比彭于晏还自律的一群人，宣布集体出走传统健身房

这是 BottleDream 第 688 次与你美好分享

相信你的圈里，也一定也有几位热衷运动健身的朋友，日常晒肌肉、晒身材、晒步数。

但有一群运动狂魔，觉得身材步数都没什么好晒，他们晒！垃！圾！



他们还特地给这个运动方式改了个名字，叫「Plogging」，把「plucking（捡拾）」与「jogging（慢跑）」混搭起来。

简单来说，就是在慢跑的同时，在燃烧卡路里以外，顺手把垃圾清干净。这样运动，不仅对你的身体好，还对环境好。

跑步就已经够考验耐性，还要去捡路上不知道有多脏的垃圾？——看起来这很「反人性」，却速度蔓延了半个地球，BBC、卫报、华盛顿邮报都抢着报道了这新鲜玩意儿。

▲ BBC 的报道

边跑边捡垃圾

这么「反人性」，为何越来越火

Plogging 的「发明者」，是一个名叫奥斯龙（Erik Ahlstrom）的瑞典大叔。

2016 年，奥斯龙搬家到首都斯德哥尔摩。不看不知道，一看吓一跳，这个以风景闻名的旅游热门地，却有不少地方垃圾遍地，奥斯龙实力吐槽说「就像垃圾场」。



平常奥斯龙也爱跑跑步，所以他干脆拉上几个跑友，带上手套和垃圾袋，边跑边捡。



经常，他们会围起来，摊开垃圾袋，看今天谁又捡到了奇怪的垃圾。拍照发到社交网络打卡，像滚雪球一样，吸引越来越多人自发加入，还组起了大大小小各种社群。





据说，这样边捡垃圾边跑步的运动效果，比你正常跑步更好。

健身应用程序 Lifesum 把 plogging 收录为运动类型的一种，跟普通慢跑、瑜伽等等并列。据它统计，同样跑半小时，Plogging 比普通慢跑能让你多消耗 30 卡路里。

除了消耗更多热量之外，捡垃圾的动作，类似健身中最常练习的基本功深蹲（squat），除了用到双腿肌肉之外，还顺便带到核心肌群，让运动效果更加显着。

但也有人提醒，别老用同一只手去捡垃圾，不然背痛脖子痛够你受的，还可能让一侧肌肉过度发达：）



英国时尚品牌 Vivobarefoot 还合作给 Plogging 爱好者们提供跑鞋。你可以通过捡到的垃圾换取。而且，它们都是由 17 个塑料瓶再生做成。

用这样的方式，Vivobarefoot 已经拯救出了 200万+ 个塑料瓶，它们都被用来制成了新的鞋子，重获新生。



在纽约生活多年的 Matthew Sedacca 说，以前跑步，时不时看到街边的垃圾，跑过去就算了，但当开始边跑边捡时，他突然发现「原来我住的地方附近，垃圾那么多！」

在边跑边捡的路上，他们不再是城市的路过者，而是成为其中之一的改变者。

塑料巡逻舰队

友谊的小船说划就划

不同于 Plogging 边跑边捡，腐国人民来了个变种玩法：一言不合就划船！

他们组建了一支「塑料巡逻舰队（Plastic Patrol）」，在英国全国，进行了一场消除内陆水道上塑料污染物的运动。



这友谊的小船说划就划，不仅因为热爱这项运动，还因为发现自己生活的环境正处在危险边缘：

为了调查英国境内河流有多少塑料垃圾，英国女生卡尔（Lizzie Carr）在 2016 年完成了一次个人冒险：她花了 22 天，划船从英国东南部到西北部，划了 400 多英里，光她一个人就捡起了这么多垃圾——

1600+ 个塑料瓶、850+ 个塑料袋、40 个足球、24 个玩具、7 个假人、1 对交通锥。

跟 Plogging 的思路类似，卡尔也觉得光她一个人肯定不够，要更多人一起嗨。她还和朋友开发了一个「塑料地图」app，邀请大家边划船边打捞塑料垃圾，而且拍摄「战绩」，形成塑料废品分布图，让人们更好地了解哪里的问题最严重。



「（我觉得）能让人们在自然界中运动，而且让人和环境之间产生积极联系的活动，都是好事，」卡尔说。

她相信，真正好的运动，不止能让人「成为更好的自己」，也可以让世界成为更好的世界。而且，通过这样的运动，人们可以更直接地感受到塑料环境造成的灾难性影响，「他们的观念和行动才能真正发生转变」。

「塑料巡逻舰队」在英国浩浩荡荡壮大着，他们给队员免费提供够用的划桨、划桨杆、装垃圾的袋子。队员们看上去都很拉风。

更好的自己，更好的世界

也有人盯上了健身房，从行业影响入手—— Gymtopia 就是这样一个组织，致力于集结世界各地健身房 / 俱乐部，为世界做好事。

「很多健身房本身就是非常有影响力的社区，它可以创造任何一种社会影响力。」创始人阿尔加（Ray Algar）说。

在他看来，将那些想让自己变得更好的人聚集起来，去做更有益的事情——这是健身行业可以承担起来的社会责任。

目前，LesMills、Gym Plus 等连锁健身房都加入了 Gymtopia。

在 Gymtopia 官网上，你可以看到健身房们都参与了哪些社会议题，帮助公益组织筹款是最直接的方式。

例如，2017 年，它连接了 Les Mills 和联合国儿童基金会，发起「Workout for Water（为水而动）」 项目，向 65 个国家的社群成员的征集到 110 万美元，为非洲地区提供安全的饮用水。



也有不少为癌症患者及家属、家暴受害者、残障人士、帕金森患者等筹款的健身房。



你在 Gymtopia 上还可以找到更神奇的健身房 / 健身社群 ，例如这家位于美国波特兰的 Breat Fit Nation，运动健身不要钱，只收「好人卡」——

健身房自身的开支成本主要靠拉赞助维持，你只需要集满 3 个对社区的美好行动，就可以在这个健身房免费健身。



我们之前报道过的 GoodGym 社群（点击蓝字可以回看）也收录在了 Gymtopia 上。

在 GoodGym 社群，跑步爱好者会「顺路」跑进社区的各个角落，用汗水做好事。而最常见的任务，要数探访独居老人。GoodGym 的跑者把这些老人亲切敬爱地称为自己的「教练」，正是因为他们的期望，能激励跑者坚持下去。

Gymtopia 收集了很多这样的「创变健身房」的故事，希望让更多健身房、健身爱好者们受到启发和激励，加入这股 Sports For Good 的浪潮。

据2017年 IHRSA 报告，全球有 1.62 亿多人健身、至少有 20 万个健身俱乐部，如果它们在撬动社会改变、带来社会影响力上发力，影响将不可小觑。

而对于健身房来说，「做好事」有利于它的品牌形象，更能让健身爱好者们产生更深度的联结，在公司们都想做社群经济的今天，这是健身房们都乐意达到的效果。

可以看到，运动健身的发展速度之快，已经成为现代人除去吃喝玩乐之外的另外一种生活方式。同时，在运动健身这件事上，也开始有越来越多的人从关注自己到关怀世界，将健身获得的能量，转化成改变世界的力量。



很喜欢村上春树对跑步意义的阐释：在个人的局限中，可以让自己有效地燃烧——哪怕是一丁点儿，这便是跑步一事的本质，也是活着一事的隐喻。

在能量守恒的世界里，你运动健身所挥发的能量，也值得用一种更好的方式辐射世界。

文 | 大走

编辑 | 麒麟

图 | Plogga、Plastc Patrol、Gymtopia、The Guardian