4月书单 | 你的气质，来自走过的路、读过的书（留言有赠书哦）

〖荐书〗这是读者君第70次为你荐书

“人间四月芳菲天，淡淡书香满庭院。”

一年之季在于春，四月，花开正盛，春和景明，读书最合适不过了。

来一杯清茶，捧一本好书，抬头是窗外的桃花，低头是纸墨芬芳，读书给我们带来的享受无可比拟。

眼看2019已经过去四分之一，读者君为还在发愁读什么书的你，送来了一些好书推荐。

愿这7本新书，带你走过烦扰、焦虑，重新找回认真生活的力量！

01 《四时之诗：蒙曼品最美唐诗》

在四季变换中赏读春花秋月

作者：蒙曼

出版社：浙江文艺出版社

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人的一生，从纵向看，是四季，从横向看，是五情。

四季乃春夏秋冬，对应着人生，就是少年、青年、中年和老年。五情乃喜怒哀乐怨，对应着人心，就是那些回环往复，起伏不定的心情。

《四时之诗》和《人生五味》是著名隋唐史学者、中国诗词大会评委蒙曼老师讲解唐诗的两部作品，均以《唐诗三百首》为核心蓝本，在三百余首诗的基础上再行筛选。

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《四时之诗》的内容围绕着四季的节气和节日，也围绕着唐代的悠悠岁月、生命轮回。对于古人来说，一天、一年、一辈子都得按照大自然的节奏来走：什么时候下雪了，就该热热乎乎待屋子里不出门；什么时候起了第一声鸟鸣，就是春天要来了，该合计农事了。

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而《人生五味》则以喜、怒、哀、乐、怨五种人生情感为切入点，带领读者从人生五味的独特视角，体会唐诗里的五情五味。通过解读，将唐诗的精神情感与现代人连接起来，为读者展现唐诗虽经千年却永不过时的恒久魅力。

我们在四季的变换中一起赏读诗人笔下的春花秋月，品味人生的苦辣酸甜，更有蒙曼老师为你一首首讲解唐诗背后的故事，自此历史不再枯燥，展开得是一幅幅栩栩如生的画卷。

02《皮肤的秘密》

为你讲述皮肤与健康的秘密

作者：[德]耶尔•阿德勒

出版社：东方出版社

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《皮肤的秘密》是德国著名皮肤专家耶尔•阿德勒博士关于皮肤保养的大众科普读物，曾登上德国《明镜周刊》畅销榜首，在亚马逊获得五星好评。

皮肤，是人体最大，但常被忽略的“器官”，它是自然奇迹的馈赠，是与外界沟通、联系的桥梁，是所有器官抵御外界伤害和刺激的最佳战友，更是显现我们内心与潜意识的人体大屏幕。

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皮肤上的蛛丝马迹，都能显露出身体内在的问题：

忧愁与快乐都会带来皱纹，过多糖、奶、精白面会引发丘疹，阳光短缺时会出现抑郁……

皮肤如同一座储藏有无数迹象与信息的大型档案馆，那些能够读懂她的人，会为此连连称奇。

这本书中有关于皮肤的“17堂课”，经验丰富的作者将这些知识以浅显易懂的样貌呈现出来，并配有俏皮的小插图，帮助我们轻松get皮肤构造及运转机理，从此拥有健康的皮肤乃至身体。

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中国健康传播专家范志红老师诚恳推荐：

“既温柔体贴，又带有幽默感。在愉快的阅读过程中，读者能用理性的态度了解各种皮肤小问题的科学真相，轻松掌握与皮肤护理相关的日常知识。”

03《不完美，才美》

海蓝博士的情绪梳理必修课

作者：海蓝博士 

出版社：北京联合出版公司

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我们生而不完美，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。

情绪管理与幸福专家海蓝博士通过《不完美，才美》告诉我们：

“困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我们更加亲近真实的自己。”

这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用了当下生活中的真实案例，通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如：

• 如何控制住你的坏脾气？

• 如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？

• 如何化解自己的金钱压力？

• 如何找到适合自己的爱人？

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在书中，海蓝博士会带领读者们，从每一个例子中了解规律、分析利弊，从他人的故事反观自己情绪的误区、情绪的创伤以及情绪的源头，然后手把手教你解决问题。

《不完美，才美》采用双色印刷，装帧精美，干货极多，是一本适合与自己的灵魂一起阅读的奇书，让每个活在各种喜怒哀乐、烦恼困惑中的平凡人看到爱，看到人间很值得。

04《海子的诗》（朗读版）

以新的方式感知不朽的诗篇

作者：海子

出版社：湖南文艺出版社

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海子是一个天才诗人，也是一个现象级诗人。

十五岁考入北京大学，十九岁进入中国政法大学哲学教研室工作，二十五岁卧轨自杀。

所有天真，多情，深沉，大气磅礴的诗句都在二十五岁以前完成。这以后，他就成了民族记忆，几乎代言一整个时代，那个还有诗歌的年代。

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在诗人海子去世30周年之际，这本《海子的诗》表达了对诗人的怀念，也尝试用一种新的方式去感知和解读不朽的诗篇：

精选100首海子创作的抒情短诗，按照情绪和意蕴分为六个板块，同时用朗读的方式，用诗歌最天然的形式，去体会这些作品背后的情感与故事。

《海子的诗》采用独特的裸脊锁线装帧方式，书本轻便且可摊平，适合朗读场景。同时，在每首诗的右下角放置相应二维码，扫码即可听到这首诗的“领读版声音”。

你来人间一趟，你要看看太阳。愿你能在朗读中有所得，在诗中有所得。

05《不咆哮，让孩子爱上学习》

让你成为陪伴孩子成长的专家

作者：田宏杰

出版社：浙江教育出版社

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如今，辅导孩子写作业，已演变成孩子和父母的双重酷刑：

孩子一写作业就开始磨磨蹭蹭，玩铅笔、玩橡皮，发呆，一会要喝水、一会要上厕所。每天作业拖到十点都做不完，没有时间阅读、弹琴，甚至影响了睡眠；

“互怼式”、“渐崩式”、“琼瑶式”辅导作业接连上演，最后的结果就是爸爸咆哮，妈妈抹泪，孩子害怕。

有没有一种方法，能让父母心平气和地辅导孩子写作业，让孩子不磨蹭、不厌学、不马虎，又快又好地完成作业呢？

与其默念一百遍“亲生的”不如打开这本书。

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作者田宏杰老师是北京师范大学心理学博士、国家二级心理咨询师，同时也是一位小学生的母亲。

书中，田老师认真分析，让家长学会从心理学角度出发，真正明白孩子成长过程中的种种现象，找到问题根源，用科学的方法激发孩子学习的动力。

引导孩子养成好的行为习惯，使孩子具有强大的学习能力，形成自信的人格特征。

如果你也正为“陪娃学习”而烦恼，这本书会让您不再焦虑，学会运用教育心理学方法，成为陪伴孩子成长的专家！

06《手写人生：改变焦虑、抑郁和悲观的习惯》

手写日记改变你的人生

作者：亚当·J·杰克逊 

出版社：北京联合出版公司

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“放下手机，远离电脑，用纸和笔疗愈你那颗焦虑的心。”

经研究发现：每天写日记15分钟，可以完全改变人类身体的化学反应，刺激白细胞的产生，减少应激激素，降低血压，极大地改善身体系统的机能，强化主要器官的功能。

手写日记可以净化你的负面情绪，包括焦虑、抑郁、悲观、愤怒……让你反思、分析、理解生活经历，倾听内在的声音，实现真正的自我成长。

而这本《手写人生》，主要讲述了如何通过日记来改善人们的身体健康、如何通过日记来减肥，以及通过目标设定等，来达成目标，实现人生梦想和价值。

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本书作者亚当·杰克逊，是心理治疗师、畅销书作家，他整合了日记疗法领域数百项科学研究成果，结合自己30年来的实践经验，打造出一套人人可学、简易高效的手写日记法，其中包括表达性写作方法、食物日记、症状跟踪日记、策略日记、梦境日记、艾维·李时间管理法等……

8个技巧，8大功效，净化我们心中的负面情绪，改变现代人焦虑、抑郁和悲观的习惯。 

一个本子一支笔，每天手写15分钟，只要5天，你就能掌握一件改变人生、走向成功的利器。

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