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换季时脾胃虚弱的养护妙法,胜过吃药!(附视频)| 粉丝反馈
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很多人在夏天,因为饮食贪凉,猛吹空调,穿露脐露背装,热爱重口味饮食,喝酒,熬夜,养成了不少不健康的生活习惯,到了秋季又多食瓜果伤害了脾胃,胃痛、腹泻常常发作。
中医认为「脾胃为后天之本」,脾胃伤则百病丛生。脾胃状态对于健康十分重要。
今天要分享给大家一个养护脾胃的补救动作:白鹤亮翅肠胃安。
有网友做了这个动作后反馈说:吃的东西和往常一样,但是胃舒服了,体重还重了一点,我觉着应该是让吸收变好了。总之,瘦子特别满意,会继续坚持下去。
这个动作拉伸脾胃经络,而且有助于脾胃升清的功能,胜过服药。
做50~100下,身体微微出汗为度,经期、孕期可做。
预备式:双腿并立,上身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。
双臂从体侧升起,掌心向下,五指松垂,指尖向下,沉肩。同时探出左脚,脚尖点地,重心在右脚。双臂升至高与肩平,手背约与耳平时,双臂水平向体前并拢,保持五指松垂,指尖向下。双掌从体前下按,收回双臂,同时前脚回撤,双脚并立。然后双臂再次升起,探出右脚。如此往复。
收势:身体站直,双臂归于体侧。
要点:沉肩松腕垂指,如展翅。前脚探出要轻点地,如此回收时才能灵便。自然呼吸。
网友的其他反馈:
网友:二十多岁的时候就胃溃疡加糜烂了。刚才做了几个动作就打嗝了,感觉拉动到胃了。感谢熊猫功,特别有效。
网友:感觉可以瘦手臂,腰,后背。
网友:没错,还有小腿。
网友:这个动作好,练了几个就开始打嗝,太舒服了,感恩张老师。
网友:为什么我一做这个就打嗝,然后嘴里全是口水,昨天做的时候还呕出3口痰。
网友:这个动作对打通四肢的经络效果非常好!
网友:坚持了两个月了,胃不痛了,谢谢张老师。
网友:我的脾胃不好已经好久了,一直都不消化,很苦恼!看到张老师的这个小妙招就跟着练,很有效果,一直都打嗝,感谢张老师!!!
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