早上吃对鸡蛋就能瘦？好处多到你想象不到！
1、补充优质蛋白质
蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高。
2、增加饱腹感
鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。
3、有助减肥
早餐吃鸡蛋，能降低午餐以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研究显示，与早餐以碳水化合物为主的人相比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%，并且他们的精力也更充沛。并不是鸡蛋吃的越多越好哦。适当的吃鸡蛋才能有效的额帮助减肥.
4、提高记忆力
鸡蛋蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑神经递质——乙酰胆碱的必要物质，同时也是细胞膜的重要成分，有助于提高记忆力，使注意力更集中。因此，对于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋非常有必要。
5、保护视力
蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，能保护眼睛不受紫外线伤害。它们还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有益处。
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
关注方式
有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。下面是2016最HOT公众号，赶快试试新的关注方法吧！
关注方式
轻松瘦到90斤 微信号：xlc011 | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介:教你瘦腿、瘦小腿、瘦手臂、能瘦的地方都能瘦，瘦肚子，瘦脸，瘦腰，关注我，一对一给予你健康的瘦身专业意见，30天拥有完美身材！ |
教你丰胸 微信号：vip20169 |
|
简介:不管天生发育胸小，还是胸部下垂，请关注我，教你健康丰胸秘籍，掌握正确丰胸知识，定会有傲人身姿！ |
跟我学99种扎发 微信号：vip98761 |
|
简介:发型对了，怎么穿都美，爱折腾头发的就关注我吧！每天为你献上最好的头发攻略！ |
排毒美白课堂 微信号：vip51065 |
|
简介:教你有效美白和祛斑方法，关注我，让你不在为美丽而苦恼！ |
教你生理常识 微信号：vip58296 | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介:关爱女性健康，有效调理各种月经问题，更有经期饮食美容良方，做你贴心的闺蜜！ |
祛斑美白秘诀 微信号：vip46462 |
|
简介:长的白嫩颜值自然就会飙升，我来教你美白技巧！ |
微信号：vip54546 |
|
简介:一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热枕的能力。 |
教你化妆 微信号：vip10235 |
|
简介:教你快速学会定妆、画眼线、修眉画眉，画唇彩，教程详细。关注我教你画出大眼睛，鼻梁高，脸小！ |
学点穿衣搭配 微信号：vip60828 |
|
简介:我每天都会跟你分享穿衣搭配技巧，气质范、名媛范、女神范、日韩范、小清新。关注我，找到自己的穿衣风格，让你成为真正的搭配高手。 |
教你排毒美胸 微信号：vip35348 |
|
简介:毒素使人变丑，毒素使人衰老，排毒，刻不容缓。关注我，教你健康丰胸秘籍，掌握正确丰胸知识，定会有傲人身姿！ |
教你化口红 微信号：vip48486 |
|
简介:如何涂好口红呢？跟我学，关注我教你快速学会化妆、画眼线、修眉画眉教程详细。 |
教你驾驭男人 微信号：vip52632 |
|
简介:问世间情为何物，不过是一物降一物！人在情场，怎能没有一招半式防身呢？关注驾驭男人必懂，让你轻松搞定他！ |
学点气质范儿 微信号：vip15154 |
|
简介:漂亮是天生的，气质却是可以培养的！赶紧关注我，修炼气质，做个有气质的女人！ |
学一点心计学 微信号：vip19825 |
|
简介:懂心计的女人，只要“略施小计”，就能牢牢把握幸福。点击关注我吧，从今天起，做个幸福女人! |
女人懂点男人心 微信号：vip87231 |
|
简介:人在情场，怎能不懂男人心呢？马上点击关注教你读懂男人心，教你轻松搞定他，让他死心塌地爱着你。 |
微心情 微信号：vip89871 |
|
简介:每天心情即时更新，总有一句是为你而写，关注微心情的时候你会发现有些心情读着读着你就哭了... |
教你做菜 微信号：jcr011 | ▲长按二维码“识别.”关注 |
简介:俗话说：要留住他的心，就先拴住他的胃！马上关注我，30天后你会发现原来做饭真的很简单！ |