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世上最便宜的长寿药，就一个字
“忙”，是世界上最便宜的药。
我国新闻漫画的泰斗方成老先生享年100岁（1918年10月-2018年8月22日）。
他在晚年仍坚持创作，思路非常敏捷，甚至在93岁时，每天还能够自己用电脑打字写传记呢。
很多人问他养生之道，老先生作了一首诗回答大家：
生活一向很平常，骑车书画写文章。养生就靠一个字——忙！
“有忙于写，有忙于养花、养鸟、钓鱼等等，只要是真忙，心里想的，手脚为此活动的，都是养生之道。”
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忙碌，是百岁名人的养生诀窍！“忙”的确是众多“大师”级人物的养生诀窍，比如：
著名华裔建筑师贝聿铭，设计了苏州博物馆、卢浮宫玻璃金字塔，享年102岁（1917年4月26日-2019年5月16日）；
著名教育家徐中玉，编写了《大学语文》教材和课程，享年104岁（1915年2月15日-2019年6月25日）；
“汉语拼音之父”周有光，享年112岁（1906年1月13日-2017年1月14日）；
被钱钟书称为“真奇才”的作家罗洪，享年107岁（1910年11月19日-2017年2月27日）；
“国学大师”、著名学者季羡林，享年98岁（1911年8月6日-2009年7月11日）；
著名作家巴金，享年101岁（1904年11月25日-2005年10月17日），
著名经济学家、教育学家、人口学家马寅初，享年100岁（1882年6月24日-1982年5月10日），
著名诗人、作家、翻译家冰心，享年99岁（1900年10月5日-1999年2月28日）
著名科学家，空气动力学家钱学森，享年98岁（1911年12月11日-2009年10月31日），
……这些“大师”级人物的长寿，让无数人羡慕不已，可大家也许不知道，这些长寿，恰恰是“忙”出来的。
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为什么长寿？一个字：忙！贝聿铭九十岁高龄时，仍旧不知疲倦地工作，设计了苏州博物馆。工作对于他来说，是一种快乐。
他笑称自己是“劳碌命”，每天就懂得埋头工作，有时忙到凌晨，待在博物馆里的时间一般会超过8个小时，仔细斟酌每一个建筑细节。
每天凌晨4点时，季羡林书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”算起来，九十多岁的他，每天的工作时间都会超过10小时。”
有“汉语拼音之父”之称的周有光，在《人民日报》上说：“我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的小书房中，看报、看书、写文章。”
齐白石也是信奉“忙”的名人。他要求自己每天必须作画，信条是：“不让一天空闲过。”
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忙碌，是世界上最便宜的药！朋友的父亲得了腿病，一走路就疼痛难忍，每天只好待在家里。
原本，他的父亲是一个很能干的人，不仅把外面的事儿打理得有条不紊，还负责接送孙子，买菜做菜，简直是里里外外一把好手。
相比而言他的母亲就非常轻松了，退休后什么事儿也没有，一天到晚除了收拾收拾屋子，就剩下看电视了。
别人都羡慕她的生活，这么享受。可事实却不是这样，她根本就不像大家说得那样快乐，她常常说自己“浑身难受”。
母亲虽说身体上没有毛病，但是整天不苟言笑，无精打彩的，叨唠的多了，子女们便不再拿这当回事儿，反正成了生活的常态了。
父亲这一病，母亲却像变了一个人一样。
买菜做饭，打扫卫生，照顾父亲，家里家外都料理着。怕耽误孩子工作，她独自去交水费、交电费、买燃气。
家里的电路出了问题，母亲联系物业找人来修，等孙子周末回来，母亲还会准备一大桌子好饭菜，吃完饭又忙着刷锅洗碗。
没想到，这一忙，母亲却精神状态比以前好了很多，脸色也红润了，皱纹都显着比以前淡了，整天乐呵呵地忙碌着。
朋友笑说，以前看过一句话：“忙是治疗一切的良药”，看来是真的。
以前闲着无事儿，天天烦，天天这痛那痒，现在忙起来了，反而顾不得烦。
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怎样让自己忙起来？1. 按时早起，别赖床
仔细看看就能发现，这些长寿大师们，几乎没人睡懒觉，生活方式极其规律，该睡时睡，该起时起，工作、生活安排得井井有条。
早上的时间不浪费，可以用来读一篇优美的文章，品一壶好茶。
吃完早餐后，和棋友约在公园，一边聊天，一边在棋盘上对弈，岂不快哉？
2. 别闷在家里，常出门走走
天天闷在家里，心中定会烦恼丛生。想要过得开心，不如常出门走走透透气。
天气好的时候，可以出门慢跑，出出汗。
还可以去游泳、打球，把身体锻炼得更好。
3. 多参加一些社区活动
大师们的这种忙，不是瞎忙，不是忙得通宵达旦不睡觉，而是让自己的脑子动起来，让生活充实起来。
有目标、有规划地过自己的小日子。
退休了可以参加社区活动，做义工，去认识更多的人，也可以和三两好友去公园晨练，听听清晨的鸟叫。做更多有意义的事。
4. 注重日常仪表
林肯说，“四十岁前，相貌是父母给的；四十岁后，人就要对自己的容貌负责。”
当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻好多岁呢！
5. 坚持读书学习、旅行
显得年轻的人大多都坚持活到老学到老。腹有诗书气自华，读书多了，容颜自然改。
读书开阔心胸，旅行开阔眼界，喜欢读书和旅行的人，对任何事情都有自己的见解，不会人云亦云，自然神采飞扬，洋溢着青春的活力。
6. 坚持运动
身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。
7. 保持年轻的心态
心态年轻的人，会积极尝试新鲜事物，总是带着好奇眼光去学每一样新东西。
在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。
我们可以根据自己喜欢的生活方式，让自己“忙”起来，生活充实了，整个人就变得神采奕奕，在忙碌中学习，在忙碌中休闲，在忙碌中快乐。
来源：诗词天地作者：诗词君编辑：春树养老-THE END-
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