【注意】上海近期天气晴好，市民别急着出门晒太阳
上海近期天气晴好。正值防控疫情时期，在家闷了一个春节的人们，可以出门逛逛吗？同济医院感染科副主任医师马大夫表示，晒太阳并不能杀灭新型冠状病毒。在这样的天气下人们感冒几率更高，市民尽量减少出门。在家也要及时增减衣物，适当锻炼身体，合理饮食，增强体质，抗击病毒。来看东方网的报道。
上海中心气象台预报，从1月31日至2月2日夜间，上海以多云天气、多云到晴为主。阳光“额度”增加，但晒太阳在当前形势下，未必有益健康。同济医院感染科副主任医师马科公开表示，晒太阳并不能杀灭新型冠状病毒。虽然冠状病毒对热较为敏感，但必须达到一定温度且超过相应的时间才能灭活病毒。杀灭病毒需要的环境是56℃高温且维持30分钟，紫外灯照射60分钟。两个条件要同时满足才行，这在外界普通环境是很难实现的。太阳的照射温度不能达到56℃，日照紫外线的强度也达不到紫外灯的强度。
未来三天，上海天气晴好，但是气温偏低。预报显示，受辐射降温影响，上海寒冷升级，预计市区最低1℃，郊区降至零下3℃至零下1℃，有薄冰，局部冰冻。1月31日白天最高气温止步8℃，昼夜温差拉大。在这样的天气下人们感冒几率更高，市民尽量减少出门。在家也要及时增减衣物，适当锻炼身体，合理饮食，增强体质，抗击病毒。
另外，小伙伴们也要关注空气质量指数的变化。天好了，空气不一定好，频繁出门可能对身体造成不利影响。受上游颗粒物扩散影响，1月31日会有短时轻度污染。
晴好天气即将倒计时。中央气象台预报，南方将开启新一轮降水过程。在冷空气与暖湿气流共同影响下，部分地区雨势增强。预计2月4到6日，还有一股实力更强的冷空气影响我国，东北和淮河以南地区可能出现大范围降水，长江中下游一带或将迎来降雪。两波雨水很快要到访申城。上海中心气象台预报显示，2月2日，上海云系逐渐增多，夜间转雨，2月3日和6日前后分别有一次阴雨过程。
气象专家表示，冬春季节是呼吸道疾病的高发季节。抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应该适当减少在户外活动时间，注意防寒保暖，室内保持经常通风。在防控疫情时期，小伙伴们尽可能减少出门频次。
新型冠状病毒疫情发生后，根据疫情防控需要，请大家尽可能待在家中，少出门，少聚会，减少人员流动；不信谣，不传谣，减少恐慌和焦虑。
放松心情，健康幸福过大年，你可以试试这样做：
01
了解疫情
通过“上海发布”权威信息平台，获取疫情信息，充分认知疾病，做到心里有数。但不要总是盯着疫情信息，会加重负面情绪累积，无谓地增加焦虑和担心。
02
做做家务
做家务是很好的体力活动形式，既可以锻炼身体，放松心情，还会愉悦家人，增进家人感情，促进家庭和睦。
03
听听音乐
优美舒缓的音乐节奏、律动会对人体的脑波、心跳、肠胃蠕动等产生积极刺激作用，有利于身心健康，是放松心情不错的选择。
04
看看书
阅读可以充实内心，开阔视野，增长学识，陶冶情操。在家看看书，欣赏欣赏美文，给自己充充电，也是难得的机会。
05
和家人朋友聊聊天
和家人说说心里话，通过电话、网络视频等，和朋友聊聊天，都是放松心情的好方法。
06
做做室内运动
很多运动都可以在室内开展，比如瑜伽、太极拳、八段锦、平板支撑等；有条件的，还可借助体育器材锻炼身体，如举哑铃，拉弹力带等。
07
做一些自己感兴趣的事
利用春节小长假，做些平时自己感兴趣、但又没时间做的事，实现自己一个小心愿，满足自己一个小愿望，也是一件很不错的事情。
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来源：东方网
编辑：张晓彤