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猪缺钙，吃猪肉还是否补钙？
看到这条朋友圈，小编不禁笑了，真是够了…
猪：“我缺不缺钙，关你屁事？！”
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以猪背长肌为例，研究者发现：
不同品种猪，矿物质含量不同。
猪肉中的钙含量在本实验中显示：
以南阳黑猪为最高、大白猪最低，但差别不显著。
中国营养学会制定的
中国居民钙适宜摄入量为1000mg/d，
而猪瘦肉中钙含量不能满足人们需要。
乳制品是钙的最佳来源。
1岁以内的婴幼儿（每天仅需200-260毫克钙）以母乳或配方奶粉为主食，通常已经摄入了足量的钙，无需额外补充钙片。
婴幼儿肾脏的排泄和浓缩能力较弱，过多的钙会增加肾脏的溶质负荷，补钙过多是弊大于利的。
细心的父母可能会问：
宝宝喝奶过多会不会出现钙过量呢？
研究表明，通常情况下单纯靠食物补钙不会出现钙过量，钙过量往往是由服用过多钙片引起的。如果父母仍有疑虑，可以咨询儿保医生，为宝宝制定合理的膳食计划。
摄入奶制品较少的青少年、育龄女性、绝经期女性、老年人等，容易出现从食物中无法摄取足够的钙，此时可以根据自身膳食情况适当服用钙片。
最后，还需要考虑钙的吸收问题，即时摄入了足够的钙，如果吸收不佳，也会出现缺钙现象。
总之，钙是人体必需的矿物质，补之有道，切勿道听途说。
首选从食物中摄取，食物以奶制品为最佳补钙来源，不足部分可考虑适当服用钙片。
维生素D可以促进钙吸收，对预防缺钙至关重要。
至于猪是否缺钙，你还在意么？
缺钙与否，它能提供给我们的钙，都是微乎其微的！
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