“收藏即学会，她瘦我也能”：跟着帕姐健身，究竟是智商税还是真有效？

不知道有多少人的新年计划里，有这么一项：坚持锻炼身体！

在锻炼身体这件事情上，大家性格、习惯各异，选择的健身方式也各有不同。

接下来，我要问问大家，你的健身教练是谁？

是小区附近某健身房苦口婆心的Kevin老师，还是虐哭千万女生的魔鬼帕梅拉，或者是switch的咪普利老师？

那么问题来了，你觉得健身app和线上健身教练有没有可能替代线下健身房的私人教练呢？

01

用运动app来替代健身教练

四年前，珍妮·维纳的身体状况不佳。她想改善自己的身心健康，但却没有适当的训练计划，而且锻炼强度不足。

当她去健身房时，她通常选择的是“简单”的运动，比如在跑步机上慢跑，而不进行更艰巨的运动。

由于成本高昂，因此她基本上不可能会聘请私人教练。私人教练的聘用价格通常超过每小时 30英镑。

这位32岁的维纳女士在圣奥尔本斯担任活动经理的职务，但她仍无法承担聘请私人教练的费用。随后，她发现了一款健身应用Freeletics。

要使用该应用程序，你首先要输入一些个人信息，比如你以前的锻炼经验和偏好以及健身目标。然后，应用程序的虚拟教练会使用这些信息，来建议个性化的培训内容。

在每次锻炼结束时，Freeletics应用程序会让维纳女士反馈有关其适用性和运动难度。然后，该应用程序的人工智能软件系统会使用她的反馈，以及来自全球其他 5300 万用户的反馈，来调整用户未来的培训课程。

维纳女士说：“人工智能的帮助让我对这个应用软件很感兴趣。我之前每天都去健身房，但最后得到的结果却并不尽人意。当我看到Freeletics时，我觉得，'天哪，这就像是我口袋里装了一位私人教练，而且我还有了健身伙伴”。这个应用程序帮她减重了25千克。

Freeletics的数字化私人教练应用程序名为“The Coach”，每周只需要收费1.78英镑。该公司的首席产品和技术官科尼利厄斯·布鲁纳表示，随着用户向该应用软件提供越来越多的反馈，它会“变得越来越聪明、越来越好”。

这是不是意味着，健身教练这一职业也即将要被更好的运动软件替代了呢？

02 

为什么健身教练不会被完全替代？

运动和健身心理学家安东尼·帕帕托马斯表示，这类应用程序还是无法完全取代人类的私人教练。

拉夫堡大学国家运动与运动医学中心的高级讲师说：“通过与教练之间的人际关系，你会对个人需求更加敏感。如果你觉得自己不喜欢这个训练，或者如果你没有锻炼的心情，这种情况也经常发生，我也不确定手机上的应用程序能否了解你的这种心理警告。我们是人类，无论如何我们都应该考虑到，除了健康和健身之外，我们的生活还有其他部分，还有其他相互竞争的利益冲突。”

帕帕托马斯先生指出，“人类”教练可能会更加感同身受。“只有当我们喜欢锻炼时，才能把锻炼一直坚持下去。”

布莱顿的营销顾问汤姆·布尔莱说他以前曾经喜欢锻炼，但在恋爱之后，就失去了锻炼的动力。然后在今年一月，他和他的恋人都收到了一份结婚请柬。于是两人下定决心，要减掉一定的体重，以便在那个重要的日子前保持好身材。

他找到了应用程序FitnessAI，该应用程序使用了与Freeletics类似的手法：探索挖掘用户数据，以改进和个性化他们的所有锻炼计划。

“我经常在工作时分析数据，并且发现，数据对于确保我取得持续进步非常有用，因此这整个应用程序的概念对我很有吸引力。健身的应用程序可以帮我确定我每周应该努力实现的目标。”布尔莱先生说。

虽然布尔莱先生在健身时常常会休息很长时间，每组健身运动之间，他会休息两到三分钟不等，但该应用程序的人工智能提醒，能使他能够保证实现自己的目标。人工智能会根据具体的锻炼或举重课程以及他的表现，为他提供了准确的休息时间。

他说，他已经减去了19千克，这比他的健身目标提早了将近一个月时间。

03

人工智能vs. 私人教练

FitnessAI的创始人杰克·莫尔认为人工智能得出的健身方法会比私人教练更好。“FitnessAI 在幕后做了大量的数学计算，以确定你的锻炼计划应该是什么样子。虽然私人教练很擅长激励别人，但他们不是专攻数学的人。”

但是，来自伦敦的私人教练艾米·维多利亚·朗就不同意这种说法。

她认为：“私人教练花费的成本更高。但当你进行私人教练的一对一训练时，他们可以检查你的个人表格，看看你是否正确地进行了练习。私人教练确实可以确保你在健身中不会受到任何伤害，而这是你无法从应用程序中获得的。”

“此外，私人教练不仅可以了解客户的身体健康状况，还可以了解他们的心理健康状况。因为，如果有的人一直在健身锻炼的话，也有可能对他们的心理健康不利。但在应用程序上，并不会显示这一点。”

然而，有时健身应用程序可以通过向用户提出问题，来为客户提供帮助，而这些问题人类教练可能会觉得难以回答。

以英国奥运冠军杰西卡·恩尼斯-希尔推出的健身应用程序Jennis为例。它要求女性用户上传关于她们的生理周期的数据，以便更好地规划她们的锻炼。

恩尼斯-希尔女士解释说：“我们通过应用程序与每位女性进行日常对话，这意味着我们会定期更新数据和计划，以便客户始终获得最适合自己荷尔蒙状况的训练方案。这也意味着，你正在做适合你身体的事情，从而获得更大的训练收益，并好好利用自己的荷尔蒙。”

编辑：Liz

排版：阿桃

监制：April

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