这坏习惯可能让你变矮3厘米？一起来练习改善！（附视频）

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在生活中，很多的人都有“高低肩”，但是却少有人重视这个问题。刚刚开始重视了，却又演变成了大问题。

我们如果出现高低肩，身高也会变矮2-3厘米，快来学习如果改善吧。

什么是高低肩呢？

高低肩就是左右肩膀不在同一水平线，是一种常见的颈椎问题，多数由不正确的姿势引发。

如何判断是否有“高低肩”？

大家可以自然站立，然后从后方观察。

高低肩的简易判断标准

1、你的肩部是否水平

2、你的耳垂是否水平，肩部到耳朵距离是否相同

3、受试者肩胛骨下角是否水平

如果你出现了不水平的情况，基本就“中招”了。

大部分的高低肩不严重，但是如果严重了就会引发肩颈疼痛、头痛、颈椎退化、腰痛、长短腿和视力下降等问题。

高低肩初期还是比较好纠正的，通过下面的童子功动作可以改善不少，但是记得一定要坚持！

张老师：单侧眼睛视力下降，很多与身体斜肩和高低肩有关系，这个功法是纠正斜肩和高低肩的。一组10个，一天做1~3组。

温馨提示

由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。必要时请寻求医师帮助。

图片来源于摄图网及网络

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