其他
通血脉、锻炼大腿和臀部肌肉的养生法（附视频）
点击蓝字关注我们
血在血管里跑，不堵塞不外出是有气的作用在其中的。假如里面的没有气，血就是死血，血脉就不通。
这个动作可以通气血，通血脉，做50下到100下，身体微微出汗为度，经期可做，孕期不要做。
动作要点： 下蹲和站起的过程中，膝盖不要超过脚尖。
来自网友的部分反馈：
网友：这几天天气冷，在家待着脚冷，盖被子也暖和不过来，而且没精神。这个动作有点累，坚持五十次觉得手臂簌簌的在窜，手心有点潮。休息一会儿脚暖了精神也好了。神奇。
网友：太累了！锻炼大腿和臀部肌肉。
网友：做起来很累，昨晚睡觉脚脚很有劲！
我知道你在看哟