免费、低价开放！全民健身，爱运动的你千万别错过
2024年8月8日
是第十六个全民健身日
8月3日 9:00-13:00
一场热辣滚烫的全民健身日主题活动
将在西湖区文体中心中庭广场举行
点击此处了解更多
同时
西湖文体中心、三墩文体中心
多个项目场馆也将低免开放
赶紧和小西一起来瞧瞧~
Di
全
Mian
民
Kai
健
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西湖文体中心免费开放安排
1 | 球类场地免费开放 |
羽毛球（综合馆）、乒乓球
台球、嗒嗒球
开放时间：8月8日 9:00-22:00
开放安排：须当天至A座体育中心1楼前台领票入场，按羽毛球4人/片、乒乓球4人/台、台球2人/台、嗒嗒球4人/片，根据取号顺序安排，每次限打一小时。
咨询电话：0571-87170525
网 球
开放时间：8月8日 9:00-17:00
开放安排：须当天至A座体育中心1楼前台领票入场，按4人/小时根据取号顺序安排，每次限打一小时，需自备球拍和球。
注意事项：请自带球拍和球，有一定网球基础，进入场地所有人员需穿运动鞋。自觉遵守场馆各项规定，不得擅自到空场地蹭场。严禁各类培训活动，谢绝自带发球机。
高尔夫
开放时间：8月7-9日 10:00-15:00
开放安排：打位免费开放，按4人/打位/小时提前电话预约安排场地，报满截止。
预约电话：18072787555
注意事项：年龄5周岁以上；有高尔夫基础；需要自带球杆装备；着装须运动装，不可牛仔裤，拖鞋。
2 | 游泳、攀岩、射箭免门票 |
游 泳
开放时间：8月8日 9:00-11:00/12:00-14:00/15:00-17:00
开放安排：三个时段各限200人，每人限免1次，1名成人仅可带1名儿童。活动当天这3个时间段内直接免费进场，如遇人满情况，请在馆外排队等候。
咨询电话：0571-86098916
攀 岩
开放时间：8月8日 10:00-13:00
开放安排：共50个免费攀岩名额（规定时间内不限次数攀爬、不包含教学）；请点击下方报名链接进行报名，报名成功凭订单信息入场。
注意事项：年龄6-60岁，无高血压、心脏病等不适合运动的情况，现场需支付攀岩鞋租赁费（10元/人），请在规定时间内使用，过期作废。
咨询电话：15325716072
射 箭
开放时间：8月8日 9:00-11:00/14:00-17:00（射箭30分钟，每时段各5个名额，8-70周岁）
开放安排：射箭30分钟，每时段各5个名额，需要提前预约，报满截止。
9:00-9:30/10:00-10:30/11:00-11:30；14:00-14:30/15:00-15:30/16:00-16:30
预约电话：
057186815633/13958078698
3 | 培训课程免费体验活动 |
跆拳道
体验时间：8月8日-8月10日
9:10-10:10/10:10-11:10/15:10-16:10/16:10-17:10
注意事项：每日安排4节课程，每节课限12人，年龄小学1年级以上及成人，着宽松服装，身体健康。请提前电话预约报名，报满截止。
报名电话：18758026697
太 极
体验时间：8月8日-11日 14:00-19:00
注意事项：每天20个名额，练习请着宽松服装，请提前电话预约报名，报满截止。
报名电话：13505819995
水上运动-皮划艇
体验时间：8月8日 18:15-19:15
注意事项：双人皮划艇体验课限8个名额。年龄要求6周岁以上儿童；需携带太阳帽、水壶、一套换洗衣物；提前电话预约，先到先得。
报名电话：15397171675（微信同号）
艺术体操
体验时间：8月8日 9:20-10:20 形体启蒙体验课
注意事项：本节课限5个名额，年龄4-7岁，零基础，身体健康，喜欢舞蹈、运动的小朋友，请提前电话预约报名，报满即止。
报名电话：13967663809
轮 滑
体验时间：8月7-9日 9:00-19:00 免费体验30分钟
注意事项：每天限8个名额，年龄4周岁以上，需携带袜子和水壶，请提前电话预约排课。
报名电话：13369556345
乒乓球培训
体验时间：8月8日-10日 9:00-17:00
体验内容：半小时乒乓球技术指导体验课
注意事项：每天10个名额，年龄5-60岁，请提前电话预约报名，报满即止。
报名电话：15157127580（微信同号）
滑 板
体验时间：8月6日-8月10日 11:00-20:00
注意事项：每天限4-8人，体验时间半小时左右；年龄要求5周岁以上，身体健康，无应激性疾病；请提前电话预约报名，报满即止。
报名方式：18658884221（添加微信预约）
搏 击
体验时间：8月7日-8月9日 8:00-11:00/13:00-16:00
注意事项：每场限五人，无先天性疾病。例如心脏病，高血压，需要提前预约，报满即止。
咨询电话：18357116656
高尔夫体验
活动时间：8月8日10:00-21:00
活动内容： 免费体验课，每片场地限1人，每次限1小时（半小时体验+半小时练习），共5个名额，请提前电话预约报名，报满即止。
活动要求：年龄5周岁以上，需穿着运动装，不可穿牛仔裤，拖鞋。
咨询电话：18072787555
舞 蹈
体验时间：8月7-9日
课程安排：普及舞蹈美育免费培训
少儿舞蹈：古诗词舞蹈、形体塑造班、少儿街舞班、少儿拉丁班
成人舞蹈：爵士舞、古典舞、拉丁舞、东方舞，塑形、瑜伽
注意事项：提供2课时，每课时30分钟，限制各8个名额，请提前电话预约报名及上课时间，报满截止。
报名电话：
13185009925/13067815051
篮球培训
活动时间：8月8日 9:00-11:00（年龄9-12岁）；15:00-17:00（年龄12-15岁）
活动内容：每个时间段，2个名额，需要提前预约，报满即止。
咨询电话：18058106822
攀 岩
活动时间：8月7日、9日 12:00-17:00
活动内容：攀岩门票半价，每日限5个名额，请提前电话预约。
活动时间：8月10日-12日 10:00-20:00
活动内容：16岁及以下青少年88元/人，一大一小亲子158/人（一个16岁以上，一个16岁及以下）；直接现场购买。
注意事项：年龄6-60岁，无高血压、心脏病等不适合运动的情况；包含当天攀岩装备（攀岩鞋、安全带）；请在规定时间内使用，过期作废。
预约电话：15325716072
空手道
活动时间：8月8日
活动内容：13:30-14:00 壶铃摇摆燃脂；14:30-15:00 一根弹力带练全身。
注意事项：年龄6岁以上，请提前电话预约报名，报满即止。
咨询电话：13685740721
羽毛球培训
活动时间：8月7-9日
活动内容：9:00-10:30/14:00-15:30免费培训
注：每个时间段限12人，年龄为5-7周岁青少年，需要提前预约，报满截止。
咨询电话：13738189136
滑 雪
活动时间：8月8日
活动内容：12:00-15:00 滑雪体验课程
注意事项：每整点时间段开始，每小时最多4人，须在8月7日21点前致电预约，报满即止。年龄6-40岁，身体健康。（不支持挑选版型，按预约情况分配）
咨询电话：13362186432
击 剑
活动时间：8月8日 14:00-15:30体验30分钟，限10-20个名额，5-12周岁）
注意事项：请提前电话预约报名，报满即止。
咨询电话：13825259406
三墩文体中心免费开放安排
1 | 场地免费开放/免门票 |
羽毛球、篮球
开放时间：8月8日 9:00-22:00
开放安排：须当天至1楼前台领票入场，按羽毛球4人/片、篮球12人/半场，部分场地免费开放，根据取号顺序安排，每次限打一小时。
咨询电话：0571-89968565
地址：三墩文体中心四楼篮球馆、六楼羽毛球馆
高尔夫
开放时间：
1. 8月7日-8月9日 10:00-15:00场地免费开放，每片场地限4人每次限1小时
2. 8月10日 10:00-21:00 免费体验课，共4个名额，请提前电话预约报名，报满即止。（每片场地限1人每次限1小时，半小时体验+半小时练习）
注意事项：年龄5周岁以上；有高尔夫基础；需要自带球杆装备；着装须运动装，不可牛仔裤，拖鞋。
预约电话：15336591518
地址：三墩文体中心一楼
空中蹦极&普拉提
开放时间：8月7日-8月8日
12:30-13:30普拉提场地免费开放；
13:30-14:30空中蹦极场地免费开放。
开放安排：每区块场地限6人，时间限1小时。
注意事项：年龄18周岁以上，身体无重大疾病史。
预约电话：15857257225
地址：三墩文体中心1楼
运动增高
开放时间：8月7日-8月10日 16:00-17:00
开放内容：运动增高45分钟体验。
注意事项：每场限定8人；年龄6-15岁青少年（每人仅限体验一次）。
咨询电话：18765399400
地址：三墩文体中心1楼
2 | 培训课程免费体验 |
跆拳道
开放时间：
8月8日 9:00-10:00 幼儿班（3-7周岁）
8月8日 15:00-16:00 少儿班（8-12周岁）
开放安排：每时段各10个名额，提前电话预约，报满即止。
咨询电话：18867141818
地址：三墩文体中心七楼
中国舞
开放时间及安排：
8月7日-8月9日 14:00-14:30；15:00-15:30，公开课两个时段，每节探店体验活动时长为30分钟。每个时段限8人，年龄为3-10岁。
预约电话：18457113699
地址：三墩文体中心四楼
艺术体操
开放时间：8月8日 18:00-19:00 形体启蒙体验课（4-7岁零基础）
开放安排：10个名额，提前电话预约，报满即止。
预约电话：15083849404
地址：三墩文体中心六楼
光电射击
开放时间：8月8日
上午场9:00-12:00（限6人）；下午场14:00-17:00（限15人）
开放安排：每次限30分钟。
注意事项：限6～18岁青少年。需爱护馆内器材设备，损坏照价赔偿。
预约电话：17606548651
地址：三墩文体中心三楼
篮球培训
开放时间：8月8日9:00-10:30（6-10岁可体验）；10:30-12:00（10-12岁可体验）
开放安排：篮球体验课，每个时间段2个名额。
注意事项：提前电话预约。
咨询电话：18058106822
地址：三墩文体中心四楼
乒乓球
开放时间：8月8日9:00-18:00免费开放3张桌子（孩子可以免费体验一对一教学20分钟）
注意事项：所有预定都需要提前半天电话预约，报满即止。
预约电话：13336054533
地址：三墩文体中心六楼
击 剑
开放时间：8月8日14:00-15:30 免费体验30分钟
注意事项：限10-20个名额，年龄5-12岁，请提前电话预约报名，报满即止。
预约电话：13906812864
地址：三墩文体中心三楼
国际标准舞馆
开放时间：
8月7-9日 每天14:00-16:30；18:00-19:30国际标准舞馆A教师国际标准舞（体育舞蹈）免费自习时段（限10人）
8月8日14:00-16:30 西湖区体育舞蹈协会 · 艺莹体育舞蹈培训基地体育舞蹈公益课堂（限30人）
8月8日 18:00-19:00 西湖区体育舞蹈协会·艺莹体育舞蹈教学基地幼儿·少儿公益课（5人起开班上课，10人封顶）
注意事项：4岁起身体健康、无必须避免剧烈运动性疾病的体育舞蹈爱好者均可报名所有预定都需要提前半天电话预约，报满即止。
预约电话：18158141252
地址：三墩文体中心国际标准舞馆A教室
编辑丨一聪
供稿丨西湖文旅集团
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