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考前饮食误区，家长必读！
接近年末，
孩子们发奋图强抓学习；
紧要关头，
爸妈们又要开始饮食进补计划了。
“买两只王八回去炖汤给孩子补补？”
“买点增强记忆力的保健品？”
“制定一个月食谱每天不重样？”
家长们真是操碎了心，但是经常补过了头。
1误区一：吊氨基酸补充能量。
有孩子觉得精力不济，于是家长带其吊氨基酸，说“补充能量”。其实学生输液补充氨基酸完全没必要，使用不当还会加重肝肾的负担。
2误区二：多喝滋补中药增强体质。
不少家长为了孩子在考试中能超常发挥，不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝等中药给孩子调补身子。但使用不当会引起气血阴阳的逆乱，影响孩子的身体健康和正常学习。
3误区三： 吃补脑保健品。
一些号称补充大量能量，提高记忆力的补脑保健品并没有理想中的效果。市面上一些保健品含有对健康不利的物质，会使人体产生依赖性。
孩子考前饮食秘诀都有哪些呢？
和小E总结了几点供家长们参考：
在复习迎考期间，特别要注意饮食卫生，不随便吃路边摊。保证吃的食物新鲜、烧熟、煮透；做凉拌菜时，调料中适当加醋、蒜泥，既可杀菌又能增进食欲。
每天摄取对人体必需的各种营养元素，有利于身体健康。多吃粗粮、新鲜蔬菜和水果。多吃鱼肉蛋奶补充蛋白质。
辛辣食品刺激胃肠，不利于消化。
常喝白开水，少喝或不喝浓茶、咖啡。茶碱、咖啡因成分会让大脑兴奋，过多饮用使孩子兴奋或焦虑，影响正常的思维和情绪。
考试过程中，大脑处于极度消耗状态，早餐要吃饱。另外，可以稍咸一点，因食盐中的钠在体内有水钠潴留作用，考试时不会因感到憋尿而分散精力。
少食多餐，不要一次吃得过饱。吃得过饱，会加重消化道负担，使身体内血液都流到消化系统中，无法保证大脑的血液供应。
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