脉轮全书：养育身心灵平衡的孩子|《野兽爱智慧》

撰文：陈寿文

这是心灵自由写作群第七期的第六篇作业。

Anodea Judith博士的经典著作《脉轮全书》是我的2015年年度好书。欣闻朱迪斯博士在唐一杰兄的盛情邀请下，即将首次在中国带领脉轮工作坊，2017年6月23日至27日，深圳五天工作坊。且一杰兄和林翰兄邀请我成为协办方。恰好之前写完了《踏上心灵幽径》系列读书笔记，打算写《脉轮全书》系列读书笔记。这次到伦敦来探亲，行囊里带的唯一本书就是《脉轮全书》。今晚终得空写第三篇读书笔记。

希望有更美好的未来，就得培养出没有受创和受虐的孩子。童年创伤和受虐经验折磨着许多人，他们努力奋斗，希冀康复。虐待往往出自善意却无知的父母，其中许多的父母不过是从自己未疗愈的创伤来回应孩子。他们从上一代那里承接了这些创伤，很可能是透过家庭和文化传递下来的好几代的创伤。

今日的孩童需要智慧的引导，支持他们成长以及整合身、心、灵。找到可以适用在孩子身上的灵性典范可不简单，这个典范必须能尊重孩童生命的不同发展阶段。学校教育的是心智的拓展，但压抑了身体要跑要玩的自然驱力。

脉轮系统以体内像轮子一样的七个能量中枢为基础，让我们对孩子不同发展阶段的情况产生深刻洞见。这套系统显示脉轮如何往下到上依序发展，如同孩子从出生到成年逐渐成熟一样。

这个问题已经超越了单纯的避免虐待，而是得投入理想人类的创造活动。实现的路径是支持孩子全方位的经验，包括身体、情绪、心智和灵性各个层面，同时以适合他们当前发展程度的方式来支持他们。

接下来要介绍脉轮和对应的孩童发展阶段，并且提供父母简单的建议，以便支持孩子生命中这些重要领域的开展。

第一脉轮：子宫期到一岁

这个阶段你能做的最重要的事，就是帮助孩子充分发展自己的身体。频繁的接触、拥抱、抱着走、呵护，关注孩子的生理需求，而且是再怎么强调都不够的。你的触摸能确立孩子的身体觉知，你的拥抱能教会孩子拥抱自己。跟孩子玩耍，帮助他发展动作的协调性。玩他的手和脚，提供他可以抓握的玩具，洗澡时跟他玩，这一切都可以刺激他动作的发展。安排舒适安全的环境，提供适龄的玩具，将有助于孩子以正向方式和外界连结。

孩子唯一的安全感来源，就是透过对主要照护者的依恋。很重要的是，在孩子建立根基的第一年期间，母亲或父亲要尽可能在场陪伴。这表示当孩子哭泣时要将他抱起来，经常抱他跟他说话，保护他避开太强的噪音，免于饥饿、寒冷或不舒服，并要在他饥饿时喂他而不是遵照时间表。有些父母对于形成这样的依恋有困难，因为孩子的自然需求让他们吃不消，但允许这样的依恋会帮助孩子日后变得比较独立。

如果母亲在第一年期间需要工作，不能陪伴孩子，她会让孩子陷入不利的情境。不幸的是，经济状况往往使得母亲别无选择。父母能经历的，就是尽可能提供最健康的育婴环境，不遗余力的确保孩子得到需要的照护。

确定孩子能经常且恰当的获得触摸，饿了就有的吃，而且是由合格的大人在适合他年龄的环境中照护他。母亲需要了解的是，晚上在家时孩子可能需要额外的呵护、触摸和母婴连结。不过第一年花时间呵护婴孩终有回报，你的孩子会比较沉静、健康，日后的需索会比较少。

孩子如果处在不熟悉的环境里，父母就是孩子的安全岛。请理解你的孩子会比较没有安全感，需要一次次向你索求保证才能安心。

依照时间表来喂奶虽然对父母而言很方便，却无法让孩子建立自己的节奏，也不能让他明白世界会回应他的需求。亲自哺乳已经被证明对情绪和身体都比较健康，因为母乳包含了重要抗体，而且透过身体的亲密接触，促进了母婴的连结。

不过研究也显示，母亲喂奶时的情绪状态比奶来自乳房或奶瓶更重要。给予满怀爱意的奶瓶胜过给予充满怨恨的乳房。哺乳时要避免摄取有害物质，例如要避免毒品和酒精流进母奶里。当孩子开始吃主食时，摄取健康的营养素也很重要，如此才能打造婴儿健康的身体。

第二脉轮：六到十八个月

孩子现在处于“孵化”阶段，开始跟父母分离，因为他的身体发展允许他有愈来愈多的行动。可以他也会害怕，因此会来来回回的，离开又回头看看是否一切无恙。在某些方面，他可能看起来更加依恋，但这是正常现象。重要的是同时支持这两种行动；提供安全的探索机会以鼓励分离，当孩子需要安心的保证时也要能给予温暖和爱。

孩子是透过感官来探索世界的，这是他在这个阶段的主要经验模式。重要的是提供色彩、声音、有趣的玩具、玩耍时的触摸和欢愉，以及任由孩子探索的安全环境。你的声音和关注也是孩子感官经验的重要部分。

孩子现在想要四处活动了。这不是关在游戏栏里面玩耍的年龄，如果你必须使用围栏，最好只用一小段时间。你可以找到让他到处安全爬行和走路的地方，由他在公园里跑动，在庭院里打滚，在新发现的行动的喜悦中，学习使用他的身体。

孩子正在学习他的情绪语言。如果你想要教导情绪表达能力，重要的是要像镜子一样反映他的情绪，回应他的哭泣以及他的愤怒、恐惧、需求或困惑，不要否定或处罚他的情绪，因为他无法强制自己应该有什么感受。

父母要觉察自己的情绪需求和状态，以及家里的“情绪场”，因为孩子会接收我们的愤怒、恐惧、焦虑和喜悦，所以要尽可能照顾自己的需求，创造出正向的环境，这样你尚未解决的情绪才不会投射到无辜的孩子身上。

第三脉轮：十八个月到三岁

当你的孩子开始脱离你的时候，要欢庆他的独立。试着支持孩子坚持自己的意志，这或许很困难，但尽可能提供他选择的机会。

由于自我认同会在这个阶段形成，所以务必要欣喜孩子的成就，让他感觉获得你的欣赏。支持他的独立而不要拒绝他。如果你给孩子任务而他成功的完成了，他就会培养出信心。合乎他年龄的拼图和玩具；家里的小小工作，例如把玩具放到盒子里，都有助于培养基本的自信。如果他坚持要超乎能力的工作，例如绑鞋带，那就帮助他完成。

不管什么状况，绝对要避免批评，或是因为他笨拙的尝试简单的事情而觉得受挫。要有耐心，一切最终一定会有回报。

孩子会让你知道他什么时候准备好进行大小便训练。他会表现出对马桶及大人在浴室里的活动感兴趣；他可能告诉你他尿湿了，或者抗拒穿尿布；他可以保持尿布干燥长一点的时间。孩子一岁半到两岁才有能力控制括约肌，或许不需要等到三岁，他就能一整夜不用穿尿布。

如果你能等到正确时机再来训练他，那么他对于新学到的大人行为往往会感觉光荣，而不是陷入徒劳无功的意志战斗。奖励成功行为比惩罚错误更能让你达成训练目标，因为惩罚只会生出羞耻感。

支持孩子的自主性的意志的同时，显然你还不能放掉所有的控制权，而且必须有适当的限制和坚定的执行力。孩子无法了解复杂的推理，却听得懂简单的因果陈述，例如“小狗会咬人，不要去摸！”严苛的惩罚会教出侵略行为，培育羞耻感。收回爱则会使得第三和第四脉轮不协调，激发孩子的不安全感，同时渴求认可。

第四脉轮：四到七岁

这个阶段的孩子正透过认同和模仿学习社会角色。认同父母，让孩子感受到父母跟他们在一起，即使父母不在现场，这表示孩子会内化你的行为举止成为他的一部分。如果你愤怒和咄咄逼人的样子，他就会在关系中表现出愤怒和咄咄逼人。

当他逐渐能觉知到周遭的关系时，你要提供他平衡与亲爱的关系典范来进行观察，并且成为其中一份子。认同你是父母同时，也给了他道德行为的基准。向他解释为什么你做这些事儿不做那些事。

再者要觉察自己正在模塑性别行为。对于男人和女人的举止，小心不要支持过度性别歧视或狭隘的诠释。一视同仁的对待你的儿子和女儿，给予相同的情感、责任和尊重，让孩子认清行为可以被接受的限度到哪里。让女儿看见女强人的典范，让儿子知道展现较软弱的感受无损英雄气概。

第五脉轮：七到十二岁

孩子现在能稳稳掌握语言了。帮助他使用语言。跟他长时间讨论世界的本质，鼓励他发问，同时花时间回答问题。询问他能够谈论的，关于他自己、他的感受，以及他朋友的状况。做个专注的倾听者。

在这个时期，认知上的学习量非常庞大，学校是学习和培养信心的主要场域，因此要对孩子的学习表现出兴趣，要帮助他的家庭作业，要问问题、补充资讯、分享你的知识，要投入学校计划，要模塑良好的学习习惯，要奖赏好的表现。

成功是培养才能的最佳推动力。提供孩子发挥创意及付出心力的表达机会：提供美术媒材、乐器、手工艺、舞蹈课等。鼓励孩子寻找做事的新方法，以模塑创意思考的过程，即使只能摆餐桌这类琐事。教孩子使用工具。以书籍、电影、音乐会和戏剧表演来激励创造力。

当孩子向你展现他创造出来的成品时，务必要欣赏赞美他，即使那看起来像是一团可笑的污渍。这样能让他知道他的创作是有价值的，同时支持他认同自己的创造力。向别人展示他的画作；把画贴在冰箱门上；邀请奶奶去看学校里的表演。

带你的孩子到新的地方去。造访博物馆、市集和动物园；去度假旅行；到山区露营。带着孩子接触不同的生活方式，并鼓励他拓展视野。

第六脉轮：青少年

你的青少年正在寻求自我认同。这是可不是要让你去掌控那些不会造成直接伤害的小节，例如头发、服装或听音乐之类的无害行为。尊重他表达个体性，鼓励他独立思考，问他问题而不是给他答案。不要跟他说你在他的年纪做了什么，而是询问他，如果他是父母，会跟儿子说什么。

他尝试的角色可能会改变很多次，知道他巩固了自己对成年的认同为止。不要担心那些你不喜欢的尝试，强烈的反对可能让他坚持得更久。

允许孩子拥有更多自己的生活。鼓励他自己赚钱，承担更多生活面相的责任，例如买衣服、拥有自己的交通工具、筹备活动。让他犯一些个人错误。如果他觉得你信任他，就更有可能负责任行事。

尽管如此，青少年还是必须觉知到清楚和一致的限制。由于他们已经够大能够进行复杂推理了，所以很重要的一点是把他们纳进来思考限制背后的意义，甚至不妨让他们找出替代方法来处理这些限制。

第七脉轮：青年期以及之后

第七脉轮的模塑，事实上发生在整个童年期。等到你的儿子或女儿真的来到第七脉轮的阶段，他们已经独立自主了，那时你的影响力将会微不足道。但是有一些可以预先奉行的法则：

提问而非只是说。如果家是提问和讨论价值的安全地方，孩子将学会自己思考。如果他获得的教导是，父母支持他彻底思考自己的问题，而且学习到一个情境可能有许多答案，那么他的心胸就会比较开放。邀他一起进行知性讨论，询问他的意见，会让他感觉值得花心力去思考。

灵性修养不应该强加在孩子身上。最好的奠基方式是模塑有意识的道德行为，同时孩子有兴趣时就尽量分享。除了让孩子接触到你信奉的宗教之外，也可以带他们去接触其他宗教，这样可以让他们的灵性基础更稳固一些。向孩子解释为什么你们家选择了你信奉的宗教。允许孩子研究其他的文化和崇拜仪式，如果你的宗教最适合他，他会自己回头皈依，而且信仰会更坚定，因为他有过选择的机会。

学习是喂养第七脉轮并维持我们操作系统不落伍的方式。不管用什么方式，尽力支持学习，无论是上当地的大学、周末工作坊，还是到喜马拉雅山行脚或自学。教孩子从经验中发现教训，询问他从不同活动中学到了什么。

当你的年轻人到了离家的时候，你要支持并欢庆他的独立。巴着他不放或是把他推出门外都没有帮助。当父母撤回控制权和依恋时，年轻人就会自然走向他自己的世界。

孩子通过脉轮成长时，并不会立刻抛掉之前的脉轮的需求。孩子一生都需要透过身体表达情感，不只是在第一和第二脉轮阶段。他们需要持续的认可巩固自尊，他们需要被告知、能够参与，并且被纳入家庭会议和活动中。

孩子需要爱与关注、时间和认可。他们需要受到鼓励，而不是阻拦；他们需要成为大人社会的一份子，而且要以自己的个体性来改革社会，以身、心、灵更为和谐的方式来进行。孩子是未来的神圣存有，他们是人类的希望。

2017年6月17日，23:48完毕于英国伦敦

艾诺蒂‧朱迪斯：整合脉轮和治疗议题的领导权威，同时是身体治疗师、谘商师、瑜伽教师和工作坊领导人。

朱迪斯拥有临床心理学硕士及人类健康博士学位，也是受过五百小时培训的合格瑜伽教师。她创办主持「神圣中心」(Sacred Centers)，是位开创新局的论述家和心灵导师，并致力于探索脉轮与治疗议题的相关性，寻求适合西方生活方式的脉轮诠释系统，被公认为美国首屈一指的脉轮专家。

朱迪斯在全世界带领工作坊，并且透过「神圣中心」的培训为学员认证。

她的网站：www.sacredcenters.com

著作有《东方身体和西方心智：心理学和通向本我的脉轮系统》（Eastern Body , Western Mind），以及与莎莉娜‧维嘉（Selene Vega）合著的《七重旅程：透过脉轮重拾身心灵》（The Sevenfold Journey）。

在五日课程中，朱迪斯博士会系统带领大家学习内在的能量架构，脉轮的位置、功能、对身心健康的影响、平衡脉轮的法门……博士将通过瑜伽及心理探索，带领大家破除由脉轮封闭而带来的身心模式，帮助学员展开并照亮内在世界。通过脉轮的激活与平衡，你将更深的了解自己，在形神俱妙的过程中圆满生命！

主题：身心通畅的彩虹之旅五日工作坊

时间：2017年6月23至27日（周五至周二）

导师：艾诺蒂‧朱迪斯（Anodea Judith）

学费：6800元/人（三人同行优惠价6000元/人）

地点：深圳·华侨城

报名：陈寿文

微信：chenshouwen2014（微信联系为佳，便于传送相关资料）

手机：[phone]

孩子的身心成长有其特点的节奏和规律，明白生命内在的节奏才可更好的爱与呵护。成人首先活出身心通畅的境界，方可让孩子健康自在的成长。透过脉轮的智慧，学会更有品质的爱！

公开课：脉轮育儿： 给孩子的最宝贵的礼物

时间：2017年6月22日（工作坊学员免费）

导师：艾诺蒂‧朱迪斯（Anodea Judith）

费用：300元

地点：深圳·华侨城

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