这个动作升降中焦气机，有助减肥 （附视频）

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中医认为人体有「三焦」，其中肝、胆、脾、胃属于「中焦」。
「中焦」的「升清降浊」功能受影响，是肥胖产生的原因之一。

今天带大家练习的童子功——运肩转腰舒中焦 ，可以促进「中焦」功能恢复正常，有利于减肥，坚持做起来吧！

张老师：  上中下「三焦」是中医的一个概念。其中「中焦」包括肝胆和脾胃。
「中焦如枢」，负责保证身体的升清降浊。而「中焦升降不能」是很多肥胖的重要原因。
这个动作升降中焦气机，有助于减肥。
做50到100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。

网友的部分反馈：

网友：做了60下的时候，全身出汗，出透了一样。

网友：过年长胖了，跑到老师微博搜“减肥”，看看有啥方法，看到这个视频，跟着做了两次，感觉对便秘也有奇效。

图片来自摄图网和网络

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