摆脱情绪“枷锁”，莫负大好时光
“内心承受着难言之隐，比什么都痛苦”
——佐拉·尼尔·赫斯顿《道路上尘土飞扬》
翻遍词典
我们似乎找不到一个能准确表述
当下社会中人们情绪压力的术语
然而，“情绪炎症” 确实是
如今我们经常面对的问题
情绪炎症
你是否经常感到强烈的焦虑，莫名的恐惧？
你的精神是否时常处于高度警觉状态？
又或是经常有过度兴奋、烦躁、
反应过度的情况？
如果有，那么你很可能是有
“情绪炎症”
基于对全球146个国家的
15.4万名成年人的调查结果
盖洛普在《2018年全球情绪调查报告》中说
“当今世界比从前更
令人紧张、忧虑、悲伤和痛苦”
这种变化很明显地反馈在我们的生活圈
“焦虑”“内耗”“情绪稳定”
经常、频繁地出现在我们身边
CC，我最近感觉自己压力好大，感觉要崩溃了
怎么啦小A？有什么不开心的事不要憋在心里，可以和我说说，我们一起来想解决办法！
唉……怎么讲好呢。都说“吾日三省吾身”，我每做完一件事都会反思自己哪里有不足之处，需要改进。结果越回顾就越觉得自己做的东西一无是处，感觉自己的成果哪方面都比不过别人，经常觉得自己的工作没有意义，不会被需要……
而且我总是控制不住拿自己和别人比较，结果总是越比较越心灰意冷，越焦虑。别人能力又强，性格又那么阳光自信，怎么我就什么都做不好，还常常崩溃。CC我也好想做一个情绪稳定的人啊！
小A你听我说……
须知晓
无论从哪个角度看
普遍流行的情绪炎症都是一种病态
它不仅剥夺了我们生活的幸福感
甚至会影响我们的生理和心理健康
降低我们的生活质量
但万事万物相辅相成
这些负面感受是人类这一物种
得以进化和生存
适应环境，变得足智多谋
创造性地解决问题的动力之一
它们蕴含着巨大的能量
我们每个人都应该学会
驾驭和引导这些能量
用这些能量创造更有意义的改变
我们要试着把它看作一个机会
而不只是一场危机
沉静的夜色里
我们的思绪总是容易变得敏感、纷杂
因此，南小师想为大家分享
一些正视压力、缓解焦虑的话语
希望我们能变得更有韧性，更加勇敢
名言名语
很多时候，伤害我们的不是这个事
而是我们怎么想这个事和如何对待它
————彭凯平
把寄与他人的希望收回来放在自己身上倒也温馨
————木心
我才恍然大悟
这就好比我们努力想得到什么东西
其实只要沉着镇静、实事求是
就可以轻易地、神不知鬼不觉地达到目的
我们却过于使劲，闹得太凶，太幼稚
太没有经验，就哭啊，抓啊，拉啊
像一个小孩扯桌布，结果一无所获
只不过把桌上的好东西都扯到地上
永远也得不到了。
————〔奥〕弗兰兹·卡夫卡
生活
是一种缓缓如夏日流水般的前进
我们不要焦急
我们三十岁的时候
不应该去急五十岁的事情
这一切，总会来的
我要你静心学习那份等待时机成熟的情绪
也要你一定保有这份等待之外的努力和坚持
————三毛
在《保持对话》中，余华说：
“我写作了40年，也内耗了40年
我常常告诉自己的学生
假如你在写作中遇到困难了
那就意味着你们在进步
尽管困难会造成精神内耗
但那是你进步的动力”
是了
既然逃也逃不过，避也避不开
我们与其想方设法避免内耗
不如学会利用它
通过下面的建议
南小师希望能帮你找到情绪的出口：
正视情绪，溯源问题
解决问题不能靠一味地抱怨
宣泄情绪后也要思考
走出困境、平衡状态的方法
我们只有拥有正视自我的勇气
才能抓住问题的关键，协调内外矛盾
保持积极向上的态度
生活中总有我们无法改变的事情
但请不要因此而丧气
我们可以尽最大努力，做正向选择
让事物偏向积极的轨道
罗翔老师说过
很多时候，我们
不是停留在想
而是一定要去做
放下焦虑心理
学会利用情绪
南小师陪你一起
走向更为成熟，更为强大的自己！
END
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