你害怕被爱的感觉吗？
最近的研究表明，孤独感普遍存在于美国人群中。一项针对20096名成年人的在线调查显示，近一半的美国人称自己有时候总是感觉孤单或在人群中被孤立，四分之一或更少的人觉得没有人真正理解他们，接近五分之一的人觉得自己身边没有亲近的人或者可以彻夜长谈的人，孤独的存在是显而易见的。研究表明，孤独与身体健康状况不佳以及心理健康状况不良有关。
心理学家正在探索造成普遍孤独感的多种原因，有一项观察在这个方面特别具有启发性。在接受调查的美国人中，只有大约一半的人表示每天都会参加有意义的线下社交活动，比如与朋友聊很长时间或与家人共度美好时光，这意味着我们的生活方式还有人与人之间的联系变得越来越少了吗?与以往不同的是，最近的调查数据显示，18到22岁的年轻人是最容易感到孤独的人群之一。
造成孤独的原因是否是因为很多人对亲密关系的选择变得更加谨慎?长期以来，心理学家一直在研究爱一个人所固有的焦虑现象及其对承诺的恐惧。但现在，我们可能正面临一种越来越强的趋势，那就是成为爱的被动接受者。但是真的有很多人害怕被爱吗?既然爱对我们具有强大的吸引力，为什么有人会害怕被爱呢?
· 你可能会担心自己不值得被爱
在接受爱的过程中，总是隐含着一种值得去接受爱的感觉。童年时经历过某种程度的家庭关系紧张的成年人可能会对自己的价值产生怀疑，他们不像小时候那样，感觉爱并没有那么复杂，可以去无条件的接受爱。取而代之的高科技图像——照片编辑软件、美容和运动健康的产品——创造了一个虚幻的完美世界。在某种程度上，社会驱动着人们的自我评价，沉浸在虚假的渴望模型中可能会让人觉得自己不够好，无法接受别人的爱。
· 你可能害怕让你的爱人失望
在《泰迪熊之歌》中歌手解释说她的愿望是变成一个泰迪熊，“没有期待和做梦的权利，就没有抱歉”“我知道我每次和情人交流的时候，这句话就是对的，没有人会知道我的烂摊子。“当我们不被爱着的时候，我们经历的失败似乎只会伤害到我们自己。”当我们被爱的时候，当我们没有达到期待，没有用力去爱，或者没有达到一种已经爱上对方的形象时，我们就会冒着伤害爱我们的人的风险。
努力去实现一个目标会让我们充满活力，期待成功会让我们精力充沛，但需要实现这些来避免让爱我们的人失望会让我们感到压力和疲惫。有些人也可能不愿意接受爱，因为他们担心严重的疾病或意外伤害有一天会给他们的爱人带来不公平的压力或责任。
· 你可能害怕失去自由
尽管孤独，不被别人爱着是一种情感自由。从表面上看，独处能让你保持生活方式中务实的一面。被爱很可能会鼓励甚至强迫你去适应对方的需求和欲望。从这个简单的意义上说，爱人就像一个入侵者，改变你的身体和精神空间——从家具的选择到阅读、冥想，或者观看你最喜欢的节目等方方面面。
在更深的层面上，被爱与面对曾经的你是一种更大的负担。成长、改变、追逐不同的梦想似乎是对自己的一种背叛。成为一个新的人就像抛弃所爱的人的一种方式，因为现在两种不同的“自我”之间的关系是很难改变的。
· 你可能会因为被爱而欠下情感债
被爱是一种情感上的负担。被爱的时候，一个人会觉得有义务去爱对方。不同的人会以不同的方式表达爱，人们可能会想，他们是否能够以同样的方式去爱对方，或者以同样的力度去爱对方。如果接受者不想以这种方式去爱一个人，对这种感情负债的恐惧就会加剧。被爱的感觉就像是我们亏欠爱人情感上的支持和关心。当我们自给自足时，我们会感到快乐，但是有这种付出的义务会剥夺我们自身特点的本质价值。
· 你可能害怕失去爱情
被爱意味着你要承担这种爱在某一时刻被突然抽离的风险。曾经经历过痛苦失恋的人可能不会愿意再冒这样的风险。如果之前的关系涉及不忠、背叛或敌意，这种不情愿的感受会尤其强烈。另一方面，一个人可能不愿意冒着某天失恋的风险，让自己的爱人经历这样的情感痛苦。
· 你可能害怕暴露真实的自我
每个人都有一个在外人面前的自己和一个独处时真实的自己。在某些人面前，这两个自我在展现的优先级上可能有所不同。有些人觉得他们向世界描绘自己的形象不准确，甚至在某些方面是虚假的。
“冒名顶替现象”或“冒名顶替综合症”一词就是为了描述这种人的一种症状，即别人认为他们是有能力的、成功的人，其实那并不是他们真实的自己。他们担心最终会有人发现他们实际上是一个骗子，一个彻头彻尾的骗子。由于亲密关系可能会暴露一个人的真实本性，“骗子们”可能会害怕被爱过程中暴露他们真实的品质。
· 你可能害怕你的爱人会发现你的秘密
人们会谨慎地向他人透露自己的信仰、价值观和过去的经历。一些细节被私密的分享，而另一些人可能会把这些东西一辈子雪藏。秘密被保存的时间越长，就越难揭露出来。大多数人只愿意和他们最信任的人分享他们情感上的秘密。近几十年来，社会的变化，包括高离婚率、令人惊讶的曝光、以及对网络隐私的担忧，已经侵蚀了人与人之间的完全信任。被爱意味着小心保守的秘密被发现的风险提高了。
如果你不愿意让别人爱上你，好好思考一下你的恐惧是否有道理。记住，被爱是生活中不可或缺的一部分。对爱的排斥会剥夺另一个人成为爱你的人这种最美妙的经历。接受爱可能需要一些牺牲，但它也可能是你能接受的最无私、最有意义、最有回报的挑战之一。
作者：Krystine I. Batcho
译者：Sara Yang
编辑：杨柿子
基于创作共同协议（BY-NC）在译言发布
原文标题：Are You Afraid of Being Loved?
本译文仅用于学习和交流目的。图片源自网络，非商业转载请注明译者、出处，并保留文章在译言的完整链接。商业合作请联系 editor@yeeyan.com，参考原文：
https://www.psychologytoday.com/intl/blog/longing-nostalgia/201809/are-you-afraid-being-loved
往期内容
译言给你的礼物
如今女性命运不再是简单的“二选一”（不结婚就养猫），在她们有可能拥有更出彩的人生。不管结不结婚，女性都需要一种保持单身的能力，在思想上自主、经济上独立。
《我的孤单，我的自我：单身女性的时代》一书中，作者特雷斯特聚焦单身女性这一群体，从近百个原始访谈中选取了约三十位女性的故事。通过这些单身女性的经历和感受，让我们看到女性活出自我的内在力量。
对于那些整日唠叨女性何时结婚的好事之人，用这本书让他们保持安静！
译言书店中秋献礼，图书特惠四折起。欢迎选购~
使用译言小程序或点击阅读原文，火速购买吧！