古人三伏天里的“松弛感”，你“伏”了吗？

最近的天气“热”字当头出门5分钟出汗两小时漫长的三伏天，终于熬过了初伏！今天是三伏天里中伏的第一天 今年中伏  从7月25日持续到8月13日 足足长达20天....

最可怕的事情是：
“中伏是三伏里最热的一波！”民间有"冷在三九，热在中伏"之说

一年当中最热的时候来了
你准备好了吗？

三伏的“伏”，是“潜伏”的意思，意思是阳气旺盛，阴气受阳气所迫潜伏于下，此时自然界的阳气也最旺盛，同时人体的阳气也最充沛。
因而养生主张“春夏养阳，秋冬养阴”，所以三伏天是养生的好时节，更是除病根的好时机。人体能力消耗大，饮食清淡，少辛辣，适当吃一些苦味食物，同时避免久坐不动，可适当锻炼，微微出汗既可，能达到排寒排湿。

今年三伏天时间

三伏天我们现在都这么难过旧时古人没有空调怎么过带你体验一把古人如何优雅过“三伏”

这些古人的避暑方式，不仅体现了他们对自然环境的深刻理解和利用，在现代社会，虽然有了更为先进的制冷技术，但这些传统的避暑方法依然有其独特的价值和意义。除了这些避暑方式古人还说“冬病夏治，三伏为要”让我们跟随古今中医的脚步解密三伏如何正确养生

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作者：郑晓维、肖健

制图：郑晓维编辑：代硕 周薇

审校：魏园

责编：宋方灿