想增强孩子记忆力？我们告诉你怎么做！丨科学育儿

家长们是否感觉到，孩子有时候对学习新知识不感兴趣，刚背会的英文单词第二天就忘了，老师上课教会的数学公式，做课后作业时又不记得怎么写了，甚至经常丢三落四。这些都是因为孩子记忆出现问题了。

孩子记忆力不好的原因

• 注意力不集中：孩子容易受周边事物的影响，与成年人相比，注意力集中时间更少；

• 情绪波动大：情绪不稳定，一定程度会影响大脑的记忆能力；

• 饮食不合理：营养不良会导致大脑营养供量不足，这也会减低记忆效率；

• 用脑过度：现在孩子课业压力大，除了完成学校的作业外，还有各种辅导班、兴趣班，长时间用脑会使大脑感觉疲劳，记忆能力因此受限。

如何提高孩子记忆力

1食补

“吃”对记忆力的提高有一定帮助，正如科学家们所说，富含磷脂、氨基酸、蛋白质的食物可补充大脑记忆所需，增强记忆能力。

牛奶中富含钙和维生素D，以及大脑所需的氨基酸，若孩子正处于长时间用脑阶段，睡前一杯热牛奶有助于脑部放松。

鸡蛋富含蛋白质易被人体吸收，营养价值高。孩子从小适当吃鸡蛋，有益发展记忆力，尤其是蛋黄中的蛋黄素、蛋钙等营养物质，可增强大脑活力。

花生中富含的维生素及矿物质可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。另外，常吃花生还能延缓衰老。

大豆中富含的蛋白质可与肉、蛋、奶等动物性食品相媲美，其中也还有丰富蛋黄素，每天服用适量的豆制品，或可强化记忆能力。

2训练

这比食补更重要，食补只是起辅助作用，而记忆力的训练起决定作用。

集中注意力记忆时，只要不被外界事物干扰，所学所看就不容易遗忘。如果一心二用，就会大大降低记忆效率。

培养兴趣很重要，如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

及时复习所学内容是克服记忆力下降的重要方法。遗忘的速度是先快后慢，对刚学过的知识，及时温习回顾，是防止遗忘的有效手段。

回忆每天学习内容，当日学习结束后，可以尝试回忆当天的学习内容，可使记忆错误得到纠正，查漏补缺，使学习难点记得更牢。

视听结合的方法，可以同时利用视觉和听觉，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读、或单一听力的效果好得多。

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