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懒人宝典☞7天告别大粗腿！赢闺蜜就靠它了~
瘦腿一直都是诸位MM的大难题！
甚至瘦姐身边有些胸大腰细屁股翘的妹纸，
却只有大腿是粗的……
特别影响美观的呀！！
今天瘦姐给大家介绍的这套动作，
不但能让你们彻底告别大粗腿，
还只需要你躺床上就能做到~
简直是给懒人MM准备的有木有=。=
躺在床上
扣手机，上网，刷微博都能干的美腿操！
每个动作30次，坚持2~3组哦
每个动作完成后吐吸气3次左右，
需舒缓呼吸。
简单的动作反复做，效果也是很惊人的哦！关键在于持之以恒，一定要坚持哦。瘦腿的动作结束后，
防止肌肉过度紧绷，
一定要坐拉伸哟！
▼
第一招：简单的扭腰
第二招：拉拉筋
第三招：做下蹲姿势
第四招：下腰姿势
第五招：蛇式
第六招：慢慢做不要着急
第七招：左右手换着做
肿么样，是不是很简单？
有虾米其他需要，
记得给瘦姐留言哈！
本文内容来源于络，版权归原作者所有。
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