极简养生操，利五脏，通十二经 | 童子功一日一练：天竺按摩洗手法

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今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。 

今天带大家练习的是：天竺按摩洗手法。

张老师：洗手可利五脏，通十二经。
中医的导引和印度的瑜伽一源多岐，很多内容是一个东西，而且很早期就有交流，比如易筋经和达摩祖师的关系就很大。
做50到100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。

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图片来自摄图网和网络

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