21天运动计划 | 你坚持的样子，真美！（内附本期获奖名单)

冬去山明水秀，春来鸟语花香不知不觉中我们告别了冬日迎来了充满希望的春日与此同时我们的21天运动计划第五期活动成功落下了帷幕在短暂的21天中大家体验到了坚持的不易但是更多的是成功的喜悦

寒假已经开始许久了许多nefuer们为了不颓废吃睡长膘地度过假期选择在家锻炼身体即使疫情也阻挡不了他们锻炼的热情每一次坚持，每一次打卡不仅强健了体魄，也为他人做了榜样新冠病毒滚滚袭来医生在前方开疆扩土我们学生锻炼身体稳固后方以己之力护我悠悠中华万世太平新的模式，新的规则，新的玩法我们的同学们也在不断进步着

本次活动共有175位同学报名参加，其中104位同学坚持到了最后。在21天内同学们共坚持平板支撑474134秒约131.7小时，在他们当中也诞生了本期21天平板支撑运动男子组冠军张兴，21天共坚持26312秒，平均每天平板支撑时间为21分钟；女生们也不落后，李亚川以6585秒的优异成绩获得女子组冠军，平均每天平板支撑时间为5.2分钟。

他们从无数选手中坚持到了最后

摆脱了假期的颓废，战胜了自我的懒惰

成为了自己的英雄

正是由于他们的努力与坚持

才会有了今天的收获

无论贵重，记忆中的美好

永远保留在你我的心中

俗话说懒惰是一种奇怪的东西它让你以为是安逸享乐其实却是在百无聊赖的日子里绵延的不安你惶恐，焦虑却不肯狠下心来付出一点努力因为自卑与懦弱为自己寻找逃避的理由为了获得内心最深处的体验

我们专门采访了来自生命科学学院17级的陈冲同学，由他为我们展示运动的初心！

Q:请问你参加本次活动的初衷是什么呢？
A:因为疫情，所以没办法出门，在感觉就要一直颓废，被动长肉的时候，看到了这个活动。想给自己找个事情做，能和很多同学一起打卡，一起监督运动，自己的体能也能得到一定的提升。

Q:在活动过程中，你觉得收获到了什么呢？
A:最直接有效的肯定就是腹肌变得更明显了，还有就是通过运动收获了很好的朋友并且每天的运动也可以很好的保持身材。

Q:我们都知道，平板支撑其实对很多人来说是一件看起来很容易，但是又很难坚持下来的运动，你能跟大家分享一下自己有什么秘诀吗？
A:这是一个循序渐进的过程，它展现了制定计划的重要性。其实这个活动的名称就帮了我一个大忙，“21天”，实际上设立了一个期限，有期限的东西对我来说更容易坚持。我定下目标：每一天比前一天坚持更久一些，这样每天成功达成目标之后，就会有成就感，是成就感促使我坚持。

是啊，我们运动不为他人，只为自己，永远朝着自己内心的憧憬而努力奋斗！

回想一下你有多久没有像高中那样证明自己了？好的习惯需要21天养成不逼自己一把永远不知道梦想近在眼前勇敢的突破自己才能到达美好的明天没有一个冬天不能逾越也没有一个春天不会到来待春暖花开，疫情散去，山河无恙之时我们再约东林校园共同体验运动的乐趣

点击阅读原文，即可查看排名前50％的名单哦！

（提取码：cpa2 ）

制作：贺旭 朱清玥

文字：陈慧敏 徐鸿伟 李心怡

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