孙悟空如何治愈自己的“精神内耗”？

邪恶悟空

捶唐僧一顿，需要做哪些心理准备？

使不得！一日为师，终身叫“爸爸”，请冷静！

善良悟空

从五行山中获救，到打死六耳猕猴，这期间，孙悟空遭受了严重的心理困扰和精神内耗。

什么是精神内耗？有学者研究认为，精神内耗就是个人因注意偏差、思维困扰、感受与理智冲突，体验到的身心内部持续的自我战斗现象。

简单地理解，就是在自己的精神世界，有两个正反观点，甚至多种观点的小人儿，坐在你的大脑中开会，观点碰撞交锋，吵嚷得乱七八糟，让你的精神和心理饱受痛苦与煎熬。

拜唐僧为师的孙悟空，就出现了这种精神内耗。

困囚五行山五百年，孙悟空狂野叛逆的个性并没有完全根除。只是当时出于对自由的向往，出于对紧箍咒的畏惧，才不得不向唐僧低头，陪他取经。

如果说，在五行山是孙悟空“在监服刑”，那么陪同唐僧取经，就是孙悟空“监外服刑”。

孙悟空跟随唐僧取经，看似获得了自由，其实就像是被安装了远程定位和电子镣铐，他的一言一行都受到监控和束缚。

孙悟空遇到唐僧由感激，慢慢地变得厌烦、暴躁，曾冒出脱离队伍，痛揍唐僧的想法，这都是孙悟空的“精神演绎”。

《西游记》作者吴承恩还通过双重人格的艺术手法，展现孙悟空的精神内耗。

《西游记》第五十七回：“真行者落伽山诉苦， 假猴王水帘洞誊文”，这里的假行者，也就是后来的六耳猕猴，是孙悟空的邪恶人格，或者说是“猴格”，为了方便理解，且称之为邪恶人格六耳猕猴。

孙悟空从三星洞毕业，回到花果山，与牛魔王、独角鬼王等这些“黑社会”头目混迹的日子，罪行累累，龙宫夺宝、地府销毁户籍、大闹天宫等一系列违法犯罪的大案要案，都是在邪恶人格的支配下造的孽。

当时，如来佛祖把孙悟空收押在五行山下，只是拘束了他的邪恶人格，并不能给予清除。

所谓，外邪易诛，心魔难伏。

孙悟空要想完全回归善良正义，需要自我净化。

解决孙悟空邪恶人格的方法，就是通过“西天取经”的历练，让善良与邪恶对峙角逐。

电视剧《西游记》孙悟空

   善良人格与邪恶人格交锋  孙悟空：脑阔儿疼，烦死了 

《西游记》总共一百回，其中前五十八回，唐僧与孙悟空的相处，有三次激烈矛盾。

第十四回“心猿归正，六贼无踪”，这是唐僧解救孙悟空后，遇到的第一场麻烦，也是孙悟空善良人格与邪恶人格的首次交锋。

孙悟空打死了六个强盗，是普通凡人，与唐僧的价值观念发生冲突。

莫说出家人不能杀人，就是普通人也不能杀人。

他们六个虽是强盗，但是能剥夺他们生命权的只有法律。你擅自杀了他，和强盗恶贼有何区别？

长期被邪恶人格支配的孙悟空出于弱肉强食的惯性，随手杀了六人。他不但没有愧疚，反而洋洋得意。

当唐僧指责孙悟空时，两人发生了口角争执。孙悟空甩帽飞走，脱离了取经队伍。

孙悟空返回花果山途中，到东海喝闷酒。东海龙王以《圯（yí）桥进履》的历史故事，劝导孙悟空。

这时，孙悟空听到张良敬孝黄石公的故事，联想到唐僧对自己的解救恩情，不由得善念生发，于是重回取经队伍。

电视剧《西游记》唐僧解救孙悟空

这是孙悟空参加取经工作后，善良人格第一次被唤醒。在一番心理斗争中，在东海龙王的助攻下，孙悟空的善良人格战胜了邪恶人格。

第二十七回三打白骨精，原著标题是“尸魔三戏唐三藏 圣僧恨逐美猴王”。

这一次矛盾，其实不赖孙悟空。全是因为唐僧凡胎肉眼，中了白骨精的离间计。

孙悟空先后打死的村姑、婆婆、公公，都是白骨精幻化的。

唐僧误认为是凡人，认定孙悟空在杀生，于是以蓄意杀人罪，开除了孙悟空。

孙悟空回到花果山，却陷入“精神内耗”，没法再回到原来的自由生活。

善良人格提醒孙悟空，找个台阶，回到取经队伍吧。

邪恶人格提醒孙悟空，唐和尚庸才一个，不值得拥护，还是占山称王快活。

电视剧《西游记》孙悟空截图

在这种剧烈的精神内耗中，孙悟空等来了“台阶”。

唐僧遇难宝象国，猪八戒、沙僧加上白龙马都不是奎木狼的对手。

白龙马向猪八戒建议，去花果山请大师兄孙悟空归队，收服妖怪。

白龙马当时说了一句话，是对孙悟空善良人格的最高褒奖。他说：“大师兄孙悟空是个有仁有义的猴王，你见了他，且莫说师父有难，只说师父想你哩。”

猪八戒按照白龙马提供的建议，请回了孙悟空。

这一次，孙悟空的善良人格再次战胜了邪恶狂野人格。

从孙悟空与奎木狼的对话中，也能体现。

《西游记》原文：

那怪道：“你好不丈夫啊！既受了师父赶逐，却有甚么嘴脸又来见人！”

行者道：“你这个泼怪，岂知一日为师，终身为父，父子无隔宿之仇！

理性认知中的忠孝、仁义、宽和思想，战胜了孙悟空精神斗争中狂野任性。

   孙悟空邪恶人格空前激化 “我老孙狠起来，连师父都揍”

第五十六回“神狂诛草寇 道昧放心猿”中，孙悟空又杀了几个强盗。最让唐僧价值观崩溃的是，孙悟空杀了房东的儿子小杨。

当时，唐僧师徒在一位杨姓人家借宿，发现老杨的儿子小杨是混黑社会的，多次参与打家劫舍、杀人放火等刑事案件。

老杨一家人都知道小杨是在逃嫌犯，顾念小杨是家中独苗，选择包庇纵容，没有揭发举报。

孙悟空得知白天遇到的劫匪，其中就有小杨，气不打一处来。

孙悟空的邪恶人格涌现，割了劫匪小杨的首级。

唐僧认为这不能原谅。

一是老杨给唐僧师徒提供了住宿便利，且老杨夫妇及儿媳都是善良的，在识破小杨夜谋唐僧的计划后，还第一时间通风报信。从这一点看，老杨是唐僧师徒的恩人，悟空杀了恩人之子，有恩将仇报之嫌。

二是小杨的犯罪情况，应该有司法机关调查审判，其他人不可裁夺。

在本章回，作者吴承恩用了一句定场诗“心有凶狂丹不熟，神无定位道难成”。

其意是指，孙悟空邪恶人格没有根除，精神内耗严重，心神不定，无法修成正果。

唐僧不得不念紧箍儿咒，这次刺激了孙悟空的精神内耗外溢。从原来脑海中“两个小人干架”，直接外溢演化为邪恶人格六耳猕猴。

“这下，胖揍唐僧一顿，总没人说我欺师灭祖了吧！”

《西游记》原文：

行者变了脸，发怒生嗔，喝骂长老道：“你这个狠心的泼秃，十分贱我！”轮铁棒，丢了磁杯，望长老脊背上砑（yà）了一下，那长老昏晕在地，不能言语。

电视剧《西游记》真假孙悟空

孙悟空的邪恶人格狠起来，把唐僧干了个半身不遂。

之后，孙悟空的善良人格与邪恶人格展开了较量。他们俩假模假样地打到观音菩萨办公室、天庭、龙宫、地府、如来佛祖办公室。

吴承恩在那一章回用的标题是“二心搅乱大乾坤”，即点明这是猴子的“心理斗争”。

说白了，都是孙悟空“自我加戏，精神内耗”。

  孙悟空打死六耳猕猴   意味着清除了“心魔”

当时天上地下，给孙悟空做了各种鉴定。托塔天王用照妖镜拍了CT，居然发现“假悟空”内部结构与“真悟空”一样。

观音鉴定了“金箍”，龙王鉴定了“金箍棒”，就连这些文玩古董，仿造得都跟真的一样，像观音、龙王这样的专家，都分辨不出真假。

当然啦，同是一个孙悟空，只不过两重人格，你怎么分辨得出？

地藏王菩萨的谛听兽通过测谎仪，发现了端倪。但是它知道说破孙悟空的小心思，肯定又会掀起一场地府动乱。

谛听“甩锅”给大领导如来。

如来一眼看出这里的猫腻儿，对大众道：“汝等俱是一心，且看二心竞斗而来。”

如来没有揭穿孙悟空是两重人格互撕，也没有说孙悟空是精神内耗。

而是顺着真假悟空打斗，编了一个故事。

如来告诉吃瓜看戏的罗汉、菩萨们，这个假悟空是个新物种，叫六耳猕猴。这家伙的模仿能力强，打伤唐僧的是它，不是孙悟空。

如来定调，等于宣告三界，孙悟空还是好同志，保护唐僧取经，少不了他。

孙悟空看到被如来收服的六耳猕猴，二话没说，一棒打死。

孙悟空打死六耳猕猴，在众人眼里是打死新物种妖精，而在自己心里和如来眼里，打死的却是邪恶人格。

孙悟空此举，也是向如来表明心迹，从此回归正义善良，再也不会被邪恶冲昏头脑。

而作者吴承恩在本章回用的定场诗，说“神归心舍禅方定，六识祛降丹自成”。

至此表明，孙悟空完成了从邪恶野性到正义善良的回归，治愈了自己的“精神内耗”。

《西游记》后面的四十多回，再也没有出现过孙悟空与唐僧之间的矛盾，说明孙悟空已经完成自我野性的驯化，向着善良正义的方向前行。

电视剧《西游记》孙悟空形象

对于当前的生活、工作，这样不满，那样不顺，抱怨过去，埋怨当下，陷入纠结时，就会自我加戏，自己脑海中导演出一场场子虚乌有的精神斗争。

这既无益于现实问题的解决，也不利于身心健康。长此已久，累积成精神压力、心理负担，会出现抑郁、焦虑、狂躁甚至精神分裂的症状。

治愈“精神内耗”的方法，就是树立一个积极的、正能量的目标，然后忙碌地、努力地完成它，实现它。

在这个过程当中，就会像孙悟空一样实现精神淬炼：摄伏“心魔”，成就正果。

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作者：刘浩

配图：央视版《西游记》电视剧截图

参考资料：明代吴承恩《西游记》、张振国《<西游记>“六耳猕猴”意象的文化与心理学阐释》

编辑：韩娇娇

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