给孩子选牙膏，看4个标准就行
文 | 轩轩妈本文由亲宝宝原创首发
你知道孩子从什么时候开始需要用牙膏吗？其实是从长第一颗牙开始。因为长牙就意味着有蛀牙风险了，而牙膏是牙刷的辅助剂，可以把牙齿刷得更干净。
毕竟牙膏是直接入口的东西，我们在购买时得注意成分合不合适。可一见到那堆化学名称，很多妈妈就晕了，到底该怎么选呢？
每一支牙膏的成分基本是大同小异的，一般包括发泡剂、摩擦剂、甜味剂、胶粘剂、防腐剂、芳香剂、色素和水，这些都是国家牙膏标准中允许添加的物质。
我们给孩子挑选时，需要重点看的是 4 个标准。
含氟
第一个标准是买含氟的，也就是配料表中有氟化钠、单氟磷酸钠、氟化亚锡等氟化物的。
《中国居民口腔健康指南》指出，使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。美国牙科协会也建议，孩子从第一颗牙齿萌出后就可以使用含氟牙膏了。
△来自美国牙科协会
因为蛀牙是细菌产酸导致牙齿脱矿产生的，而氟化物不仅可以抑制细菌分解食物，保护牙齿不被腐蚀，还可以和牙釉质中的羟基磷灰石晶体结合，提高牙齿的耐酸性，促进再矿化。
给孩子使用含氟牙膏时，很多妈妈的关注点是：不小心把牙膏吞下去会不会氟中毒？
医学上常说：“抛开剂量谈危害，都是耍流氓。”
氟中毒的剂量，是每千克体重每天摄入超过 5 毫克的氟。比如说，一个体重 10 千克的孩子，每天摄入超过 50 毫克氟才有过量风险。
而在我国的牙膏标准里，对儿童牙膏的含氟量是有限定的，是 0.05%～0.11%（或 500PPM～1100PPM）。
举个例子，一支 50 克的牙膏，含氟量是 0.11%，那么一整支牙膏含 55 毫克氟，体重 10 千克的孩子把它全部吞下去才可能氟中毒。这显然是不可能的，没人会让孩子把牙膏当饭吃。
△我国牙膏国家标准（GB8372-2008）
△牙膏外包装上都被要求注明氟含量
所以说，只要挤牙膏时控制好量，孩子是不会有氟中毒风险的。美国牙科协会和美国儿科学会建议：3 岁前孩子使用牙膏是米粒大小，3 岁以后用豌豆大小。
无泡或低泡
给孩子买牙膏的第二个标准，是选无泡或低泡的，也就是看发泡剂，常见的有烷基糖苷、椰油酰胺丙基甜菜碱等。
对大人来说，发泡剂可以加强牙膏的清洁效果，因为泡沫能让牙齿上的污垢悬浮起来，并在漱口时更容易被吐掉。
但对孩子来说，过多的泡沫可能是一个减分项，尤其是还不会漱口的孩子，嘴里含着过多的泡沫非常不舒服，要是不小心吞下，还容易引起干呕、恶心等不适，这也是很多孩子抗拒刷牙的可能原因之一。
所以，在孩子还没学会漱口前，建议选无泡的。等孩子 3～4 岁后能熟练漱口了，如果想要提高清洁度，可以选择低泡的牙膏。
那怎么辨别牙膏是不是无泡或低泡呢？很简单，看牙膏外包装或产品详情页就行，一般都会注明。
△这款儿童牙膏包装上写了“低发泡”
△这款儿童牙膏在商品详情页上注明了“泡沫少”
特别需要我们注意的是一种叫“SLS”的发泡剂，它也叫月桂醇硫酸酯钠、月桂基硫酸钠、十二烷基硫酸钠，虽然是国家允许添加的物质，而且清洁效果也很好，但与此同时，它的刺激性也很强。
可能会刺激孩子的口腔黏膜，导致他抗拒刷牙，长期使用还可能引起口腔溃疡。毕竟是买给孩子用的，安全起见，建议尽量避免选购含有这种成分的牙膏。
△这款儿童牙膏中含SLS，刺激性较大
摩擦剂温和
给孩子选牙膏的第三个标准，是看摩擦剂温不温和。
摩擦剂是牙膏中起到清洁作用的主要成分，常见的有碳酸钙、二氧化硅、氢氧化铝等。摩擦剂是非常细小的颗粒状物质，通过牙刷在牙齿表面反复摩擦，去除附着的菌斑、色素和食物残渣。
但并不是说，摩擦力度越大越好。国际标准 ISO 11609—2010 中规定，牙本质的摩擦值（RDA）上限是 250，也就是说，超过这个值的话，可能会对牙齿造成磨损。
更何况，这个 250 的摩擦值上限还是根据成年人的牙齿评估的，孩子的牙齿相对脆弱些，产生的磨损会更大。
常见的接近 250 摩擦值的成分是碳酸钙，给孩子买牙膏时尽量避免选含有这个成分的。
△这款儿童牙膏含碳酸钙，可能会磨损孩子的牙齿
原味或低致龋性水果牙膏
给孩子选牙膏的第四个标准，是尽量选原味或低致龋性水果牙膏。
市面上有部分水果口味的牙膏，厂家往其中添加的是蔗糖、果糖、半乳糖等。这些都是游离糖，容易被致龋菌分解产生酸，可能会导致龋齿。
如果孩子能接受，我们尽量给他用成分相对简单的原味牙膏。如果孩子实在接受不了，因此抗拒刷牙，可以试试致龋性相对低一点的水果味牙膏。
美国儿童牙科学会近几年发现，木糖醇、麦芽糖醇、山梨糖醇、赤藓糖醇等糖醇类，不容易被致龋菌分解产生酸腐蚀牙齿。也就是说，如果牙膏成分表中的甜味剂是糖醇类，致龋性相对低，给孩子挑选时你可以多留意下。
△这款水果牙膏含 3 种甜味剂+1 种香精，不适合孩子
△这款原味牙膏含2种甜味剂，且是糖醇类，致龋性低
前面讲的这些适合和不适合孩子的牙膏成分，我们都罗列在下面表格中了。你可以先收藏起来，等下次给孩子买牙膏时，再拿出来对比看看，这样就心中有数了。
总的来说，给孩子选牙膏，主要看 4 个标准：一是选含氟的；二是选无泡或低泡的，避免含 SLS 成分，刺激性比较大；三是选摩擦剂温和的，避免选含有碳酸钙的，容易磨损牙齿；四是选原味或低致龋性水果牙膏。
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