增肌减脂，一颗苹果就可以轻松搞定？！

你知道吗？

原来健身减肥

只要一颗苹果就可以搞定！

相信很多小伙伴

特别是需要减脂的小伙伴都知道

苹果是减肥厉器

这里不是要推崇

类似于“三天苹果减肥法”

这样不科学的减肥方法

但是要告诉你的是

苹果的确可以帮助你减脂！

可是你们知道苹果是怎么起到简单作用的吗

苹果减肥法的原理又是什么呢

苹果除了有减肥的作用还有哪些呢

今天，就来统一解答一下大家的回答

No.1 苹果减肥原理  

一、苹果含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪

二、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养，节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作

三、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜

四、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出，身体也变得更健康

五、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物

六、使人体摄入的热量减少，热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。体内已有的热量就是指脂肪。只要我们人体体内的多余脂肪燃烧了，人自然就会变瘦了啊

No.2 苹果功效与作用  

一、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质，苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用，苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药

二、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石，有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%

三、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕动，促使大便通畅，另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻

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