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1个动作7天就能减8斤！瘦腰瘦腿瘦肚子，送给超级懒星人！
最近瘦姐经常能收到类似于这样的留言……
“我每天都坐着，
怎么才能瘦肚子啊！”
“我好想瘦呀，
但是我实在懒得动也没时间去健身呀”
“有没有特别特别容易几乎
不怎么动换就能瘦的方法……”
别说，还真有！！
这个动作还有个高大上的名字，
叫做
手碰脚前曲伸展式！
而且这个动作，还是考验你腰好不好的关键
☟
a 站立，双腿分开，呼气，身体前曲，接着，抬起头，后背尽可能向下压，保持这个动作5-8秒钟。
b 呼气，双手放于脚底下，头部慢慢放下，直至两膝之间，曲肘，脚掌上提，保持这个体式30秒，自然呼吸。
一个动作就把腰和腹部给瘦了！是不是很爽！
a 减掉腹部脂肪，非常有效
b 对消化不良的人很有用
c 拉伸大腿
d 增高
e 强健腿部肌群
a 背痛的佳人不应练习
b 身体有溃疡不要练习
c 心脏有问题也不要练习这个体式
d 高血压
e 拉伸要适度，慢慢增加练习强度
如果这个动作都嫌麻烦，
那真的是神仙也没辙啦！
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