连岳 | 读读《冷暴力》，去掉生活中的冷暴力

连叔按：

这本书不厚，易读，你带在身上，上下班路上看，我估计最多一个星期就读完了。

“冷暴力”这个提法很形象，与直接造成身体伤害的“热暴力”相对应。冷暴力存在的广泛性、伤害的持久性，都超过热暴力，但是法律只可能惩罚热暴力，对冷暴力没有办法。脱离冷暴力，主要靠自己的认知与意志，你知道什么是冷暴力，你知道如何摆脱它。

不夸张地说，人人都使用过冷暴力，人人都受过冷暴力的伤害。这也是要读这本书的重要原因，它避免我们成为不自知的施虐者，也避免我们成为不自知的受虐者。

冷暴力是一种更为高明的控制手段。书中描述的很多经典冷暴力，是我们的日常，而且还可能一直被歌颂：

比如，以受苦作为要挟是常见的操纵子女的手法。孩子愿意为父母寻找借口，忍耐他们，夸张、虚构、重复自己的“受的苦”，就是冷暴力的一种，而这却往往当成慈母的形象，任劳任怨，“为了孩子不离开恶劣的婚姻”、“为了孩子牺牲了一生”。

比如，对孩子极为严格的要求。很多父母要求孩子做到自己都做不到的事，不允许孩子有任何的失误与懈怠，这种“严父现象”，极符合冷暴力的标准，也是《国际儿童公约》里开列的虐待现象之一：对孩子提出不符合年龄的过度的不相称的要求。

冷暴力的后果是受害者否定自己，“我一定是有什么错，他们才这么对我”，尤其是儿童，无处可逃。否定自己的后果是能力更差，又为施虐行为提供理由：父母责怪孩子笨手笨脚，孩子更容易笨手笨脚，然后父母觉得自己的责怪更正确。

当然，你也不必看得浑身冒冷汗，以为自己是个冷酷的施虐者，毁了自己的孩子。你或有冷暴力，但你无意识，你知道了就会迅速改正。一般具有同理心的人，成不了不知悔改的施虐者。

施虐者的重要标志是其病态，他已经丧失了同理心，毁灭受虐者的精神、彻底控制他，以满足自己的自恋，转嫁自己的焦虑与痛苦。他们是运用冷暴力的大师，是残酷无情的猎手，法律还无办法惩罚他们。阅读这本书的有助于我们摆脱他们。

他们的猎物是那些有良心的、爱责怪自己的人。他们受到冷暴力的持续虐待后，往往是忍受、反省、试图取悦施虐者。而施虐者的目的并不是讲道理，是摧毁并控制猎物。

所以，脱离冷暴力的最好方法是，不要试图感化施虐者，不要试图说服施虐者，更不要指望自己崩溃性的发怒与伤心能够挽救自己，这些都为施虐者进一步的冷暴力提供机会与借口。

当你在家庭、在职场，发现毫无同情心的人运用冷暴力对待你，那就坚决离开吧，任何犹豫都会使你更被动。

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《冷暴力》提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。

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