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好评不断的富贵包、腱鞘炎的改善方法 |童子功:罗汉担山松肩颈(附视频)
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我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体。
张老师:现在是「十人九颈椎病」的年代,颈椎病导致的问题很多,我个人觉得很多心脑血管疾病和颈椎是有一定关系的。
颈椎问题不仅仅是局部问题,其内里发源于肝郁肾虚,肩周、脊柱都会导致经络不通。
因此,调理颈椎必调经络,必调脊柱,内调肝肾筋骨。
这个动作是二郎担山和罗汉式的组合,是按照以上思路来调整颈椎和肩周的。微博上同学反馈非常好,对腱鞘炎的改善反馈也很突出,我们补拍了一个侧位的影像给大家。
做这个动作时一定要把身体尽量内抻。做50~100下,身体微微出汗为度。经期、孕期可做。
来自网友的部分反馈:
网友:这个效果非常好!我的肩胛骨缝疼了四五年,有一天特别疼,就做这个一次50个,做了4次,有效果但是还疼,躺床上睡不着,就用胳膊做,迷迷糊糊不知道做了多少个忽然右侧肩胛骨缝有一股暖流流过,一点都不疼了,现在偶尔有点疼,后悔没坚持,应该巩固一下的。
网友:右手前年起来一个硬筋包,揉了好久也下不去,不碍事也就不管了。前几天开始练二郎担山,右胳膊大臂内侧有根筋别着特别疼,还嘎嘣嘎嘣响。连续练了一周,刚才练完无意中发现筋包没有了,具体什么时候消失的也不知道。
p.s.童子功精选系列已经上架,我们选取了大家反馈效果比较好的童子功,并配以详细的动作说明,如上述文字说明。
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