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改善颈椎、腰椎及妇科问题的减肥动作,系列之二:拿腰通三经(附视频)
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今天带大家练习的是:减肥系列之二:「拿腰通三经」。
张老师:「拿腰通三经」这一组共包含三个动作,其中「拿带脉」可通带脉、瘦腰、调经、通便秘;
最后一个动作「背后颠」收式,对妇科、大肚子、颈腰椎都有好处。
做五十到一百个调理身体。
经期及孕期不要做第一个动作:「拿带脉」。
网友的部分反馈:
网友:抓带脉太好了,产后一年总是出血,抓带脉一周好了。
网友:这个动作太舒服了。能感受到背部肌肉舒展挤压交替的力量,感觉背部血管都通了后背暖哄哄的。
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