一级→三级，重庆又发高温中暑预警！

9月9日18时，重庆市卫生健康委员会、重庆市气象局将8月26日17时发布的“高温中暑一级预警”变更为“高温中暑三级预警”。

9月3日-9日，我市高温天气强度有所减弱，大部地区日最高气温降至35~39℃；预计9月10日―19日，我市仍将持续晴热高温天气，渝中、沙坪坝、大渡口、江北、九龙坡、南岸、两江新区、高新区、渝北、北碚、巴南、潼南、合川、大足、铜梁、璧山、荣昌、永川、江津、綦江、万盛经开区、长寿、垫江、涪陵、丰都、忠县、梁平、万州、开州、云阳、奉节、巫溪、巫山、武隆、彭水等35个区县海拔400米以下地区日最高气温可达37~39℃，易发生高温中暑。

有关地区和单位按照高温中暑三级应急响应要求，积极主动开展高温中暑病例监测报告工作；加强事件发生或可能发生地的天气预报，及时发布高温中暑预警信息；积极做好中暑患者救治及相关事件处置；强化防暑降温健康宣教应有关部门、单位的要求，对高温环境下作业的人群开展防暑降温咨询和预防性给药。

防御指南：

科学调整安排工作时间。日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，采取换班轮休等方式，缩短连续作业时间。日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，当日室外露天作业时间累计不超6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业。

减少高温天气下室外活动，特别是减少在上午10点至下午5点这一高温时段进行户外活动。如果必须外出，注意防晒、降温。多选择轻薄、宽松、浅色的衣服；佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜等。尽可能选择阴凉处行走或活动，避免太阳直晒及体力消耗。

合理补充水和无机盐。养成少量多次的饮水习惯。水温不宜太烫、过冰。以白开水、糖盐水为宜，补充流失的水分和电解质。以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料。

如有不适及时就医。关注天气预报和高温预警信息，提前做好防暑降温准备。照顾好老人、小孩，出现中暑症状后及时对症处置。若出现头晕、乏力、恶心、呕吐、皮肤干热、心跳加快等中暑症状，请立即停止活动，转移到通风阴凉处休息，并及时寻求医疗救治。

来源 | 华龙网（常涵笑）

封面图来源 | 视觉中国

编辑 | 曾家琪

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