心灵的一百种健身房
“心灵可有健身房”搜集到了不少答案，要不大家还是移步公众号文章自己看评论吧。
我需要解释的是就跟日常锻炼一样，这个提问主要讨论的是“日常”状态，而非问题状态。对问题状态感兴趣的朋友可以看看“心理问题不是我们的错”。
我整理一下 tg 的回答供参考：
人活着无时无刻在锻炼吧。健身房锻炼和其他相比，应该只是锻炼的强度问题。心理锻炼也一样，非要概括的出来的话，用新的经历和挑战，对心理都有不错的锻炼效果。
记日记可以算一种方法，来调整自己。
学乐器。
主动心理咨询，沟通对话。
运动也有助于改善，尤其在开放环境下的运动。
有奇怪的想法时可以把它们写下来然后再读，用一个“外人”的角度看自己的想法比把它们放在自己的脑子里清晰。
酒吧就是心理按摩。
T 上也有一些答案：
仁者乐山，智者乐水；读书使人充实，讨论使人完善；……
出来之后我觉得是温暖、宽容和善良的成长氛围，和社会环境。
对我来说，一方面是和自己深度对话，梳理思路和情绪，另一方面是沉浸于兴趣中，我非常同意手作化的生活，将身体的力量从完全的大脑控制转化为手眼脑协调的心流状态，是非常治愈的。看到你下一条提到的瑜伽看到你下一条提到的瑜伽/正念等，我认为它更多是在身体上的休息。我最近在研究 Yoga nidra 就是一种主动休息的好方法。
运动出汗后也可以缓解一时的情绪。
念经。
心理的健身房不是心理咨询、不是冥想、不是灵修，是 Mindfuck，各种各样 Micro dose 的 Mindfuck。Mindfuck 我理解为接触到某种自己以前未知的现实后精神受到的巨大冲击，是 Culture shock 的粗鄙近义词。
冥想，正儿八经的对标健身，一个是增强对肌肉的控制，一个是对 Mind。
有诶，比如冥想（正念），情绪日记，或其他一些心理治疗手段都可以当作心理的健身操。
原谅我上方整理省略了 ID，不是嫌麻烦，而是内外世界隔离越来越大，很多人并不喜欢这种互通。
算了，我还是整理一下公号留言，方便外部分享：
港真，詹老师的文字有治愈效果，虽然有限，但足够是个「心灵健身」的好地方。
和猫独处一会儿。
我有两个极端，一是做GRE、背很难很难这辈子都用不上的单词；二是看沙雕视频沙雕小说。前者完全沉浸，后者完全放松。
能让人全身心投入去做的，获得滋养的事情，最好是可以进入“心流”的状态的，都可以算是吧（写作、画画、唱歌、摄影、烹饪、烘焙、园艺、做手工、玩游戏、做运动……有形的和无形的都包括）。
身心健康是一个整体，身体可以通过平时的锻炼和生病时的就医。心理角度，应对挫折和痛苦需要成熟和灵活的防御机制，建立关系需要内在的信任他人和理解他人情感的能力，学习工作需要有抽象和推理的逻辑能力，在生活中跳出一些自我挫败循环的行为模式需要直面自己的创伤，所有这些都关于人格，心理咨询圈称之为人格成长。在现在的社会来说，找一个真正靠谱的正规的心理咨询师（需要鉴别），是一个有用的人格成长之路。（作者按：留言者 帅彪 ，相关从业者，有咨询需求搜索即可。）
我自己的方法是抽空去做一个观察者，观察这个世界。前段时间十一专门去了某佛教名山，在人群旁，看着人们绕塔念佛，焚香求佛，又看着山脚下商业氛围浓厚，七老八十的扫街大爷求别人给口剩饭，感受良多，也冒出了很多很有意思的想法。每次将自己置于观察者的位置，都让自己可以摆脱很多外界灌输来的想法，真正的思考自己到底是什么角色，自己到底想要什么。
上大学看小说，研究生看美剧罪案类及医疗类，上班10多年看心理类及詹老师写的，我想这都是心灵按摩，相当于独自作战；下一步也要文字或语言输出，转向独自与抱团相结合？
每个人都会有自己的心理创伤，都和童年经历相关。“不舒服”的时候都是内在小孩在跳出来抗议所以，当我觉得“不舒服”了，当下我会先接纳这种状态的自己、接纳不完美和无能为力的自己，让自己平静下来，和自己“统一阵线”。然后跳出来看自己，找到自己的症结所在，安慰一下内在小孩～每个大人本质上都是个孩子，在我的概念里，健心就是在对自己说“我接纳你的痛苦/愤怒/不如意，而我不需要这种痛苦/愤怒/不如意”，让自己心静并心灵强大（看起来有点像自我催眠但是还挺有用）。
心灵的健身房是这个大社会—你生长的环境，每一次成长便是对心灵的一次洗礼！大环境决定的大方向，可是每个人又有自己的小环境，成长过程中的每一点每一滴都会影响到心灵的形状！心灵的健身房无处不在！每个人的健身房都不一样又都一样，给心找一个真正意义上的归宿，他可以疗愈可以陪你一起成长！
1. 在一个能被滋养（心情舒服）的环境；2.温馨幸福的家庭环境；3.静坐。
Sadhguru 的 inner engineering。
正念？起初我认为这玩意就是瑜伽、辟谷一类的中产阶级智商税，后面看些书觉得似乎有点儿干料。
念经。
看球赛，写字画画。
画画/读书 跑步/聊天 烹饪/跳舞 都是修心啊。
谢谢各位的分享，我自己是这么整理为三个类别的：1. 认知提升，行动中的状态；2. 小说/电影这种文艺性作品就是心理的健身房，还可以加上「手作化的生活」；3. 身心灵范畴的手段。
回头找机会再展开聊。