来了！五一优雅度假指南
五一假期来啦！小伙伴们的出行都安排上了吗？
望望窗外，四五月的江南，草长莺飞，百花绽放，一派春意盎然，这样的时节最适合出游。尤其是假期到了，都想趁着节假日亲近大自然，享受悠闲时光。但对于“过敏星人”来说，这种美好却令人无福消受，甚至还是一种“折磨”。不乏有小伙伴感慨“我离十里春风，隔着难以逾越的过敏”。
怎么办？就出门了一上午，皮肤怎么还发红蜕皮了？
诶，难得出门旅游吃了一顿海鲜大餐，却上吐下泻了一晚上！
痒痒痒！受不了啦！
其实这些恼人的症状都是非常常见的过敏反应，那么对于外出旅游的小伙伴来说，如何尽量避免这些过敏风险，安全快乐地度过假期？又或者此刻的你还没想好假期做点啥？不要慌，小浙的这份优雅度假指南速速抱走！
优雅假期第一步
安全防护要记住
如何预防和治疗花粉过敏？
1. 避免花粉的接触
这是最重要的预防措施。有花粉过敏史的患者在相应季节白天尽量避免外出，关闭门窗。户外活动要避免每天花粉指数高的时间（如晴天时的傍晚），尽可能选在花粉指数最低的时候（清晨、深夜、雨后）。外出最好戴上帽子、口罩、墨镜和穿长袖的衣物，尽量少去花草、树木茂盛的地方，更不要随便去闻花草。有条件的患者可以根据花粉地图和花粉日历, 进行地域性躲避和季节性防护。
2.药物治疗
花粉难以完全避免，外出时身边要常备抗过敏药、鼻喷激素以及哮喘急救药物等，一旦出现皮肤瘙痒，咳嗽，气急等症状，应立即离开。症状较轻可自行用药缓解，症状严重者应立即就医。建议症状较重的患者在花粉季来临前2周左右就开始应用相关药物，持续到花粉季结束后2周，如果常规药物控制不佳且症状严重者，可以考虑提前1月注射抗IgE单抗。
3. 饮食调整
对于过敏体质且食物特异性IgG4高的患者，建议饮食忌口3-6个月，同时应用益生菌来调节肠道免疫，改善过敏体质，减轻过敏症状。同时要注意食物交叉综合征，花粉过敏原与某些水果、坚果、蔬菜具有交叉反应，轻者引起口腔过敏综合征, 严重时可引起喉头水肿甚至过敏性休克，应严格回避。
4.特异性免疫治疗
即脱敏治疗，是唯一一种对因治疗的手段。目前国内对于花粉症患者，只有针对蒿属花粉的脱敏制剂可以选择使用。
做好防晒，注意饮食
春季好发的过敏性疾病还包括日光性皮炎，急性荨麻疹，食物过敏等，除了避免与花粉接触，出门游玩时还要注意做好防晒，注意饮食健康。
1.日光性皮炎
春季空气中紫外线含量增加，易感人群尤其皮肤较为脆弱的女性对紫外线的敏感性会增高，出现毛细血管扩张，脸上皮肤可能会布满红血丝，也可能会出现红斑，有米粒大小的丘疹并伴有轻度的脱屑，同时有瘙痒症状。皮疹一般会随着天气的变热而自行消失，但有的会留下色素沉着，影响美观。对于紫外线过敏的患者，出门前一定要做好防护，如涂抹防晒霜，戴好帽子、口罩、太阳镜等，尽量不要裸露皮肤。一旦出现皮肤红斑、脱屑等过敏症状要及时就医，切勿自行盲目用药。
2.急性荨麻疹
春季昆虫活动开始频繁，有的人被昆虫叮咬后很容易引发急性荨麻疹，就是俗称的“风疹块”，可能先出现皮肤瘙痒，随后出现大小不等的皮肤红斑风团，严重者伴随恶心呕吐，腹痛腹泻，胸闷气短，甚至面色苍白，血压下降等，因此这类人群要尽量避免到昆虫多的户外活动。如果一定要去，要事先做好防护措施，穿着长衣长裤，提前喷好防虫药水。
3.食物过敏
假期出行，各地食物种类多种多样，一定关注食品卫生，对于明确有过敏史的食物要严格回避，对于海鲜、热带水果等容易致敏的食物应注意摄入量，不要暴饮暴食，对于从未尝试的食物要小心谨慎，一旦出现过敏反应，应及时就医。儿童主要对牛奶、鸡蛋、大豆等过敏；而成人主要对花生、坚果、海产品等过敏。包括春季有新上市的多种蔬果，以及各种鱼虾蟹，明确有过敏史的，应避免摄入，进食后一旦出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、皮疹、瘙痒、皮肤红斑等症状，应及时就医。
温馨提醒
最后，外出游玩的小伙伴们在尽兴的同时也要注意休息、保证睡眠、做好防护，祝大家假期快乐！欢迎在留言区和大家分享你的优雅假期计划，小浙和大家共赏明媚春光～
指导专家 | 浙江大学医学院附属第二医院过敏科 杨波云
部分内容来源于人民日报
今日编辑 | 浙江大学融媒体中心学生记者团 蔡博涵
责任编辑 | 来鑫萍
推荐阅读
2.一路汗水一路歌！致敬奖章背后的守护！
3.这个大奖，属于每一位浙大劳动者！4.丝竹和鸣会知音，水墨丹青描世界
5.以学铸魂，提振干事创业精气神！
6.学习，更要有使命感地学习！
点个赞和在看，假期愉快！