同心战“疫” | 宿舍爱心送餐添温暖，校内疫情防控增动力

近期独墅湖校区有部分同学

由于中小学教师资格证考试而返校

根据有关规定

学校统一安排返校的同学

在宿舍居家隔离

为保障被隔离同学的生活不受影响

研究生团工委和传媒学院团委

联合招募研究生志愿者共同为

隔离在校的同学们提供送餐服务

研究生志愿者用实际行动

协助校园疫情防控工作

贡献自己的青春力量

疫情面前从无旁观者

是志愿者们让初春变得更加温暖

在这里

苏小研带大家倾听他们的声音

为苏大研究生志愿者们点赞！

★

部分志愿者

01

耿德佳

材料与化学化工学部 2021级化学专业研究生

中共预备党员

在得知校研会招募在校研究生志愿者为隔离同学送餐后，我第一时间进行了报名，希望为疫情防控贡献自己的一份力量。在志愿服务过程中，清晨正午傍晚，我拎着餐食穿梭在三栋不同楼层的宿舍，每一次爬楼的疲惫感都在听到隔离同学的一声谢谢后消散。同时，我也更切身体会到了为疫情坚持奋战的所有工作人员的伟大与艰辛。

除此之外，取餐时食堂师傅们的耐心，送餐时宿管阿姨的关切，每个人的积极参与都让我觉得温暖无比，每个人都在为抗击疫情贡献自己的力量，有一分热，发一分光，我想，疫情的阴霾一定会被击散，我们终将抵达焕然一新的春天。

02

段涵笑

基础医学与生物科学学院2021级病理学与病理生理学专业研究生

共青团员

为隔离的同学定期定点送餐，让同学们能按时吃上热乎饭，是我参加本次志愿活动的初心。疫情形势严峻，本次志愿服务让我可以通过自己的绵薄之力为学校及同学做一些事情，也让我加深了对疫情的认识。我们一定要做好相应的防护措施，让同学们安心放心，确保防疫工作顺利进行。

在志愿服务期间为了提高效率，我做好标记、上传下达，保证每一份餐都送达到每一位学生的手上；同时进一步确认同学们的隔离情况，并且把同学们的诉求及时反馈给老师。很开心可以参与本次志愿服务，为疫情防控贡献了一份属于自己的青春力量。

03

马国元

传媒学院2020级新闻传播学硕士研究生

中共党员

接到学校通知后，在学校和学院党委、团委、研究生辅导员指导下，学院“两在两同”建新功行动党支部迅速动员在校研究生党员和团员同学，主要负责苏州大学独墅湖校区南区的11家学院（部）75名在校隔离同学的每日送餐工作， 11栋宿舍楼宇、6层楼梯间都留下了我们奔走的身影，志愿者中大部分还是女同学，每一次爬楼送餐都在生动演绎着“巾帼不让须眉”。

虽然每次送完都是大汗淋漓，但是只要让同学们吃上一口热乎饭就觉得争分夺秒是有意义的。外面的世界许多人奋战在抗击疫情一线，作为在校研究生党员，我们始终想说：“校外有你们，辛苦！校内有我们，放心！”

04

陈盼盼

传媒学院2020级新闻与传播专业研究生

中共党员

因为自己是党员，所以当得知学校需要志愿者的时候第一时间就报了名。这次是我加入志愿者群以来第一次接到任务，虽然只是为隔离同学送餐，但疫情防控无小事，能快速召集人员完成这项工作的背后，不仅是校领导对疫情防控工作的重视与及时响应，更体现了志愿者们始终严阵以待的热情。

送餐过程中，我们所有志愿者都尽可能快地把餐食送到隔离同学的门口，被隔离的同学也都礼貌回应。一声声谢谢，一句句辛苦了，有效清除了来回上下楼梯的疲惫。相互配合、相互理解是疫情防控工作中所必须的，疫情击不垮良善且忠义的人，我相信春暖花开的日子不远了。

05

王乐乐

传媒学院2021级新闻与传播专业研究生

中共预备党员

得知学校需要志愿者给隔离同学送三餐，我第一时间就报名参与。由于封校以来一直都没有怎么运动，突然要反复爬五楼六楼，第一天送完都累的吃不下午饭。在志愿服务的这两天，学校一直给我们志愿者免费提供餐食，也一直叮嘱我们要做好自身防护，我深深的感受到了学校对我们的关心；这两天也收到了隔离同学们的各种感谢，“你们辛苦了”“谢谢你们”是我在这两天听到的最多的话，每次听到同学们的一声“谢谢”都觉得瞬间活力满满，还能一口气再爬个6楼，也正是同学们的一声声“谢谢”让我体会到了志愿服务活动的价值和意义。

06

张星影

传媒学院2020级新闻与传播专业研究生

共青团员

当前疫情形势严峻，作为为数不多的留校学生，积极配合学校，保证防疫工作有序推进责无旁贷。我们作为志愿者承担为隔离的同学送餐的任务，从一开始对工作还不熟悉，到后来已经能够熟练高效地将一份份饭送到同学们手中。

在这个过程中，我们不仅锻炼了身体、发挥了价值，更体会到了帮助别人的成就感。在志愿者工作中，我认识了很多亲切可爱的同伴，大家互相帮助鼓励，一路欢声笑语。能作为一名志愿者为学校的防疫工作尽一份微薄之力，我感到很开心。

借此机会

苏小研提醒校内外被隔离的同学

疫情带来的不仅是病毒

还有心理上的变化和波动

特别对隔离者而言

在担心“中招”的同时

还要面临较长的隔离期

面对隔离

要做好哪些准备？

注意哪些细节？

如何调整心态？

苏小研在此给大家准备了

隔离防疫小贴士

希望帮大家舒缓压力，调节情绪

隔离防疫小贴士

一、配合防疫工作

配合防疫人员做好信息登记等工作、认真阅读告知书、指南等，特别是隔离期间的管理措施

配合工作人员核酸采样、体温和其他症状的检测，如有异常要及时报告

除取餐、扔垃圾、核酸检测等情况外，不要打开房门。开门要戴好口罩，回房要及时消毒

保持房间清洁。经常开窗通风，学习掌握房间消毒法，所有垃圾要扎紧袋口，放置在指定位置

二、调整自我情绪

在疫情影响下，我们会出现焦虑、恐惧愤怒等负面情绪，这是很自然的反应，要允许它们的存在，不自责，也不抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高人们的适应和应对能力，是一种保护性反应，但是不要过度焦虑与紧张，一起迎接挑战。

充实自己的生活。隔离期间，我们需要保持良好的生活习惯，有计划是做一些让自己感到愉悦的事情的比如听音乐、看书。与家人或朋友聊天等，自己掌握生活节奏，每天学一点东西，追求内心充实

缓解释放情绪的最有效的方式是沟通交流，给亲友打个电话发条微信分享你的感受，提供力所能及的帮助，做到自助与助人。当人与人链接的关系越亲密，心理状态也会趋向积极健康。

疫情防控期间

请各位研究生们一定要做好个人防护

遇到问题也不要慌张

身处校内的各位同学可以拨打

苏大防控办24小时紧急电话[phone]

苏大学生24小时心理热线0512-67168525

也陪伴着我们！

还可以及时联系辅导员老师

筑牢疫情防线

苏小研和您一起加油！

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苏大研究生

文案 | 赵希玉 王薇 周蔚然

图片 | 马国元

责任编辑 | 付佳萌

校对 | 贾方晓

审核 | 胡玮  蒯玥

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