经变得空虚了，特别容易着凉，所以老人会按照自己的体验来给宝宝盖被子或者是穿衣服。因为老人会觉得我的腿一着凉就容易得关节炎，脚一着凉就容易肾虚尿频，所以宝宝一定要多穿袜子，多穿裤子，多保暖，事实上远不是那么回事儿，看国外得很多，宝宝都是上身穿羽绒服，下身光着腿，赤脚不穿袜子，其实裤子少穿一点可以提升我们的抗寒能力。

　　同时也是我们一个散热的出口，下半身少穿一点，宝宝不容易上火。同样，我们晚上睡觉的时候腿上少盖一点或者是不盖，宝宝就不会蹬被子了。

　　好的。那关于宝宝的体质分型，宝宝的体质养生，我们就跟大家分享这么多，非常感谢大家关注宝宝健康，我们下次接着聊。

温馨提示

　　听了吴大夫讲座的朋友如果意犹未尽，想继续向吴大夫深入学习具体的小儿推拿诊治手法，为此我们特别邀请了吴言广大夫，于5月28日周日，为爸爸妈妈们做一天线下小儿推拿及日常保健的培训。

　　吴言广愿能凭借此次工作坊机会，将神奇的小儿推拿绝技，毫无保留的和大家一起分享。让更多的孩子能得到小儿推拿的滋养；让更多宝宝能感受到爸爸、妈妈最贴心的爱；更多父母能做自己孩子的保健医生。

下次主题

 5月８日  | 《儿童成长规律》

   20：00——21:00

报名公益微课：

感兴趣的朋友点击后面的“阅读原文”字样，填写课程调查问卷后，加13520762611微信，署名“姓名+填完问卷”就可以由管理员邀请入群，免费收听后面6次有关儿童健康养育的系统公益微课。

报名现场培训的朋友：

1.两次现场培训都报名的同学直接长按识别下面的二维码

注：两次现场培训都报名的同学，有吴大夫为孩子现场辨别体质的机会，同时还赠送吴大夫团队小儿推拿调理一次。

2.报名小儿推拿手法培训直接扫下面二维码缴费即可

3.报名小儿常见病的外治手法和人智医学的家庭护理法直接扫下面的二维码缴费即可

老师介绍：

吴言广

辽宁丹东人，毕业于北京联合大学生物医学系，7岁开始师从辽宁当地神医杜迅，融会贯通中医体系与道家养生。后因双目失明，专修中医针灸推拿。20岁开始从医，在小儿推拿方面，有十数年的研究经验，对于小儿腺样体肥大、厌食、近视、发烧、生长痛、便秘、肥胖、易感儿尤为擅长，治愈患儿上千例，深受家长的好评。2007年获得国家针灸推拿师执照，2008年起被聘为国家部级干部的私人保健医师。吴大夫在喜马拉雅FM开设了，《小儿健康养生学堂》、《宝宝心理健康学堂》等宝宝育儿课程。

郑煜

郑煜老师2009年接触华德福教育，2011年辞去外企工作开始系统学习人智学和人智医学，同时开始学习中医，对于什么是真正的健康，什么是真正的疗愈，应该如何治疗发展出浓厚的兴趣。

2013年和先生一起创办了同顺泰和健康工作室，尝试结合中医和人智医学的理念助人助己，帮助更多人相信“每个人都可以成为自己的医生”，唤醒每个人内在的自愈力来得到持久的健康。 

完成五年制人智医学学士后医疗培训，连续三年组织人智医学医护人员专业培训，组织并参加多期德国人智医学音乐治疗工作坊并担纲翻译，组织并完成三年制国际人智医学音乐治疗师培训。中医师承在读，主攻儿科方向，对于儿科常见疾病尝试从中医人智医学两个角度，身心灵三个来解读。

小编推荐：吴大夫讲座中提到了虚性体质和寒性体质的小孩多数是脾胃虚寒，在此我们推荐给大家同顺泰和的新产品艾绒肚兜（是不是有点回到古时候的感觉，古人是很有智慧的哦），用艾绒之温阳养护其虚寒脾胃，长期佩戴能有效改善脾胃功能，身体敏感的朋友一戴上身体就有温热感（不仅仅适用于孩子，长期身体怕冷，小腹和手脚冰凉的妈妈也很适合）。长按下面图片识别二维码，了解详情！

每个人都可以成为自己的医生

近期活动公告

 4月24日开始同顺泰和邀您一起学习

《儿童健康养育》

5月8日人智医学背景下的儿童成长规律

5月20日   金属&灵性的疗愈力量+图景式病人诊断| 人智医学基础培训第三模块

6月4日     第九期《经络基础与传统中医外治疗法》培训

同顺泰和健康工作室

“简·悦”     生活

“健康”      身、心、灵整体平衡和谐的生命状态

“疾病”      帮助我们反省生活方式、生命价值的礼物

“疗愈”      医生、治疗师、药剂师和被治疗者的协同工作

联系电话： 回龙观   18010123500    

                  辛庄    15120023230

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