苏小研寒假攻略 | 迎冬奥，动起来，一起向未来
迎冬奥 动起来 一起向未来
转眼间，二月已来，冬奥已至
2022北京冬季奥运会已正式拉开帷幕
愿以存心寄华夏，且将岁月赠山河
雪花盛开，世界自由洁白
致敬勇士，随你破冰向前
苏小研搜集了一些冬奥会的优秀选手
其中还有三位苏大学子出征冬奥
包括两名研究生与一名本科生
为国争光，逐梦前行
试看谁能成为中国冰雪运动的
新一代弄潮儿？
1
郭丹
郭丹，女，1990年出生于中国北京市，中国轮滑运动员、速度滑冰运动员，是我国首位冬夏两栖运动员。2020年被录取为苏州大学体育学院硕士研究生，2018年雅加达亚运会女子20公里轮滑亚军。
2
吴志涛
吴志涛，男，1998年出生于浙江省温州市，中国雪车运动员，为苏州大学体育学院2017级本科生，苏州大学体育学院2021级硕士研究生，2020年第十四届全国冬季运动会雪车项目男子双人车冠军。
3
杜佳妮
杜佳妮，女，1999年出生于浙江省海宁市，中国田径运动员，为苏州大学体育学院2017级本科生，被跨界跨项选入雪车国家队，跨界征战北京冬奥会，2019年获得全国田径大奖赛系列赛黄石站冠军。
4
谷爱凌
谷爱凌（Eileen Gu),女，2003年出生于美国旧金山，中国自由式滑雪运动员。中国首位归化滑雪运动员，同时也是第一位在冬季极限运动会夺冠的中国选手。
5
宁忠岩
宁忠岩，男，1999年出生于黑龙江省牡丹江市，中国速度滑冰运动员。2020年在速度滑冰世界杯加拿大站获得男子1500米亚军，创造了该项目个人最好成绩。
6
任子威
任子威，男，1997年出生于黑龙江省哈尔滨市，中国短道速滑运动员，2021年相继获得短道速滑世界杯日本站男子1000米冠军、短道速滑世界杯匈牙利站男子1500米冠军以及短道速滑世界杯荷兰站男子1500米冠军。
7
武大靖
武大靖，男，1994年出生于黑龙江省佳木斯市，中国男子短道速滑队运动员，短道速滑男子500米世界记录保持者、奥运会记录保持者。
青春与冰雪承载着梦想与荣耀
致敬为国争光的冬奥健儿
大家可以搜运动健儿们的
微博或各社交平台账号
关注冬奥盛况，为他们鼓掌加油！
铛铛铛！
苏小研还给大家准备了冬奥会赛程表
让我们一起观看比赛
为中国健儿们加油喝彩吧！
为祖国加油的同时
你的运动热情是否也被点燃？
看到运动员们健硕优美的身姿
你是否也拥有苏小研同款小肚几？
为了让各位研究生小伙伴
拥有一个健康的寒假
在家也能“燃”起来
苏小研搜集了各种各样风格的健身博主
总有一款适合你！
啥也不说，寒假悄悄健个身
开学大方迷喜人！
Coffee林芊妤
讲话很温柔，会讲解自己的动作。视频节奏很合适，几乎没有休息的时间，动作强度比较大。不用其他器械，一张瑜伽垫就够了。
推荐视频：
①瘦腿：在床上就能做的20min特快瘦大腿操
②瘦腹：快速瘦身—小蛮腰+人鱼线+腹肌+瘦手臂
欧阳春晓
视频节奏合适，会和观众聊聊天，分享自己看的剧，让人在练的过程中很放松，不知不觉就练完了。有些动作和瑜伽相似，各位研究生小伙伴可以放心食用。
推荐视频：每天10min，轻松get直角肩+少女背
Madfit
油管很火的健身博主，视频整体节奏很欢快，会停顿讲解动作要点，一个视频大概10-20min，对健身小白很友好。
各位研究生小伙伴一定不要错过Dance workout系列，可以让你上头的欢乐减肥舞蹈，nice！
推荐视频：Madfit跳舞健身合集
Heather Robertson
加拿大博主，非常温柔，声控福利。有健身基础的小伙伴可以看看这位博主哦，运动强度很高，动作不重复，大部分视频都有热身和拉伸。
推荐视频：Heather Robertson30分钟无器械燃脂全身有氧HIIT
PS：林芊妤、欧阳春晓在B站就有官方账号，剩下的博主在油管，B站有她们的搬运视频，小伙伴们根据需要自行选择哦。
运动小贴士：
1、运动之前充分热身，身体热开再进行运动；
2、运动时身体会因流汗而迅速丧失水分，水分要及时补充；
3、运动后需要充分拉伸、放松。
冬奥会在紧张地进行着
看中国奖牌数与日俱增
听中国代表队捷报频传
让我们一起
严格遵守疫情防控管理的同时
弘扬“奥运精神”
争做“奥运健儿”
最后，苏小研祝大家
新年胜旧年，欢愉且胜意
万事皆可期，虎年大吉！
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苏大研究生
文案 | 张婷 李诗源
责任编辑 | 樊璨
校对 | 张康宁
审核 | 胡玮 蒯玥
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可以完美对齐背景图和文字
以及制作自己的模板
冬奥会加油！