查看原文
其他

夜里这两个时辰醒,说明内脏出问题了,一定要看!

2018-01-19 实用小百科

点击上方蓝色字体即刻关注我


每天一点小知识百科/养生/精粹/生活关注

睡眠的重要性大家都知道,但你有没有过这种情况,那就是明明感觉快睡着了,怎么突然又醒了呢?


结果后面怎么也不能再入睡了!这到底是怎么回事呢?


十二个时辰代表人体十二个脏腑。如果在对应的时辰里相关的脏腑出现问题,最好的缓解改善方法就是疏通经络。


凌晨1点醒—肝经问题

肝脏经脉出现问题,则会在凌晨1点左右醒来。凌晨一点是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,就会醒来。

解决方法:


我们大腿的内侧,是肝经循行路线。每天揉大腿内侧,就是在按摩肝经。每天对肝经进行按压,就能很好地疏通肝经,成功为肝脏进行血液的疏通。


刮肝经的方法很简单,照着下面这句话去做,就可对整条肝经进行按摩。

用掌根从大腿根部推至膝盖处。另外,也可握拳后,用四指的第二个关节向下推。每次推300下。当然,还有一个更为有用的方法,就是妙用擀面杖刮肝经。

凌晨4点醒—肺经问题


凌晨4点是肺部功能最强的时候,异常的话凌晨4点就会醒来。

解决方法:




按摩鱼际穴、孔最穴等肺经穴位,每次按摩5-10分钟左右,连续10天,就能通肺经。


以上的穴位按摩,还能促进睡眠,所以睡眠质量不好的人,更要好好按摩这些穴位哦。

千年名方专治失眠


在没有安眠药的古代,人们是怎么治疗失眠症的呢?医圣张仲景就有一个千古名方——酸枣仁汤,调理失眠收效甚好。有歌诀道:酸枣仁汤治失眠,川穹知草茯苓煎,养血除烦清虚热,安然风如睡梦香甜。


【组方】酸枣仁(炒)15g,甘草3g,知母、茯苓、川芎各6g。


【功效】养血安神,清热除烦。主治肝血不足,虚热内扰,虚烦失眠,心悸不安等症。

【方解】

酸枣仁性平,味甘、酸,能补血养肝,益心安神,敛汗;


川芎,性温,味辛,既能活血又能行气,能调血疏肝;


知母,性寒,味苦,质润,能清热降火,滋阴除烦;


茯苓,性平,甘淡无味,能宁心安神;甘草清热,调和诸药。


诸药相配,滋阴养血,清热降火,调血疏肝,安神除烦,以治疗肝血不足,虚热内扰,肝阳上旋而致虚烦不得眠等症。


【制法】把药放入冷水中浸泡1小时,然后放砂锅中加水淹没草药高出2-3cm 大火煮开,中小火煮20-25分钟。分3次温服。


长期失眠多吃这些食物


长期失眠的话,可以多吃一些安神的食物:


1桂圆

桂圆是滋补健脑的食品,适用于思虑过度引起的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等人群。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠、健忘症等。桂圆4~6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用。或者是桂圆4~6枚开水冲泡睡前饮用,可以有效缓解失眠。


2大枣


大枣中所含有黄酮-双-葡萄糖苷A有镇静、催眠和降压作用,所以大枣常用来治疗神经衰弱,可以益气、安神、补血。所以一些身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人,经常吃大枣对身体很有益。


3百合


百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。


4小米

小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高达202毫克,其他谷类根本无法相比。色氨酸能够促使大脑神经分泌使人困倦的血清素,使大脑神经活动暂时受到抑制,就会使人有想睡觉的感觉。而且小米中含有大量的淀粉,食用后可以使人产生温饱感,进一步增加大脑内色氨酸的含量。所以睡不好的人应该吃一些小米,对改善睡眠有良好的效果。


5浮小麦

所谓浮小麦就是不沉于水的小麦,具有补心止汗的功效,适用于体虚多汗、舌燥口干、心烦失眠等人群。中医常常会用浮小麦来治疗失眠。小麦在安定精神和增强体力方面有着良好的功效。现代医学认为,小麦胚芽内所含有的食物纤维和维生素E非常丰富,可以提供人体所需的各种营养元素,保证睡眠。


6核桃


在临床上,核桃被证明可以改善睡眠质量,因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。


7葵瓜子


葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。晚餐后嗑一些葵花子,还可以促进消化液分泌,有利于消食化滞,帮助睡眠。不过不宜多,每天一小把即可。

版权归原创者所有,如有侵权请及时联系!

直接戳下方文字阅读往期精彩内容

精彩推荐

“我于昨晚去世,走时心如止水”

 “趁热吃”,毁了多少中国人的胃

嘴唇老是干裂原来不是缺水,而是这个原因!

家里到底是铺木地板好还是瓷砖好?才知道后悔死了!

洗衣机里倒点这个,脏东西自动跑出来,太干净了!

有没有脑梗,画个圈就知道!一味药破脑梗,非常了得!

红枣和它一起泡,每天一杯,7天身体内湿气消,脸色更红润!

别忘了在文章底部给小编点赞留言哦

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存