空调用错孩子将来一身病！这20个小窍门家长一定要知道

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文：大米妈 来源：爸妈锦囊（BaMajn）

学堂君：一年中气温最高又闷热的三伏天来了！这时候，空调确实能给人凉爽舒适的感觉，但使用不当也会带来一些问题，尤其是对年纪还小的孩子。

孩子的体温调节能力还不完善，身体免疫力也比大人低，所以家长一定要掌握下面这20个小窍门哦~这样，吹空调就不会给孩子带来伤害了。

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正确使用空调的20个窍门

1、提前清洗好空调

长时间没有使用的空调，其实内部已经积累了很多的灰尘和细菌，所以在夏季到来之前就要提前把空调的里里外外彻底洗干净。

空调滤网也要勤清洗，最好一个月清洗一次。可以在超市购买空调清洗喷剂，将喷剂均匀喷涂到滤网上，然后用清水清洗。

2、空调最好装在1.7米处

若把空调安装过高，经过热交换的冷空气还未沉落到房间下部，就被空调吸回。如果空调装得过低，打开空调以后虽然很快就能凉快，但人会被吹得腰酸背痛。

据权威机构认证，空调装到比头部略高的位置，人的身体会处于最佳状态。权衡起来，最适宜的高度是1.7米。

3、注意通风换气

门窗紧闭的空调房会集聚大量的细菌，所以最好2-3小时通一次风，每次通风半小时，让室内的空气全部更换一遍。

过敏体质或有呼吸系统疾病的孩子，在空调房内最好也配上开空气净化器。

4、不要让风直吹孩子

打开空调的时候，空调吹出冷空气会向下沉，所以最好风口向上。

若你想要靠近空调，最好是面向空调，不然冷风就会直接从后面吹着你的背部以及腰部，比迎面吹风对人体造成的损害将会更大。

另外，最好让孩子在开空调的隔壁房间待着，例如孩子在客厅，就开卧室的空调，孩子在卧室，就开客厅的空调，不要让冷风直接吹向孩子。

5、给孩子少铺凉席，要盖蚕丝被

空调房里凉席的温度会比空气更低，孩子直接睡在上面很容易着凉，可以铺个小毯子。

桑蚕丝贴体、舒适，符合人体的睡眠条件。空调房最好给孩子盖蚕丝被，吸汗但不贴身，而且质地柔软，对他的皮肤的伤害非常微小，可以帮助他夏季清凉不长痱子。

6、设置合适的室内外温度差

夏天开空调时，室内与室外的温差不能太大，一般在5℃～10℃为宜。如果温差过大，会让孩子进出时经受气温骤变，容易患感冒等病。

7、保持适宜温度，26度左右

一般保持室温26-27度为宜，带孩子出门前先调高空调温度，等孩子慢慢适应后再出门，从外面进来时，最好不要一下子就把温度调低，从高到低慢慢降下来。

8、进屋后10分钟再开空调

孩子外出出了一身汗，不能回到家马上打开空调猛吹，因为这时毛孔完全打开，还来不及闭合，容易让体温急剧下降，诱发感冒等病症。

因此，从炎热的室外进入室内，应至少10分钟以后再开空调。

9、先开空调后关窗

室内降温通风时，应该先开空调后关窗，等刚开空调时空调里面的污染物释放以后再关闭门窗。

10、不要频繁开关

空调时开时关最容易耗电！尤其是在启动的时候，而且这样还很容易损耗压缩机。

正确的做法是开机时将空调设置到高冷状态，以最快达到降温目的，当温度适宜时，改中、低风，以减少能耗。

11、空调房最好让孩子侧着睡

夏天孩子早晨起来会感觉口干，特别是睡在空调房里。

在空调房里睡觉时，最好让孩子常侧着身体睡，避免上呼吸道的津液过多散发。

12、屋内放盆水或者绿色植物

一般情况下，空调屋内的环境过于干燥，很容易导致孩子出现身体不适，皮肤干燥等问题。

而在室内摆放一盆水，可有效维持室内湿度。室内植物也能增加湿气，同时减少二氧化碳浓度，达到调节室内空气的目的。

13、让孩子多喝温热水

长时间呆在空调屋内，孩子体内很容易出现缺水的现象。

因此，一定要按需按时进行补充温水，也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中。

14、出门前半小时关空调

由于在空调房里太久，而没有注意室外内温差的变化，这样突然的骤冷骤热，孩子抵抗力差，身体肯定受不了的。

所以家长千万不要贪凉，出门前半个小时应关闭空调，避免温差骤冷骤热，预防孩子感冒。

15、开空调时记得拉上窗帘

开空调时最好拉上窗帘，用窗帘遮挡窗户，遮住日光的直射，让屋里凉快些。

窗帘最好用浅色的，不仅对热量的吸收差，而且对阳光的反射率高，空调的制冷“效果”就更好了。

16、进入空调屋给孩子加件衣服

一般空调屋内的温度都较低，为了尽快适应温度，最好是在孩子进入空调屋前加一件衣服，等身体慢慢适应室内温度后再脱下。

而停留在室外的时候，不妨带着孩子做一些暖身操，动动手脚扭扭腰、伸展关节。

17、多吃一些平温性食物

如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等，可以增强孩子的免疫力，预防冷气病。

18、不宜通宵开空调，睡前用定时功能

夏季夜晚室内比较闷热，很多人喜欢通宵开空调，其实这样对孩子的身体不好。

如果实在太热，不妨在晚饭后就开启空调，在孩子睡前关闭或调节至微风或睡眠模式，也可在夜间使用电风扇辅助降暑。

19、闷热天气开除湿

有时碰到天气闷热难受，要善用除湿功能，让室内湿度降下来，这样不用调节空调温度，也会让人感觉舒适凉爽。

20、身体弱早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫力较差的人，最好少用空调。

尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，增强身体的适应能力。

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所谓“空调病”是由什么引起的呢？

• 太干燥

干燥是引起“空调病”最大祸首。

当空调制冷时，空气中的水分会随空气降温凝结，排出室外，室内的湿度越来越低。

会造成呼吸系统黏膜的大量失水，失去其本应有的防护作用，进而出现咽喉肿痛、声音嘶哑和鼻出血，并诱发感冒。

• 有污染

空调房密闭性强、空气不流通，长时间不开窗、阳光不足，致空气污染，病微生物容易滋生。

长时间呼吸这样的空气，会直接导致孩子精神萎顿，甚至抵抗力降低。

• 孩子睡不好

睡醒起床后，若遇到室内外温差较大，孩子容易机体适应不良，可能造成生物节律及植物神经功能紊乱。

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空调用错一身病

1、咽喉炎

空气不流通，导致病毒和细菌则趁机大量的繁殖和生长，很容易诱发咽喉炎。

2、感冒

在空调房里的冷空气环境下，毛细血管收缩，汗腺孔闭合，抵抗力减弱，体温难以调节，就会导致感冒。

3、导致风湿病

室外温度近40 ℃，进入室内约20 ℃的小环境，“温度速降”，人体难以适应，致使风湿病的发生。

4、干眼症

如果长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

5、哮喘易反复

夏天开空调，冷空气会更容易诱使哮喘发作。其次空调中会藏有一些灰尘、粉尘，随着空调吹到空气中诱发哮喘。

6、伤肺

空调的凉气可以通过人体的皮肤和汗毛，侵入肺部。加之空调中容易滋生细菌，吸入到肺中，导致肺炎等疾病。

学堂君：夏季炎热酷暑，空调必不可少，正确使用空调尤为重要。千万不要因为孩子贪图一时的凉快，就放任孩子吹空调哦~~

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编辑|学堂君

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