聊聊心理健康的标准是什么

#1

在朋友圈看到一句话：“在这样一个环境里，抑郁说明你是健康的，你有正常的认知能力。”，

老实讲非常的吃惊。

我不知道这句话的出处，有没有上下文的语境。但是至少把这句话单独拎出来传播，反映出的，是一种当下的群众观念。

所以觉得有必要跟大家聊两句关于心理健康的认定问题，就是你在什么情况下，属于是心理不正常和不健康的，你需要注意了。

#2

还是那句话，别人咱也顾不了，但是我自己的读者，我还是希望大家不要因为读到这样的话，就无端的自我攻击。

首先，心理健康的标准，并不是你有某种情绪，你就是不正常的，也不是在某种特定条件下，你就必须有某种情绪，你就是不正常的。

心理健康的标准是，你自己的内心没有矛盾和冲突，没有内耗，没有自我攻击等等……

#3

比如说之前聊鹤岗的那篇文，我说如果你能舒舒服服的躺平你是正常的，你不想躺平，想奋斗，你也是正常的。

或者你躺了一段，觉得不行我还是得努力一下，不然没饭吃，但是出去工作了一段时间，觉得太累了，又跑回家躺平。这也是相对正常的。

但是有的人，是想躺平的时候感到生存焦虑，根本无法躺平，想要坐起来卷的时候又觉得这毫无意义，心灰意冷。

然后他因为内心纠结，想要做这个决定，实际上啥都没干，就每天陷入到处理这个决定中。

进一步开始自我攻击，想躺平的那个攻击想卷的自己，想卷的自己攻击想躺平的自己，没人折腾你，指责你，自己每天折腾自己。

这个是心理有问题的。

#4

再说到现在疫情引起的情绪问题。前两天有个朋友转了一个人在20年疫情时的一首诗，我找不到了，但大概就是说，我看到一朵玫瑰开了，我觉得真美，我好幸运，然后又觉得惭愧。然后每天就在这两种情绪里反复横跳。

觉得玫瑰开了真美是正常的，在当时的情况下，感到惭愧也是正常的。

这两个感情在一起，形成了一种内心的矛盾和冲突。每天矛盾，就容易陷入其中。

#5

内心有矛盾，在一定的阈值之内，你还能承受的范围之内，你还能处理处理工作，跟朋友说个话，给孩子辅导功课。

但如果内心矛盾到啥都干不了了，或者有躯体化反应了，比如失眠，食欲下降，痛哭等等，这个就比较需要去找心理咨询师看一下了。

情绪分为个人情绪和集体情绪，一个人的情绪是否正常，并不是以集体情绪为标准。

所有人都热血澎湃，你就应该这样，所有人都觉得抑郁，你就应该这样，否则你就是不正常。

#6

我在我书里也讲过了，我们不是145克的大石头，整齐划一。心理学里研究集体情绪，并不是为了用它来否认个体情绪的。

集体情绪只是一种客观存在，它不是正义和正常的标准。

能够看到个体的痛苦，允许个体的情绪，这是心理学最大的慈悲。

现在很多集体情绪被置换成了一种群众观念，赋予了正义的色彩，来倒逼个体的服从，而且是两头夹击的逼迫。

所以我们也只能靠自己，去守住自己的真实感受。不管你看到玫瑰花，觉得幸福，还是感到惭愧，这都不是你的错。

#7

所以回到最开始的那句话，如果非要准确点说，只能说这种情绪是正常的。

这个主语应该是这个情绪。但不能说这个人是正常的，如果是这样的话，有这种情绪是正常的，没这种情绪的人就是不正常的？

这是一个底层逻辑的错误。以上是我能想到用大白话给大家解释的了。

希望对大家有帮助。

#8

心理学本身就并不以让人快乐为标准，它也从不否定抑郁，任何情绪，都没有绝对对错。

心理学是解决我们内心的矛盾和冲突，你内心基本能自洽，没有矛盾和冲突。

所以大家看完这篇文章，就知道了，其实你不需要去问别人，自己有某种情绪是否正常。

在这样的大环境下，你的任何情绪，都是可以的，应该被允许的。

而矛盾和冲突才是那个关键点。你不允许你自己，攻击你自己，才是那个关键点。

这完全是两个层面的事。

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