真 · 神农上线：我亲自测试了三款“长生不老药”

我自从认识了一个人叫“云无心”之后，感觉生活格外扫兴和省钱。

因为这位食品工程博士总是从科学的角度告诉你：燕窝没用，阿胶没用，胶原蛋白也没啥用；以色补色没用，以形补形也没用。概括一下就是那些食疗方子，你要是爱吃就吃，但指望他能养生或补充营养就未必有效，我们还是要相信科学的哈。

然后我特喜欢看他文章下面的评论。“老祖宗吃几千年了到你这儿就没用了？”、“我吃了就有用”、“我不听我不信我就要吃”、“其中玄妙岂是你等成分狗可以明白”……我有时也会失落，合着大家吃的都是安慰剂啊，但也有点欣慰，就是想吃啥吃啥吧，也不用特意补了，还省钱了。

身边老老少少一起变养生朋克儿的日子来了，但我发现其实就是个仪式。这事儿特别随意即兴，特别主观，在相信科学和迷信之间随意切换。比如你跟他说吃王八真的不补，但他说我不信我必须要吃。但你跟他说鱼腥草含的麻豆陵内酰胺有明确数据具有肾毒性，他又要说偶尔吃点没事，甚至还要拽出另一句“不谈剂量的都是耍流氓”，完全不看下面那句“并且具有累积性”。至于一边熬夜一边喝枸杞，一边抽烟一边戴口罩的，那更是太常见啦。

我有时买一点广东甜汤的汤料或中医的经验方煮水喝，看起来有一种草药实验室的女巫感，这种仪式感会让你觉得“我对自己真好”或“喝完也许状态会好很多”，但实际上还是因为它们好喝，也没有指望它们能把那部分虚补齐、哪部分实纾解。

每次谈养生朋克儿，我都会翻出一个数据来扫兴。那就是人类从草木植物中可提取的精华，基本在上个世纪已经提取完毕，本世纪只有红豆杉里提炼出的紫杉醇，还有一个我忘了。总之就是你吃GNC 的花青素茄红素月见草精华之类的就足够，也不必自己亲自去熬汤。所以，我们的仪式感，从煮水变成了早上起来一大把药片儿。

我之前就是美式药片党。早上起来，复合维生素、Omega-3、Q10,诸如此类一大把。还试过裴礼康的每日维生素和鱼油套装，也试过Lemonbox的定制维生素套装。但你非要问我有啥用，就很难说，因为我没有办法提供数据对照，也不能分辨是药品本身作用还是心理安慰能让人觉得好很多。不过我现在倒是还在吃，只是随着自己的科学常识增加，慢慢范围越来越精准了。

首先，市面上的保健品不是药品，是膳食补充剂，它只针对你偏食或水土问题造成的某些元素的可能缺乏进行一个补充。而且——取决于你的吸收程度，比如钙、VD等等，有时不是某个牌子是不是真的好，而是你本身的吸收能力，这他妈就比较玄学了。其次，保健品的效用和价钱无关，不用特意选择高端贵价品牌。包装精美的VC可能还比不上医院开出来的小药片。有些对身体有明显效用的维生素，比如B6、B12，需要额外关注，处方药比保健品效果强健很多，这句话的意思是：如果你真的指望保健品效果突出，那么一定要“遵医嘱”。通过体验后医生得出的意见进行格外的补充。否则所有和你说“特别见效”的产品，你都要怀疑一下成分的可靠性。

总之就是，如果你拥有一些养生常识，身心感觉还行，经济上也没什么负担，那么可以选择正规合法的保健品吃吃。补充足够的蛋白和健康脂肪，保证代谢的微量元素，运动前后的营养补充、血糖的稳定……但记住这只是补充，我们从食物和健康生活方式中来的养生方式其实更重要一些。

还有一个分辨保健品是否合法正规的方式，就是看它是否通过FDA 验证、是否通过双盲测试、对照组试验、成分标注是否显著——都应该是专业化学名词。如果是那种特别蛊惑人心的词儿，那就要小心了。在这个方面，日本特别有意思，一方面有一些世界前端的药物研究，比如武田药厂的一些新品，一边有毫不留情收割智商的保健膳食补充剂，比如水素水、酵素、抗糖丸，还有逆龄美丽因子这种生造出来的词儿。

反正吧……养生久了就觉得万般皆是命。健康长寿主要取决基因（这个最重要）、食物营养均衡、合理的作息和运动、开朗的心态。都是老生常谈了，但真的做到可比吃保健品宝贵多了，也困难多了。

我对养生一直颇有兴趣，不是对“吃了某某”就有什么效果的兴趣，而是当有人跟我说“某某很有效”的时候，我有兴趣去研究它的原理和机制。看它是在哪一个环节发生了作用，又有什么关联影响，查资料的过程可有意思了。

没留神研究得有点深，比如“世纪三大神药”，分别是：阿司匹林、二甲双胍、双硫仑。

阿司匹林就不说了，已经传得神乎其神，很多老年人一直长期服用。然而SCI上总是打开更新的技能，被列入很多种癌症的预防药物。可以参考以下文章。（说出来你可能不信，我居然是长期看转化医学网的）

所有长期服用的药物，都要考虑肝肾负荷与其他副作用。有新的试验数据讲长期服用者需要定期检查凝血功能。

二甲双胍在治疗二型糖尿病之外，也逐渐开启新世界大门，从部分治疗肥胖到延缓衰老，还有一部分癌症的预防和治疗，都开始出现它的身影。我周围很多专业人士已经开始定期小剂量服用，但我不建议你瞎试！！

由FDA（美国食药监局）批准开展的临床抗衰老药物试验 Targeting Aging with Metformin，简称为TAME，将在2020-2022年结束，由3000名70~80岁的老年患者参与。你还是等临床试验数据出来以后再说吧！

还有就是双硫仑，上世纪的戒酒药，因为副作用反应强烈而停产。（头孢就酒产生的反应就叫双硫仑反应）而在最近的研究中，对肿瘤癌症的治疗有很多意想不到的效果。

我列举上面的三大神药只是想说明我一直在关注医学前沿的一些文章，它们有的尚缺乏临床实验数据，有的尚未进入临床阶段，有的还没有长时间跨度的数据统计，所以在此要黑体字声明一下：所有处方药都请遵医嘱！遵医嘱！

虽然我总是以神农自称，但平时只限于淘宝买买，也是没想到如何走到这一步。然而真 · 神农早晚会走到以身试药这一步的。

近一段时间里，有一款神奇的新药陆陆续续被安利了。一款号称能真正“重返青春”的“长生不老药”。啊，这个说法显得特别山寨。我来仔细说一下：

主要成分是NR（烟酰胺核糖）和NMN（烟酰胺单核苷酸）的产品，可以增加体内NAD（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）的合成，从而起到抗衰老的效果。

在动物研究中，NMN 有明确效能可以修复小白鼠的DNA 细胞损伤，换个理解就是，它可以重返年轻态。至于人，那就比较复杂了。

总之就是听着让人心神激荡，但实际效果……还没确定。

详细介绍请看《中国新闻周刊》的这篇文章：《潘石屹试吃过，李嘉诚投资了，这种保健品真能让人长生不老？》

所以还是亲自试一下吧……在目前能买到的几款NMN产品里，我查了大量的资料。作为膳食补充剂，它的剂量并不会有那么神奇的效果，但明显安全很多。作为成天亚健康萎靡不振的我，非常需要在回复精力和体力层面有效的保健品。

查资料的时候笑死，在亚马逊的买家评论里，出现了“SCI发表过论文的产品我还是敢试一下的”、“我不是来交智商税，我是来当人类的小白鼠的”这样的留言，还有一群老年人留言说吃了以后睡得倍儿香这种。北美超猛的买家为了吸收还有人把药碾碎了鼻吸，以至于Alive by nature 干脆推出了粉末状罐装，可以用来……冲调饮品。

为此我刚开始还托我的医学博士朋友帮我翻阅了一些SCI 数据，后来也找到了一些临床数据，可以查看这个链接：《全球NMN和NAD+补充剂临床试验最全汇总》

我用了半年的时间试了三款NMN产品，每款大概两个月。总算可以给朋友们写一些心得。

第一款是基因港。不上图了，反正瓶子也不好看。

选择它的原因是它是全世界第一款通过了FDA GRAS试验拿到认证的产品，但让我觉得略不靠谱的是它的首页上放了茅台酒前董事长作为顾问的照片，通常这种无关联名人背书的产品都让人觉得不够专业，但既然已经买了那就吃吃看。

两个月吃下来，觉得睡眠有所改善。深度睡眠时间有增加，其他效果没有很显著。而且单价1500一瓶性价比不够合理（日本产的19999元的更不要考虑了各位）。不会再回购。

第二款是 Alive by nature。它从事NMN研究比较早，而且为了提高吸收效率，选择了舌下含服的方式。口感比较像果味VC。我通常是随身携带一瓶，感觉体力不支就含一片。

怎么说呢，反正我这么跟你说吧，自从吃了这个药之后，我每天的午睡就戒了。以前每天午饭后会短暂晕碳水，整个人困到根本写不了稿，只想爬上床睡觉。而吃了一个月左右感觉日间萎靡时间明显缩短，还挺振作的。亚马逊价格也算合理。

第三款是潘石屹同款的Basis。主要成分是NR（烟酰胺核糖）和从蓝莓中提取的紫檀茋。倒是没有感觉他说的指甲长得快，在回复精力和睡眠上，和前两款产品效果差别不大。但是有一个额外效果就是对焦虑有缓解作用。我以前每天起床总是有点不高兴，带着起床气，但试用了两个月以后，发现精力改善对情绪改善也有一些效果。60美元的价格也可以接受。

三种药吃下来之后，整体感觉是睡眠质量有提高，日间精力比以前充足一点，当然这两点做到情绪也能稍微好转一些。对我们这些哀乐中年来说，长生不老药不重要，当下能续命半天已经很满意了。

长生不老只是一个说法。到目前，各种药物都还没有摆脱海佛烈克极限（Hayflick limit），活到120岁已经是极限了。

我觉得你们主要要表扬我的神农精神。用深思局的这篇文章结尾吧：

你也许还会喜欢