无瑕笑容是怎么炼成的？华西医生：一口健康的牙齿是关键

你知道吗，3月20日是“世界口腔健康日”（又称“国际爱牙日”）哦！

    疑惑群众

“3.20世界口腔健康日”是怎么回事？

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听我给你摆一哈！

世界口腔健康日（World Oral Health Day, WOHD）是2007年由FDI（世界牙科联盟）发起，定于每年3月20日举办，是最大的全球口腔健康宣传活动，致力于提高全球对口腔疾病预防和控制的认识的年度活动。

中国是世界牙科联盟的最重要参与者之一。四川大学华西口腔医院连续几年开展各类“世界口腔健康日”的活动，反响热烈。

2021年世界口腔健康日主题：

为健康口腔而自豪！

接下来是关于口腔健康的全球专家共识，请仔细记重点：

01. 健康口腔助你生活更美好！

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口腔是身体的门户，保持口腔健康对全身健康和幸福都大有裨益。

口腔疾病影响全球近35亿人，常常导致疼痛、不适、社交孤立、丧失自信、减少工作或学习时间，影响生活的方方面面，并与其他严重的健康问题有关。

与口腔健康有关的

全身健康问题

• 1、呼吸道疾病：牙科感染是肺炎的高危因素

• 2、口腔癌：通过戒烟限酒降低患口腔癌的风险

• 3、糖尿病：维护口腔健康对于糖尿病管理有积极作用
  

• 4、早产儿：牙龈牙周疾病是早产和低体重儿的高危因素

• 5、心血管疾病：良好的口腔健康有助于预防心脏疾病和中风

• 6、牙缺失（缺牙）：牙齿缺失会导致咀嚼困难并可能导致营养不良（敲重点：牙齿缺失不应该被认为是老龄化的自然过程）

02. 为你的口腔健康负责

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良好的口腔习惯，加上定期去看牙医，是预防口腔疾病的关键。来一起学习良好的口腔健康习惯吧！

低糖均衡的饮食

从零食、加工食品、饮料中摄取过多糖分不仅会导致龋病，还会引起肥胖，并增加罹患糖尿病的风险。吃包括水果蔬菜在内的多样的健康食物有助于保持口腔和身体健康。

戒烟

任何形式的烟草，即使电子烟，都是不健康的。吸烟会增加患牙龈疾病和口腔癌的风险，还会导致牙齿染色，口臭以及味觉和嗅觉减退。

限制饮酒

酗酒与多种癌症的风险增加密切相关。此外，大多数酒精饮料的酸和大量的糖会腐蚀你的牙齿，导致龋病。

掌握良好口腔卫生方法

• 每天刷牙两次，每次至少两分钟。刷到每颗牙齿的内面、外面和咬合面。使用含氟牙膏。吐出牙膏，但不要立即漱口。至少每三个月更换一次牙刷。

• 每天至少用牙线清洁一次。

• 在外出时保护你的口腔健康。你可以在饭后和零食后用清水或含氟漱口水漱口或嚼无糖口香糖。

• 绝不能晚上刷牙后进食，睡前保持口腔清洁非常重要。否则病菌会整晚都粘在你的牙齿表面。

定期看口腔医生

口腔医生能帮什么忙呢？

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和其他常见疾病一样，口腔疾病的早期发现和及时治疗非常重要。定期检查能够让口腔医生帮你：

	全面检查，记录牙齿、牙龈和口腔信息，建立健康档案
	识别口腔健康相关危险因素，给出保持良好口腔健康的建议
	教你通过良好的口腔卫生习惯来维护口腔健康，包括如何正确刷牙和使用牙线
	提供必要的预防和治疗，确定下次就诊的时机和日期

与您一起维护您的口腔和全身健康

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关注口腔健康，为健康口腔而自豪！

无瑕笑容

你也能拥有！

 来源：四川大学华西口腔医院

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